rece

A jak ktoś trenuje tajbox to czy opłaca mu się trenować jeszcze boks. Skoro w tajbox mało się ćwiczy ręce, a dużo mi by czasu to nie zajęło. 2 razy w tygodniu po 1h jest tajbox a box tak samo.

Jak jestes wysoki masz długie nogi i ręce top bym wybrał MT ;]

Przy okazji Freed. Chcialbym ulozyc na wakacje trening na wyskok. Co bys myslal o treningu drabinkowym? (chce zwiekszyc sile) Pistolety Zuraw Podciaganie na drazku Pompki na 1 rece Unoszenie nog w zwisie Dodalbys cos jeszcze, czy to wystarczy? Drabinki raczej krotkie, do 6-8 powtorzen maksymalnie.

w takiego typu ukladzie ja raczej proponowałbym 3 dni treningu, wolne, 2 dni treningu i wolne. a rozkład na 4 częsci- tylko aby sensownie rozpisany. tak aby w poblizu nie było grup zaangażowanych. klatka, barki nogi, plecy i barki ręce, brzuch niekoniecznie w takiej kolejności- ale to juz kwestia dostosowania wedle powyższj zasady [...]

Chciałem się jeszcze zapytać morze przerwy robić częsciej ?? zwykle czuje że ręce mam słabe jak komar po kilkku dniach ćwiczeniach, morze zostawić jakiś dźień na odpoczynek.. gdy się ćwiczy raz dźiennie to regeneruje się organizm czy nie ?? ;/ proszę o odpowiedź, morze lepiej ćwiczydź co 2 dźień ??

A ja kupuje nasz polski na straganie od takiej starszej pani. Zupełnie inny niż te sklepowe, aż się ręce kleją od olejku.

nie macie sumienia, ovopol na noc, ludzi potruje i tyle z tego będzie. Co do gatki że najlepiej z porzywiania a nie z takiego czegos to ręce opadają.Chyba ktos nie czaji po co jest suplementacja .

Plan zmieniam przeważnie co miesiąc, czasami ćwiczę tym samym trochę dłużej jak widzę że jakieś mięśnie dobrze reagują. Każda grupę mięśniową ćwiczę raz w tygodniu i mam 4 treningi w tygodniu. A tutuj przedstawiam swój ostatni plan, którym ćwiczyłem w czerwcu i przez połowę lipca, bo robiłem siłę. Przed każdym terenigiem jem 100g piersi kurczaka i [...]

Zacznij jeść, wszystko co Ci wpadnie w ręce, ile sie da, na razie nie ma sensu nawet tego liczyć. Jak sie wstydzisz to zacznij trening domatora i za jakiś czas sie zapisz na siłkę. Nie ma co zwlekać.

no tak prześwietlenie nic nie dało no bo musiałbyś mieć coś złamanego.,po prostu musiałeś naciągnąć któreś ze ścięgien.,Musisz dać ręce odpocząć.,nie przeciążać jej przez jakiś czas,oszczędzać.,zadziałaj okładami z lodu po 20 minut parę razy na dobę i usztywnij nadgarstek bandażem elastycznym.,zdrowia;)

oj macie pomysły no ale lepiej czymś owinąć niż pociąć ręce no albo jak ty idę do pracy miłego dnia

Skąd by bierzecie takie kosmiczne metody?? kanapka+ gainer?? ręce opadają... Odnośnie pytania. Jak wiadomo GAINER TO ZAMIENNIK POSIŁKU więc spokojnie mozesz go przyjać zamiast posiłku ktorego nie mozesz zjeśc

Dalej podtrzymuje to co napisałem. Ręce muszą wyglądać na zpracowane według mnie a dodatkowy ból kształtuje charakter. Oczywiście, że przy pracy z dużymi ciężarami fajnie jest mieć rękawiczki ale to kwestia gustu.

zrób pomiary pas klata ręce

sorry mrowkach tak jak sie walniesz w lokiec ?ja mam to po hgh hm....jest to u niektorych i moze sie przerodzic w staly uraz teraz musze wode szybko zgubic biore lasix.hgh zebral mi wode i rece jest to norma prawa reka dretwieje szok!!woda uciska mi nerwy i dlatego to mam.jest to rzadki obiaw ha hgh ale jest i szkoda ze ja go mam pozdrawiam

no to ja mam podobnie, ostatnio wpadl mi ciekawy artykul gdzies na necie w rece, testowalem i na mnie dziala spoko sprawdz i daj znac jak i co :) 2 lyzeczki kawy 1/2 lyzeczki cynamonu 1/2 lyzeczki imbiru lub 4-5 plastrow swiezego :) zalej wszystko goraca woda jak bys robil kawe odczekaj z 2min i wypij jakies 15 min przed treningiem :) fajnie [...]

pompki ale szeroko rece ustawione czy normalnie jak lepiej?

Wybieraj mu ręce, chwytaj za kołnierz i ściągaj do siebie, sweapuj... ;)

Podstawa - pompki, podciąganie, przysiady, brzuszki - to jest w szkole zwykle. Trudniejsze - pompki na jednej ręce, pompki na poręczach, pompki w staniu na rękach, przysiad na jednej nodze, front lever, back lever, muscle upy, jak poszukasz to znajdziesz jeszcze mase innych.

[...] dalej spadaja ale juz nie w takim tępie. Oczywiscie sposob przyjmowania przyjalem 2 tyg ON i 2 tyg OFF. Efekty uboczne są jednak naprawde nieprzyjemne: Od pierwszego dnia rece tak lataja jak u alkocholika i to przez wieksza czesc cyklu (wbrew temu co niektorzy piszą ze taki stan utrzymuje sie tylko przez czesc cyklu), zaraz do tego dochodzą [...]