rece

Napewno taki szybciej nabiezy masy miesniowej niz ktos kto ma bardzo szybko przemiane materii i naprawde musi duzo nad soba pracowac. I moja wypowiedz przyjmujesz jak atak w twoja strone. I na tym skonczmy post jest zeby oceniac kolesia a nie sie klocic... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Nie twierdze ze ma latwy start. wyjasnie to na przykladzie. Gruby i chudzielec zaczynaja razem Gruby spala tluszcz, a chudy zdobywa mase miesniowa Na koniec gdy zakoncza trening to gruby bedzie mial wiecej masy miesniowej od chudego... Chyba, ze ten chudy ma dobra genetyke do tego. Chyba wiesz o co mi chodzi :>? OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

AHaaaaa Jak zrobi cię w****a to go wywieziesz do lasu i dasz mu tą saperke w łapy i powiesz aby sobie grób kopał Wszystko jasne, a tak na serio to poszukaj dobrego dilera w mieście swoim Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Ja na dwie rece jade %-) Jedną chwytam tak jak na djęciu, kciuka drugiej ręki opieram na tym w którym trzymam ampułkę i cisnę w dół. Bezproblemowo za każdym razem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14c18a61da4f437b9c56160802ea8d23.jpg Zmieniony przez - Papsi w dniu 2014-06-19 21:52:53

Akurat ampy jelfy to sie łamia zaj**iscie,malaya pękały w ręce czasem.

1. pomper z weglami ... nie mialem nawet w rece.. raczej patrze na te z mala iloscia lub bez wegli w skladzie...nie usmiecha mi sie za nie placic :D ... moze za moment ktos sie wypowie jak na niego podzialalo :) 2. bialko z kreta.. smak sredni ponoc - u mnie czeka na otwarcie... z tego co mozna wyczytac z forum max 60 g/100g jest bialka... sa [...]

mam dostep do hali, jest tam drazek, 2 sztangi, ta taka lawka gdzie sie lezy i bierze na klate, 2 hantle i to gdzie sie kladzie rece od lokcia w gore i bierze na biceps

KAZIK12345 czytam ze zrozumieniem nie to co ty..Dobrze odpisalem i wiem o wyciskaniu na ławce duzo....Jeśli sie wyciska i rece są wyprostowane to mięśnie są całkowicie naciągniete...Czytam i wiem że tak jest poprawniej.. Ale jak kto woli... xD Pozdro & poćwicz

„a co do samego zawodostwa: jedzenie suplle diety... ha o tym możesz zapomnieć jeżeli jestes z niższych kategorii obowiązuje zasada jak z maratończykami mało jesz a duzo biegasz” A skąd masz takie informacje pacquiaoo byłeś/jesteś maratończykiem czy zawodowym bokserem? a może to Ci się przyśniło? chyba mało wiesz o diecie i [...]

Dodam,że coś mnie rece mocno bolą ;/

Ostatnio cwiczyłem mało,ale normalnie to tak cwiczylem 3 dni pod rząd 1 lub 2 dni przerwy i tak sztanga jak wyzej napisałem biceps i motylki.ostatnio sporobowałem na tricepsa sztanga za głowy to po 3 seriach złapało mnie mrowienie i w prawej rece,ale tylko w tricepsie,a teraz tylko boli od niedzieli.

Siema Ziomuś, ja trenuje wyczynowo sprint i niedługo postaram sie zarzucić swoj plan(narazie mi sie nie chce przepisać). A tak na wstępie to przyłóż sie do techniki biegu: ręce pod katem prostym ugiete w łokciach,ruchy rąk obszerne; staraj sie biegać na palcach; biodra trzymaj wysoko(pchaj biodrami w przo); rób duzo skipów a,c(pamietaj o [...]

[...] twierdzac zapominajac o odzywianiu w czasie cyklu. To sie rowniez tyczy koksiarzy amatorow, biore mete to bede bral 2 kanapki wiecej do szkoly, normalnie plakac sie chce i rece opadaja... Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a [...]

prorocy heheh no nie wapdl jeszcze w moje rece nowy numer :( wiec trudno mi sie wypowiadac ale jesli to prawda - to zapowiada sie ciekawie :D

[...] płetwy Ci chodzi sprinterskie czy te dłuższe? Łapki mógłbym pożyczać,jednakże pracowałem z nimi 2lata temu nad czuciem wody i mam je dobre. Wykonuje normalny sok startowy: http://www.youtube.com/watch?v=EuvzjzW2n14&feature=related tylko troche lepiej;) bo wychylam sie na początku troche do tyłu trzymaja rece na słupku i dopiero potem do przodu:)

wina zlego pozowania - zauwaz, ze rece sa ulozone zupelnie pod innym katem, stad te wrazenie. w sumie w obwodzie ramienia mam teraz 37cm, dosyc sredni wynik, ale niestety przy moim wzroscie kiepsko wyglada (mysle, ze dopiero tak z 42cm 'jakos' by wygladaly)

[...] na ławce płasniej 5sx 10p 2)wyciskanie sztangielek skos do gory 4s x 10p 3)pompki na poręczach 4sx 8p Przedramiona: 1)uginanie przedramion ze sztangą(w siodzie na ławce,rece na kolanach) 4s (podchwytem) x max 5seria nachwytem-max Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o [...]

nigdy nie lubilem strzalow i nawet teraz kiedy juz jestem wprawiony to jak musze robic to sie denerwuje, rece mi sie trzesa i takie tam

super link masz soga a teraz powiedz żeby sie podciągnąć na jednym reku są do tego jakieś specjalne ćwiczenia? czy poprostu to trzeba samemu się starać aż się uda bo to już niezła satysfakcja musi być żeby sie podciągnąc na jedej ręce gg: 1176421

ok już rozumiem i co to jest takie trudne? 2 razy sie podciągnełem i to za 1 razem ale dobrze robie jak podciagam sie na prawej rece i lewą trzymam reke prawą za nadgarstek? gg: 1176421