Dieta na mase 68kg 183cm

Chcialbym was prosic, jesli jest taka mozliwosc, aby ktos podeslal mi dobra diete.

Dieta na mase
18 lat
1,83cm
68kg

Najlepiej aby w sklad tej diety wchodzily platki owsiane, omlety, kasza manna, ryz czy kurczaki,no i owoce oczywiscie bo mam najlepszy dostep.

Pomoze ktos? z gory dziekuje ;)

Nie wysyłamy gotowych diet , zapraszam tutaj po informacje dzięki którym sam ją ułożysz - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Jak już to zrobisz wklej tam dietę i inni ją skorygują/poprawią .