rece

Jako które to ćwiczenie masz w tym dniu? Może zmęczenie, lub poprostu "słabe mięśnie" W sumie mi się trzęsły ręcę przy francuskim A hantlami uginanie ramion za głową szło bez problemu Ciężko określić co jest przyczyną.

trasznie bolą mnie ręce i puchną po treningu no i czasami mam problemy z utrzymaniem gryfu. A to wszystko przez podciąganie bez rękawiczek. Dobre są te z usztywniaczami? Moim zdaniem to przeszkadza w ćwiczeniach. Zmieniony przez - Qbik w dniu 2008-04-06 17:07:07

Oj nie mow, ze ci tak strasznie dlonie odrazu pekaja i wogole... Ludzie troche sie w to bawie i rece mam praktycznie nie zniszczone xD Znaczy sie pewnie sie o******lam na silce xD zdr.

To by było chyba trochę głupie Ja myślę, że lepiej mieć przyzwyczajone ręce do zdzierania, bo jakby się trafiła robota na łopacie albo coś to się będą kumple śmiali, że taki koks a rączki delikatne jak dziecka

mniejszy termos mniej zarcia to nie mozesz nosic go w oddzielnej torbie? w rece?

o masakra rece sie zalamuja...

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jak wyprostować barki.. tzn : gdy stoję bokiem do lustra widzę, że moje barki i ręce są bardziej skierowane do klatki niż tak po środku jak powinny być. Wygląda to nie estetycznie, chciałbym je mieć na dobrym miejscu, bo wyglądam jakbym był zgięty non-stop.

Dla mnie Evans. Ma szybsze ręce, pokonywał w stójce lepszych uderzaczy, na glebie Thiago go nie podda, natomiast łatwiej będzie mu zająć dominującą pozycję ze względu na lepsze zapasy. Tyle w teorii dla mnie, zobaczymy co walka przyniesie

Gwardia za treningi chce chyuba 120zl jak sie nie jest dostatecznie mlodym albo dobrym. Ja zapraszam do Gladiatora, w sumie kick ale duzy nacisk na rece - w kazda srode sam boks prowadzi K. Kucharzewski

Żeby cokolwiek poszło w ręce to trzeba co najmniej parę kilogramów wrzucić na ciało nowych mięśni innej opcji nie ma, niestety jeśli dieta nie jest jakoś sensownie przestrzegana to te przyrosty szybko się kończą po początkowym bumie.

Hej. Daj zdjęcia z dalszej perspektywy ( przód , bok , tył) luźna postawa i ręce wzdłuż tułowia .Teraz wstępnie można stwierdzić że fajnie by było nabrać trochę masy

zayebiscie szybkie ma te rece

[...] trudniejsza i wymagajaca fachowego treningu. Co do odpierania ataku za pomoca noza... Jesli miales na mysli obrone jedynie za pomoca ciec malo newralgicznych partii ciala(rece,nogi),to zadziala tylko wtedy gdy napastnik jest jeden i ma znikoma motywacje do walki i ucieknie po kilku byle drasnieciach. Jesli chodzi o odparcie ataku grupy [...]

[...] treningu i tamtego pana juz nie bylo - ponoc w ogole zrezygnowal z trenowania SW na jakis czas! No nic, nie bylo z kim sparowac, to tluklem worek (5 min kolana, 5 min rece, 5 min lokcie, 5 min nogi, 5 min wszystko i 5 min na plecach 'z gleby' ) A pozniej 10 min obijania i rzucania manekina . Za tydzien ma byc jakis inny jegomosc. [...]

[...] tym to polecam jeszcze wyciskanie sztangielek z tym, ze akcentujesz koncowa faze ruchu. Bowiem czesto przy wyciskaniu sztangi zdarza sie tak, ze w koncowej fazie blokuje sie rece w lokciach i napiecie zostaje "zdjete" z miesni piersiowych- to blad w technice. Sztangielki wymuszaja po pierwsze duzy zakres ruchu a po drugie wlasnie [...]

Między "klacie" a "ręce" zapomniałem srednika :P

A właśnie tez mam pytanie:D Jak robię około 200 pompek w kilu seriach (nogi u góry, płasko i nogi na dole, ale ręce u góry) to z biegiem czasu dam mi to coś na wygląd? Na siłce ćwiczę ok 2 lat,ale klatka i bic to moja zmora :( Pozdro!

Ostatnio czytałem, że po rzuceniu palenia tyje się przez to żeby czymś zająć ręce a z reguły to jakieś przekąski niezdrowe ;-) Jak jest trening i zdrowa dieta to możliwe że idzie masa mięśniowa ale 5kg w ciągu 1,5 miesiąca to sporo obserwuj ciało czy nie łapiesz sporo tuszczu.

[...] obowiazuja zasady itd? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

W Bydgoszczy zawiniły służy i organizatorzy. Kto organizuje na takim stadionie mecze podwyższonego ryzyka? (już ujmując ze ostatnimi czasy wszystkie mecze są podwyższonego %-)). Druga sprawa słyszałeś o zatrzymywaniu kibiców przed meczami np 10km od stadionu ? i zrobienie to celowo aby nie zdążyli na mecz? Słyszałeś o akcji ostatnio na Legii ? lub [...]