rece

[...] tak jeśli już chcesz fbw i jeszcze taka propozycja żebyś w niedziele na treningu odpuścił bic i tric, bo spokojnie wystarczy jak będziesz je trenował 2 raz w tyg i pozatym rece beda bardziej wypoczęte na kb poniedziałkowy czyli w niedziele moze być tak: klatka- wyciskanie sztangi plasko 3s barki- wyciskanie hantli 2s plecy- podciaganie [...]

Jakie wiec sugestie. Jak by to dac zeby mialo rece i nogi

Gala a ręce to podczas snu ćwiczysz?

no jesli chdozi o rece to i tak mam dlugie<LOL> hmmm serio ten cykl na hgh tylko tyle kosztuje????? ja myslalem ze to jest duzo wiecej:D a jesli bym to bral pod scislym nadzorem lekarza to czy moze mi sie cos stac???

[...] zdziwilem ze w woju moge az tak jest. Narazie jestem zadowolony. Ale przyznam ze ja tego nie widze a ojciec jak mnie zobaczyl w krotkim rekawku to powiedzial idz sie zwaz bo rece asz wieksze i chyba przytyles. A ja na wage i zeczywiscie przezylem szok 7kg do przodu a myslałem ze schudlem jeszcze, nie zdawalem sobie sprawy ze przytylem. Jest GIT

Dzięk za odp. Złamanie obojczyka to inna specyfika urazu niż więzadło. Ja mam złamanie w 1/2 długości obojczyka i przesunięcie kości w osi o jakieś 7 mm. Nastąpił wstępny zrost ale niestety krzywo tzn prawy obojczyk wypchnięty jest do przodu względem lewego. Pytam o wasze doświadczenia pod kątem powrotu na matę ponieważ w bjj występują duże [...]

Poza tym nie wspomniałeś jaka ilosc powtórzeń wykonujesz. A to jest bardzo istotne jeśli nie najważniejsze. Masę wyrabiasz wykonując 6-12 powtórzeń. Proponuję właśnie taki trening z zastrzeżeniem, ze musisz wchłaniac naprawde duże ilosci jedzenia i to nie co Ci woadnie w ręce...

Dzięki wszystkim za wypowiedź;) łapka faktycznie nie jest za wielka ale 40 cm jest;) ręce to mój najsłabszy punkt;)nie sugerujcie się wymiarami w tabeli bo to są stare dane! ;) pozdrawiam Za jakiś czas wstawie nowe fotki, ale muszę najpierw popracować nad sobą...cześć

[...] ich chyba z dziesiec. Pozniej kazdy mial 5 rzutow za 3 pkt, kazdy nietrafiony to byly 4 biegi wzdlooz sali (tam i z powrotem to raz). Czasem gramy w noge... czasem si esilujemy na rece, dawniej kiedy chodzialme na grope poczatkujaca byly walki kogutow... to chyba by bylo n tyle. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] treningu miesni naramiennych: 1. Wyciskanie sztangi zza glowy lub z przodu do klaty, 2. Unoszenie hantli bokiem stojac. 3. Unoszenie hantli w opadzie tulowia. Inne cwiczenia, ktorych mozesz uzywac zamiennie to: - podciaganie sztangi wzdluz tulowia, - unoszenie hantelek z przodu ( rece proste), - rozmaite wyciskania sztangielek. Mariux

i jak wrazenia? twoja opinia moze pomoc nastepnym ktorzy dopadna go w swoje rece

i Tak najwiekszym Motywatorem jest mama ,jak powie "znowu Ci te ręce i bary urosły od tych prochów "hahahahah " Zmieniony przez - luxur w dniu 2010-06-25 13:55:31

luxur :i Tak najwiekszym Motywatorem jest mama ,jak powie "znowu Ci te ręce i bary urosły od tych prochów "hahahahah " Zgadzam się mama zawsze podniesie na duchu :D Nigdy się nie zawiodłem na jej trzeźwym oku :) Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-06-27 12:55:33

NosH Qrka reCe oPadJĄ

aha no c odo boksu to nie jest to czego szukam bo ja chciałbym się nauczyć czegoś więcej w boksie to tylko ręce a ja chce też umieć zadziałaćcośnogami więc chyba pochodzę sobie na MT a potem przerzuca się na MMA ;]

Ja mam tak samo :/ Dietka jest masa ładnie idzie z 32 na bicku już jest 36,5 a siła można powiedzieć że praktycznie stoi mój maks wycisk 75 kg !!! :/ poprostu żal... technike mam poprawną, czy przyczyną może być to że mam strasznie długie ręce ? Pozdrawiam

Co do pytania zadanego przez autora tematu. Jest możliwe gubienie tłuszczu i zyskiwanie na mięśniu. pytanie autora bylo inne, pytanie to czy mozna tracic tluszcz na "dole" a przybrac na masie na "gorze", a ciagle krawat pisal o czym innym, z tym co napisales to sie zgadzam jak juz wczesniej sam napisalem. Wiesz to sie łatwo [...]

jak robisz wyciskanie francuskie i zginasz ręce w stawie łokciowym to pracuje Ci biceps ? Tak samo jest i tu samo zgięcie nic nie daje, chodzi o zgięcie w fazie pozytywnej.

[...] sie nie przygladalem tak dokladnie lekom bo niemam zabardzo tak duzo czasu zeby sobie je ogladac ja dokladnie pracuje na ziolach i odrzywkach firmy OLIMP. i tylko czasami w rece wpadaja mi inne leki. przewaznie jak przychodzi kierowniczka i mowi ze mozna cos sobie kupic, tak jest dwa razy w miesiacu, po wyplacie i na poczatku miesiaca. to [...]

Trochę obrywał w wymianach na ręce. Prowadził i tak ale spodziewałem się większej dominacji i tyle. Ale będzie lepiej może jest zestresowany bo to dopiero jego druga walka