rece

Gwiazda bez rąk czyli Aerial . Myślę ,że dobrym sposobem na nauczenie się tego tricku będzie : -Opanowanie zwykłej gwiazdy -Opanowanie gwiazdy na jednej ręce Pamiętaj o prawidłowej rozgrzewce oraz o bezpieczeństwu na treningu, które jest bardzo ważne i pozwala uniknąć wielu kontuzji. Dorzucam Ci pierwszy lepszy tutorial w języku polskim, gdzie [...]

Panie Janie - proszę w klęku złożyć ręce przed sobą tak aby dłonie chwyciły za łokcie, potem nie ruszając pozycji łokci wysunąc dłonie do przodu aby utworzył się trójkąt. Splecione dłonie będą wierzchołkiem trójkata i utworzą łódeczkę. W tą łodeczke proszę wpasować cześć głowy jakby najwyższe czoło - nie czubek głowy. Wtedy robi Pan "windę" [...]

No dokladnie zastanowcie sie pierwsze co piszecie i potem napiszcie. Zeby to mialo rece i nogi.

infa kazda szkola inna nie mowie ze zla ale w mojej bold na stawy to nie tego znajomi obserwuja forum a temat znaja 10 razy lepiej niz ja to mowia ze czasami rece opadaja co sie tu dzieje co 7 dni trena daj styknie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-31 00:24:28

Każdy kiedyś zaczynał :D Ja jak pierwszy raz poszedłem to jak jest gryf i ławka skośna głową w dół, to tam brzuszki zacząłem robić :v Jak sobie teraz o tym myślę, to serio wstyd. Chodziło mi raczej o to, że mam strasznie chude ręce i nogi :/

Na pewno TKD jest bardziej efektowne. Są przecież liczne kopnięcia obrotowe oraz zawodnik ma do dyspozycji większy ich (kopnięć) repertuar. Ale TKD nawet w wersji ITF przegrywa jeśli chodzi o ręce. Pozdrawiam Mav ______________ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.

Brudzą pewnie na ten kolor na jaki jest barwiona skóra, nie masz się czym przejmować, po prostu ręce Ci się pocą i barwnik pod wpływem potu pozostaje na dłoniach, po jakimś czasie to przejdzie i nie będą brudzićmiałem tą samą przypadłość z rękawicami treca

1. WIEK: 29 2. WAGA: ok. 125 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 136 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie od 16 roku życia, między czasie były SW potem przyszedł czas na rozum = diete :D 6. DIETA: na bombie teraz planuje coś ala VLCD czy LOW CARB tzn węgle tylko rano i po treningu poźniej może czyste VLCD 7. ILE I JAKIE [...]

[...] z zakresu fizjotrapii oraz rehabiltacji pourazowej (gdyby byla potrzeba, i gdy wszystko zawiedzie... jestem z takowymi w kontakcie). Jesli ci sie kiedys przydazy wpasc, w rece wyzej wymienionych; potocznie zwanych - ww., to sam zobaczysz roznice, w interpretacji zjawisk, pomiedzy lekarzami, a rehabilitantami. Chirurg sklada goscia do kupy. [...]

@up To nie ma znaczenia. To wszystko jest uzależnione od Twojej techniki ataku, a budowanie techniki to długotrwały proces. Zaczynałeś od odpowiedniego poruszania się po boisku, czystego technicznie odbicia górą i dołem, potem doszedł atak z prostej ręki, a układanie ciała w łuk to kolejny element techniczny, który wymaga rzemieślniczej pracy - [...]

Miałem złamanie nogi i nietrenowałem, po tych doświadczeniach na twoim miejscu odczekał bym około 1tygodnia , 1,5 i zaczął ćwiczyć nogi i brzuch, a spadki i tak będą :( sczególnie na złamanej ręce :(

nie wiem czy za malo cypio klepalo dobrze;) efekty jak dla mnie bardzo dobre, 3 cm w rece zanim sie susta zaczela, sila 30 kg w gore na lawce. Tylko chodzi o to ze nie chce przesadzac na 1 raz.

Nie podważam w zaden sposob, tego co napisalicie tylko zastanawia mnie, czemu na słabszej ręce? Nie powinno się jak juz pojawić właśnie na tej bardziej wytrenowanej? :p

przeglądnąłem też ebay i jest tego trochę ale koszty wysyłki wielkie więc odpada zakup zza granicy. inne serwisy aukcyjne regularnie przeszukuje ale bezskutecznie. ale może ktoś z was ma to chętnie kupie.. a mam pytanie jak zabezpieczyć łokcie przy upadkach? bo parę razy mocno poleciałem i przez jakiś czas czułem mrowienie w prawej ręce po [...]

tak skromnie mowiac to jego zebow chyba sie nie da domyc ;p ps. Koles jest niezly co ? OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Olimpijska WTF tez jest z kontaktem na glowe, tyle ze noznym. Rece tylko na korpus. Gdzieniegdzie w Polsce niektorzy kombinuja wersje dla dzieci bez kontaktu na glowe (nawiasem mowiac za granica nie ma tych ograniczen, tam KO jest we wszystkich kategoriach wiekowych...). Nawiasem mowiac obie wersje maja swoje mocne strony jako sport, ale ja tez [...]

w prawym 42cm , ale jak złączę 2 ręce mam tyle co TOmQ :}

Trening z filmiku : Wszystkie ćwiczenia przez 30 sekund, 4 serie : -pompki -wiosłowanie z hantlami -przysiad z unoszeniem hantli nad głowę -wyciskanie bicepsem oburącz -wąskie pompki -mountain climbers -brzuszki- ręce do uniesionych nóg

A moze ktos chce kupic? Oddam w dobre rece za powiedzmy 5 zl. Odbior osobisty bo sie nie bedzie chcialo na poczte isc...ddddd

moglbym zasotoswac cos takiego? poniedzialek zrobic taka klate jak robie zawsze we wtorek zrobic Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 w czwartek rece wedle swojego treningu piatek Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 __________________________