To czytaj a nie zdajesz glupie pytania.Dowiesz sie wielu ciekawych rzeczy na przyklad to ze zeby miec 42 w rece nie trzeba byc kibolem i "koksem".Czasami moze pomysl zanim cos napiszesz.
Po pierwsze: nie garb się. Po drugie: ale co konkretnie Cię boli? Kręgosłup Cię boli jako kość czy mięśnie wokół niego? Może szarpiesz, może niedostatecznie się rozgrzewasz. Nie szarp w tym ćwiczeniu całym ciałem góra-dół, tutaj mają ręce pracować, w zasadzie sam tric. Trzymaj się prosto, pracuj tylko tricem, rozgrzewaj się dostatecznie. Powinno [...]
Było to już gdzieś tutaj poruszane - mam na myśli ćwiczenie okrężnego. Wersja opisana przez kkensai - trzeba mieć to dobrze obcykane i skoordynowane, by wyszło - trzeba w odpowiednim momencie przekręcić stopę podporową. Widziałem gości, który w ten sposób kopie (Mistrz Kytu Dang, VII d. TKD) niemal wszystko, co leci w przód - tj. noga w górę jak [...]
"Dobra nie ważne" - napisałem ponieważ chciałem się zapytać o inną sprawe. Bo temat z problemem czucia pleców w podciąganiu obgadałem z kolegą w realu. Powiedział mi żebym potraktował ręce tylko jako haki, a całą prace wykonywał łopatkami.
Witam mam teraz takie inne pytania mam hantle i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac (takie na rece :P ) stary mi pare pokazal bo kiedys (z 20 lat temu) cos tam robil i mi pokazywal ale chce znac jeszcze inne hehe :D i na klate zeby sb ją wyrobic chociaz troche ;) pompki tylko znam :P
No na moje oko to twój lewy bark opada w stosunku do drugiego, no i przedewszystkim masz zabardzo rozbudowany najszerszy grzbietu- stąd odstające ręce. Nie wiem czy tak stoisz bokiem czy co ale wygląda na to że masz niesymetryczne mm. brzucha. Tak samo tył pleców widać że jest lekkie skrzywienie. Dobrze by było jakbyś wstawił zdjęcie zrobione od [...]
dzi mi chodzi o to, że ja naprawde nie mam nic do ludzi z 34 na obwodzie ramienia, ale to się musi zmienić, na tym forum jest wiele godnych porad, ale ręce do ziemi mi opadają jak widze jak koles co chodzi 3 miechy na siłkę mówi kolesiowi z 5 letnim stażem jak ma ćwiczyć,a potem jakby było tego mało zamieszcza fotke z cyklu : "czy już mogę [...]
Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]
Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]
ale ja wcale nie mowie ze to glutamina...poprostu ciezko mi powiedziec z czego to jest promieniuuje na glogosc przedramienia od lokcia glownie w lewej rece tydzine nie cwicze lekka poprawa ale jednak bol jest..i sie zastanawiam czym jesczze pomoc..techniak raczej nei bo troche juz cwicze i nie mialem nighdy problemow tego typu
wiem ze to dzial silowanie na rece ale po co mam zakldac temat na 3 posty, chcialbym zgubic tluszcz :) i troche przyzezbic troche sie rozruszac i nabrac pewnosci siebie bo lodz do wesolych miast nie nalezy w******* zawsze mmozna dostac :)
Przy sciąganiu drążka ręce trzymaj szeroko tak samo ja bys sie podciagał w szerokim nachwycie na drążku.A przy wiosłowaniu złap sztange nieco szerzej niz masz barki.
Piternr tak to jest w Wing Chun a nie w Krav Maga. Jak ktoś wyprowadza w KM ciosy bez biodra to po prostu nie umie uderzać. Jedyne dwie ewentualności to po pierwsze ale nie do końca w sytuacji, kiedy jest technika uderzenia, gdy nie trzyma się gardy i ręka idzie np. z wysokości biodra (w razie konieczności kontry z zaskoczenia, gdy chociażby [...]
Bajek się na oglądałeś a teraz głupie pytania Chcesz mieć taką kamizelke to pytaj w sklepach z zabawkami(8-14lat), chcesz kupic obciążenie zakładane np. na rece czy na nogi to jest w sportowych lub nawet na allegro, kosztuje grosze, waga różne, 1kg,1,5kg np. Kup, załóż na nogi, i cały dzień bądź na nogach to głupoty same wyjdą z głowy
hmm no to jak sie do konca maja nie do to do konca czerwca ew.lipca? Nie wiem czy to niedowaga ja sie czuje gruby: / nogi i uda sa spoko , barki , ramiona i rece tez , plecy ich w sumie nie chce rzezbic bo po co? chodzi mi glownie o klate brzuch i biodra chce je zmiiejszyc czy jest taka mozliwosc? Jak tak to jakie cwiczenia...? Jakas diete zebym [...]
jak dostaniesz po twarzy to Ci hamulce puszczą i wtedy ręce same beda się rwac by typa zniszczyć. Gorzej jeśli niczym Jezus nadstawisz drugi policzek... A widziałeś kiedyś jak ten kozak/te kozaki sie tłuką? Moze po prostu nie widziałes ze g**** potrafią i masz za duże mniemanie o nich,bo ktos tam naopowiadał jacy to oni nie są?
ja moge ci polecic takie cwiczenia wiszenie na drązku z obciażeniem, potem cwiczenie ze sztanga trzymasz ja z tyłu za plecami i ściskasz sztange palcami i opuszczasz, zawijanie i odwijanie sznurka z obciażeniem, jeśli masz dostep do walizek do trzymanie walizek na czas, trzyamnie sztangi z przodu obie rece nachwytem lub podchwytem
egzaminy KK z Drewniakiem i rozciąganie
