rece

W moim klubie (Muay Thai) tarczuje się tak, że tarczujący ustawia tarcze, a druga osoba widząc jak one są ułożone w odpowiedni sposób. Dużo zależy od zgrania. Jeżeli nie jest ono dobre albo chce się wykonać serię, to tarczujący mówi co druga osoba ma zrobić. Ale i tak nikt nie tarczuje tak jak trener. Nie wiem nawet dlaczego, ale jest kozi po [...]

[...] wchodzi z tarcza a wykonuje się technike na wyprzedzenie często ustawia ją jak popadnie,a dodatkowo niekiedy w chwili mocnego przylozenia nogi do tarczy odruchowo usztywnia rece a niekiedy także lekko napiera tarcza w kopiacą noge.Nie wiem skad to się bierze ale tak często jest-przy lapach w tym cwiczeniu nawet przy takich bledach w operowaniu [...]

tak to czytam wszystko i widze że teraz jakaś moda na muay thai jest...to styl podobny do innych z tym że jest dużo kolan i łokci. Tak na marginesie to z tego co wiem box tajlandzki jest przeznaczony dla osób nie za wysokich- takich jak Tajowie. Tak mówią mi ludzie którzy się na tym znają i są w tej dziedzinie kompetentni. Mnie się też tak wydaje- [...]

hahahha!Sorry za ten profil!Udo wpisywałem tak na oko,troche sie przejechałem.Wlasnie zmierzylem i mam 55 cm. buahahahah przjechałem 20cm w tą czy w tą a co tam. -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to [...]

O podciąganie na jednej ręce pytałem po to aby dać ci coś mniej więcej takiego. Pompki jednorącz z wypchnięciem na podest Podciąganie z klaśnięciem Pistolet z wskokiem na pudło Oczywiście nie robisz tego na jednej sesji treningowej wszystkiego ale każdego dnia tygodnia jedno z podanych ćwiczeń zamiast klasycznego. Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]

Prostowac rece gdy sie wyciska na klatke? bo ja nigdy nie prostowalem tylko chowalem lopatki pod plecy ?

Dobrze bo wtedy obje ręcę są równomiernie obciązone i zapobiega to dysproporcją w sile i mieśniach.

a hepatolodzy zacierają ręce %-)

[...] triceps opierajac o wewnętrzna strone uda na hantli na jedna reke 24kg lub 3x 21kg, stojąc bez opieraja sie i zarzucania na klate, nogi rozstawione na szerokosci barków, rece na gryfie na szerokości barków, podchwytem bez opierania sie o cokolwiek i wychylania tułowania do tyłu w czasie podnoszenia na biceps - 45kg x 1. dziekuje pozdrawiam, [...]

Jezeli chodzi o cwiczenia to przede wszystkim spiecia brzucha w takiej pozycji jak brzuszki ale rece skrzyzowane na barkach i robisz do momentu az oderwa sie od ziemi lopatki. Kapujesz? Poza tym rozciaganie kulszowo goleniowych i biordowo ledzwiowego robisz tak ze pozycja wyjsciowa lezenie na brzuchu przyciagasz prawa noge zgieto w kolanie do [...]

Jeśli masz na myśli Kozie mleko z Ziaji, to IMO średnie nawilża to to. No chyba że w momencie smarowania masz ręcę jakby..."pudrowe"

błedem było ze jadles jak sam mówisz bardzo duzo co wpadło w rece byle zdrowo, umiar nietstey trzeba zachowac bo i zdrowe jedzeie tuczy ;-)

Akurat podawanie za przykład najlepszych trochę może mijać się z celem. Gdyż w ich przypadku, to nawet gdyby zaczęli robić inaczej, to nie staną się słabi... Z jednej strony racja, z drugiej- gdyby tu nie było opłacalne, to by tak nie robili. Ale masz rację, że to, w jaki sposób ci zawodnicy się poruszają jest wypadkową ich doświadczeń i [...]

zakwasy ustepuja, ale rece mam jak balony wielkie, takie galaretowate wrecz i napiete... jak by woda podeszly :(

odstęp czasowy musi byc dłuższ, właściwie żeby to miało ręce i nogi należałoby ułozyc całość planu- na wszystkie grupy- wraz z rozkładem tygodniowym/ilość dni trenigowych/. inaczej- jak teraz- jest to taki nieokreslony szkic

Zawsze myslałem, że ręce się zginają w drugą strone btw. kwestia rozciągnięcia, czy może skutek jakichś urazów? aż mi ciarki przeszły sog za przeciwskrętne łokcie Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-11-26 22:47:05

Też jestem z grudnia 91 :) No kwestia w tym że wczesniej nie ćwiczyłem . Ważę 84 kg ale mam chude ręce ale wyrobione nogi od piłki i roweru. 45 w bicu mnie zadowoli jak najbardziej w sumie mężczyzna w wojsku powinien się jakoś prezentować , no i ważne by to było poparte siłą :) Po prostu zainteresowalem się tym gdy oczaiłem że moj kolega z klasy [...]

tamten już pewnie ma z 60 w ręce javascript

Poćwicz na sucho ew. jakieś suple, ważyłeś 80 kg zaczniesz ćwiczyć, jeść to szybko wrócisz do wagi. Oddaj to w dobre ręce lepiej:D

Wiek : 16, za 2 miesiące 17 Waga : ~85kg Wzrost : 190/191cm Staż treningowy: Powiedzmy z życiem od 6 miesięcy, pół roku. Obwód pasa: ~94 Obwód klaty: ~98 Obwód uda: ~56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Szutki walki, 5 razy w tygodniu zazwyczaj lecz mam kontuzje na ręce i nie mogę wykonywać przez miesiąc dynamicznych ruchów / [...]