sam diete

[...] czyzbys mial zamiar rozpisac diete pod grupe krwi ? uwierz mi ze to jest naprawde trudne dokladnie dobrac posilki pod dana grupe zeby wiazalo sie to z zasadami kulturystyki(sam kiedys rozpisywalem i musialem sie niezle naglowkowac)" Strong - zdaję sobie że jest to badzo trudne i prawdopodobnie niedozrealizowania przez osobę stosującą tą [...]

Cześć Solaros, diete układałem sam i jeszcze tego nie próbowałem. Dopiero jutro będę starał się to zmordować. Domyślam się, że nie będzie lekko, ale jestem zdeterminowany. Odczuwam już dyskomfort znajdowania się we własnym ciele. Jedyne czego się obawiam na ten moment to fakt, że ciężko będzie wchłonąć taką ilość jedzenia w takim czasie. Jednak [...]

Wykryto u mnie wczesne stadium glejaka mózgu, całe szczęście mialem znajomego który zajmuje sie leczeniem holistycznym i sam się odratowqł z glejaka, glejak to nowotwór mózgu. Przeszedłem na dietę keto, dodatkowo zastosowałem protokół na odtruwanie z metali ciężkich, duże dawki niacyny i dożylnie witaminy c. Stosowałem też srebro koloidalne, [...]

dziki kon, spisałem sobie twoją diete, ale wyniki podam jutro, ok? Na drugi posiłek sam chleb z pomidorem??? Oczywiscie, spoglądajac na twoją diete, polecałbym poczekac za zakupem odżywki serwatkowej szukala

[...] że mają znaczenie. Dlatego też polecam dietetyka dobrego odwiedzić. Robią wywiad z tobą, musisz zrobić badania itd. I układają ci dietę nie z tego co oni chcą ale z tego co ty lubisz jeść lub co jesteś w stanie przygotować ( dodają składniki i wyrzucają niezdrowe). Rozumiem, że to droga sprawa:( sam z bólem serca płacić za to nie chciałem:/

[...] wiesz ktore cwiczenie i z jaka iloscia seri i powt przyniesie ci oczekiwane efekty. wpisz w wyszukiwarce FBW wejdz przeczytaj uloz sobie plan i wklej do oceny, diete to uluz sam i do dzialu odzywianie sprzwdza ci osoby ktore maja wiedze na odpowiednim poziomie. I to wszysko co ci bedzie potrzebne, efekty bedziesz wizial sam,przekonasz sie o [...]

konfer93 diete musisz dopasować sam po siebie a co do efektów to bardzo ładnie ;) w miare tanio a dobrze ;) po xpandzie efekty bd ładne z tego co widziałem po kumplach ;)) Sogacz

uroda diety, poczatkowo leci szybko, koncowy efekt taki sam jak na kazdej innej. Tylko ze CKD to system wiec to nie tylko dieta ale i trening pod ta diete. Nie mowiac juz ze nie chodzi o wartosci, tylko o jakosc skladnikow, nie powinno sie robic diety wyskokotluszczowej nie ukladajac prawidlowych proporcji tluszczy. Powinnas ta diete dac w dziale [...]

Sory ale nikt nie bedzie ci ukladal diety bo nikomu by sie czasu niechialo poswiecac. Popatrz na posty w tym dziale kazdy uklada diete sam i porem wrzuca ja tu i fachowcy oceniaja i doradzaja. A jeśli nie wiesz ja sam ulozyc taka diete to poczytaj posty podwieszone gdzie znajdziesz odp. na swoje pytanie. Nara

pobudzenie 9/10 pompa 0/10 ogolnie efekty jak po zwyklej kreatynie, jedynie dobrze pobudza testowalem pare takich wynalazkow i po zadnym nie odczuwam zwiekszonej pompy , jedynie po HP bylo czuc jakeis dziwne mrowienie , jak dla mnie to lepiej kupic mono za 30 zl jak sie trzyma diete to efekt masowo silowy jest taki sam ...

[...] i ważę 60kg - możecie to sobie wyobrazić: ręce i nogi jak patyki, chuda i długa szyja... Jak już pisałem, wcześniej czytałem wszelkie posty o dietach itp - próbowałem sam nie jednej diety, ale mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł cały dzień i tak mi nic to nie da da, jezeli bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete [...]

Jedna wielka dupa. Nie wiem co jest. Po 5 tygodniach nie przytyłem ani jednego kilograma... Tak jak było 80 kg na początku, to teraz tak samo. Albo diete mam do dupy albo plan jest z***any. Moja dieta wygląda tak: I posiłek - 100g owsianych - 50g rodzynek - 250 ml mleka - 2 całe jaja - 15 ml oliwy II posiłek - 100g ryżu parabolicznego - 100g [...]

[...] gr na kg masy ciała, reszta węgle. Utnij od swojego zapotrzebownia 200-300 kcal jak radzil Tomek. Dietę zbuduj z pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów, nie umiesz sam tego zrobić poszukaj na forum, są setki tematów o tym jak ułożyć dobrą i zdrową dietę, więcej do dodania nie mam. Taka dieta jaką masz teraz jest jałowa i nie przyniesie [...]

Dzięki za odpowiedź. Raczej nie mam zamiaru wydawać pieniędzy na ustawienie diety przez dietetyka, spróbuję w takim razie sam ustawić dietę, jako po paru poprawkach dalej nie będzie efektów to wtedy rozglądnę się z jakimś specem. Widziałem już te odnośniki w FAQ, ale jest tego tyle, że nie wiem za któy temat się wziąć. Chyba siądę w jeden wieczór [...]

[...] Jezeli masz z tym problem to zwiesz liczbe wegli, na korzysc np tluszcy Najwaznieszjy jest orgaznim, jego zachowanie, i to on powinien byc twoim wyznacznikeim, wtedy sam bedziesz wiecej czego za duzo czego za malo Stosuj diete z porawami ok 2 tyg obserwuj organimz, i wtedy najwzyej dokonuj ew. zmian A zapotzrebowanie 3maj si w 90-110% [...]

[...] siłownie to i z upływem czasu aeroby. W czerwcu zgłosiłem się do Konia, rozpisał mi on dietę oraz trening. Z jego pomocy korzystałem miesiąc, trochę podczytałem i zacząłem sam prowadzić swoją redukcję. Założenia były zmienne jeśli chodzi o dietę. Białko zawsze minimum 2g/kg tłuszcze 1-1.4g/kg oraz reszta węgle (w treningowe max 1-1,5g/kg. [...]

masz dietę? trenujesz na siłce? sam jestem ekto tak jak ty, z tym że ja na początku miałem 60kg i 180cm, teraz mam 75kg i 185cm około. wystarczy że będziesz żreć dużo i robić ciężkie ćwiczenia na siłce, przede wszystkim martwy ciąg, przysiady, wyciskanie leżąc itp. nie ma takiej fizycznej możliwości, że będziesz jadł więcej niż musisz i nie [...]

[...] masy ciała to powinniśmy raczej liczyć tylko białko pochodzenia zwierzęcego!!! Więc nie ma sensu zaliczać do tego np. białka z płatek owsianych... Nie polecam sera żółtego - sam tłuszcz! Wiadomo, że jak na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie tłuszcze (omega, oliwa z oliwek itd) bo jak byśmy szli tym [...]

Witaj. Jak sam wiesz, dieta jest słaba, a wcześniej była tragiczna. Natomiast trening siłowy to forma obciążenia organizmu, jego eksploatacji... W związku z tym odżywianie jest ważne, by mógł się on prawidłowo regenerować, nie mówiąc o rozrastaniu się mięśni. Nie musisz mieć 100%-owej "czystej" diety, jednak pewnych produktów warto się [...]

Grube moje Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym uwzględnić, przy użyciu wolnych ciężarów. Nie posiadam żadnych maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc [...]