[...] z technikami recznymi na glowe. :) Lubie tez obijac garde w tym przypadku, zaczynam technikami recznymi, i koncze mocnym wysokim kopnieciem , po kilku kopnieciach, ich rece sie mecza albo szum w glowie jest na tyle duzy, ze gosc jest juz nasz :) Inna sprawa jest jak gosc nie kontruje, alte tez sie nie cofa, lub nawet lekko przemieszcza sie [...]
Nie wiem czy dobrze rozumiem. Masz wyliczenia i nie wiesz jak układać posiłki żeby miało to ręce i nogi? Jeżeli tak, to na podstawie zalecanych źródeł składników odżywczych komponujesz posiłki na każdy kolejny dzień. Polecam zapoznać się z nimi: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
Popracujcie nad technika.Poprawcie laweczke :) Podobny przypadek byl u nas na silce, koles przy wyciskaniu jedna reke prowadzil blizej ciala, tzn kat miedzy ramieniem a cialem w jednej rece mial mniejszy. Enzo
[...] potrzebne,ani tym bardziej rozpisywanie obciazen na caly cykl. glupota. o tym juz powinienes wiedziec,bo to bylo tu: http://www.sfd.pl/fbw_5x5-t479015.html ...a nie zaszkodzi przeczytac rowniez tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html pozdrawiam. "...aby mniej więcej dojść do maxa w 8tygodni. " ja pier....! rece opadaja....
jestem lewo reczny i w trakcie cwiczen to lewy biceps lepiej sie pompuje i w ogole,roznice mam jakies0,5cm miedzy lewym i prawym,w prawej rece nie moge zlapac dobrej techniki,da rade jakos to wyrownac zeby jednakowo pracowaly?
to, że masz różnice to raczej normalne i częste :P. Ćwiczysz sztanga więc powinny w miarę równo pracować. z tą techniką nie wiem o co chodzi, bo przeciez trzymając gryf oburącz ręce są do siebie równolegle i pracują w ten sam sposób ale jeśli masz problem z prowadzeniem sztangi równo to żeby wypracować sobie lepszą technikę, możesz spróbowac [...]
Sportsmen9, kwestia tego, jak wpakujesz 150 kg do plecaka Chyba że masz taki turystyczny ale z takim to zanim ugniesz ręce to juz Ci się zakres ruchu skończy
[...] teraz moje pytania:) 1. Jakie powinienem wykonywac cwiczenia w domu (odpada silownia), zeby wzmocnic mesnie, wyrzezbic, szczegolnie od pasa w gore, poniewaz nogi sa OK, ale rece i klatka, dramat? 2. Jakie zakupic suplementy, odrazu mowie ze bral bym je nie tylko przez ten okres wolny, ale tez w czasie przygotowania do rundy i w czasie samej [...]
Szczerze ci powiem że pompki takie zwykłe jak je będziesz robił bele jak to nie są dobre chyba że... Kładziesz nogi na krzesło łapy na podłogę i tak żebyś miał nogi że tak powiem u góry wyżej niż ręce palce tak żeby byla różnica 40 cm Wtedy najbardziej ci będą pracować górne partię mięśni klatki piersiowej i mięśnie naramienne. Pompki są dobre na [...]
Tak jak powiedział Słaby, biegi to jedna z wielu podstaw do przygotowania się turnieju, bo kondycja to oczywiście podstawa, no a po drugie pozostaje techniczne przygotowanie do samej walki a tu wiele zależy od twojego trenera i twojego wkładu w przygotowania. Najważniejsze będzie tu wyrobienie szybkości podczas uderzeń i kopnięć. Na początku [...]
Street workout to świetny sposób na spalenie tłuszczu. Trenowałem pół roku i nawet kaloryferka się dorobiłem. Bykiem po tym będziesz, ale jeśli chcesz się wyrzeźbić i jednocześnie zwiększyć siłę to polecam. Podstawa to podciąganie na drążku, pompki w różnych wariantach, dipsy i skłony tułowia. Dla bardziej zaawansowanych muscle upy, podciąganie na [...]
mam pytanie o kreatyne bo dostała sie w moje ręce HGH nutrition creatine micronized co sądzicie o tej kreatynie?? i wogóle co to za firma bo ja pierwszy raz widze taką nazwe pozdrawiam
trafne spostrzeżenie donald, a jak ci ktoś złamie obie ręce to naucz się atakować głową. no i nogi też się przydadzą, bo w końcu kark można skręcić, a ty go wtedy ciach - z buta !
a co do tematu to jak przednia ręka jest twoją powiedzmy nazwe ją ' lepszą reką'to moze ci sie to przydac bardziej w walce bo jest ona szybsza niz tyla i szybciej mozesz reeagować nią na okolicznosci , moge sie mylić . Ja tylko chce wiedziec czy powinienem zmienic pozycje czy pozostać w tej co jestem na "złej ręce"
Możesz bardziej obrazo opisać sposób wykonywania. Nie dokońca też rozumiem tego: "nogi jak najblizej twarzy, rece na podlodze przed barkami" i "Wyrzuc nogi tak wysoko jak tylko mozesz" ''Nigdy nie odmawiam pacierza i alkoholu''
[...] przy tych ciosach szczegolnie ten prawy prosty wydaje sie byc slaby -odchylasz glowe przy niektorych ciosach i to dosyc daleko latwo podatne na kontre -slaba garda masz rece za szeroko i latwo by cie bylo trafic na korpus i czesto opuszczasz prawa reke i za daleko odchylasz glowe w takim momencie az sie prosi zeby ci oddac lewego sierpa :D [...]
hehe nie no szału nie ma ale jak wszyscy wyżej pisali bardzo zle nie jest bo coś tam kumasz:P zrób film z nogami, żeby trwał te 3min(jak 1 runda) i wtedy Ci wszystko powiemy:P a tutaj trochę dziwnie głowe odchylasz, szczególnie na poczatku, broda ściagnieta do ciała, pamietaj bo to ważne:) jak bijesz podwójne lewe proste, to udeż jeden wróc do [...]
To teraz coś ode mnie. Wady: - zero wyczucia dystansu -łokcie za szeroko -garda do d*py każdy prosty przejdzie jak chce -bezmyślne ciosy (np. trzy prawe sierpy) -często się odkrywasz -za dużo chodzisz na nogach -technika też do d*upy -uniki w ogóle bez sensu -przy sierpach łokieć wyżej -lewe proste łatwe strasznie się odsłaniasz -za wysoko głowa [...]
nie jest zle moim zdaniem garda nadal zbyt szeroko i odsloniety korpus i slabo z nogami szczegolnie jak wracasz do dystansu masz zajawke chlopie to nie siedz w domu idz postaraj sie dojezdzac na jakas sekcje bo jak na miesiac kickboxingu twoje rece sa dobre po kilku miesiacach bylo by duuuuuzoooo lepiej
