rece

Wybierz co ci się bardziej podoba Jak wolisz ręce i od czasu do czasu kopnąć to kb, a jak podobają ci się kolana i łokcie to mt.

zdjęcie drugiego zegarka sprzedaje bo nie lubię mieć niczego na ręce

Tu chodzi mi bardziej o wydolność mięśniową do parteru :). Wydolność tlenową poprawiłem już wcześniej jak masę robiłem zacząłem biegać i kondycja ciągle się poprawia. W parterze jest gorzej ponieważ bardzo szybko się męczę, ręce odmawiają wtedy posłuszeństwa po prostu jestem zmęczony i zasapany. W jaki sposób mogę poprawić wydolność mięśniową? Czy [...]

567890 Pracuj nad pisaniem poprawnym stylistycznie, bo taki bełkot napisałeś, że ręce opadają... Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-11 23:06:08

chodzilo mi o to ze rece po zadaniu sierpowego spowrotem wracaja na swoje miejsce(garda)czyli lokcie w okolice zeber bo czesto widzialem przypadki jak ktos bo zadaniu sierpa zostal przytkany ciosem w okolice watroby!!!! pozdrawiam wicia2

jesli tak chcesz dzielić to klatka/plecy barki/rece nogi/brzuch

[...] zaje.bieste a oto i moja odpowiedz: tak, zwiekszy sile, jak rowniez wplynie bardzo na Twoja wytrzymalosc - pracuja przede wszystkim barki, ramiona i plecy! - posrednio rece (a pamietaj: "bez dobrych plecow lepiej nie wdawac sie w bojke" - to tak apropo przydatnosci na ringu) >oczywiscie zalezy czy masz zamiar rabac gnotki [...]

Jak wyżej , zaczynaj i nie czekaj na nic , a jak oczekujesz konkretnej porady jaki cel obrać ( masa czy redukcja ) to daj zdjęcie całej sylwetki bez napinania , ręce luźno wzdłuż tulowia , wykonaj z dalszej perspektywy za pomoca samowyzwalacza lub osób trzecich .Pamiętaj że kazda aktywność i zmiana nawyków żywieniowych to same plusy za które [...]

Ja mam na przedramieniach ciekawą sytuacje bo na prawej ręce mam kilka dużych żył, a na lewej więcej ale mniejszych A na bicku to też tylko na jednej

Rób tak jakbyś jedynie chciał podnieść głowę i łopatki. Wtedy kręgosłup leży cały czas na ziemi. Jeśli wznosy to tak że wkładasz ręce pod miednicę tak by krzyż dotykał ziemi. Poczytaj o ABS2, tam jest wiele porad na temat wykonywania samych ćwiczeń, nie tylko rozpiska programu.

nie denerwuj mnie bo masz wszystko wyłożone jak na ręce można zjeść chleb razowy ale nie z kiełbasą (chyba ze sam robisz) nie możesz wziąć warzyw i mięsa w ta kanapkę typu wołowina wieprzowina czy drób? i zagryzać orzechami ? UMIESZ CZYTAĆ czy trzeba za ciebie ? każdy człowiek nie interesuje się dieta więc może też przestaniesz bo nie ma sensu? [...]

jezeli twierdzisz ze masz suche rece i to moze byc przyczyna ''glebszych lini papilarnych' to zacznij dbac o dlonie.... nie chce mi sie szukac tematu o kremach..ale polecam(jak wiekszoc zreszta) krem garniera z formula kanadyjska czy cos takiego jets naprawde dobry i szybko przynosi pozytywny efekt

Schutz Gisco - Krem do rak Glicerynowy z wyciagiem aloesu. a co do tych dloni to mialem podobnie gdy prcowalem na budowie i mialem bardzo suche rece. pozdro

na ręce to żadne, trenować to trzeba całe ciało, jak tego się dowiesz w w/w dziale. Poza tym masz dopiero 14 lat, jakiej siły oczekujesz, dzieckiem jesteś

Co tu dużo pisać... Tak, masz wykonywać to ćwiczenie na obie ręce.

Autor wyraznie zapytal czy ma robic po 3 serie na KAZDA REKE, a nie czy ma robic 3 serie na 1 reke - czytajcie ze zrozumieniem. Co do filmiku: cwiczenie kompletnie spartolone, lopatka ciagnie ciezar nie reka - ruch lopatki w takiej plaszczyznie przesuwa sie w strone bioder, bez pelnego zgiecia w rece.

Chcesz ćwiczyć same "ręce"? I po co gainer, tylko bęben Ci urośnie.....

Nie no ja Cię nie rozumiem. Wpierw mówisz o tym że bony trafiły w nie odpowiednie ręce, a później że sam go dostałeś, ja Cię próbowałem pocieszyć.

To ja waz zaskocze mi sie najlepiej podciaga jak mam rece od siebioe w odległości 10/15cm i kazdy sie zastanawia czym to jest spowodowane?;) Ja bym stawial ze mam mocny Triceps(w co watpie ) a wy jak myslicie?

[...] A co do spowolnienia... ja nigdy nie odczulem tego by był wolniejszzy ;)owszem od dluzszej walki w parterze , trzymajac gardeczulem ze moje rece są lekko zpompowane ale to dzialanie argininy ;) pzdr Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2009-12-18 13:41:10 Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2009-12-18 13:42:41