rece

Dopóki go nie połkniesz w sporych ilościach, cały dzień wcierał w ręce to nic Ci się nie stanie.

[...] miejsca kontuzji,pooperacyjnego.Ale nie jest to jakis cudowny srodek na wszystko ;) wyleczyl mi ladnie kontuzje z naderwanym muesniem barku i lokiec tenisisty w lewej rece(bralem combo BPC i TB500),w prawej juz nie pomoglo za bardzo.Teraz cos sie urodzilo w drugim barku i biore BPC od tygodnia,za miesiac albo bedzie poprawa badz nie. [...]

może ktoś ma ćwiczenia na ręce i brzuch ? PLLISS o odpowiedź.

Robię ogólna rozgrzewkę przed treningiem i po 2 serie rozgrzewkowe dla dwóch pierwszych, dużych ćwiczeń na plecy. Wiem, że bicki są już zmęczone, czyli i dogrzane. Zresztą ciężary, które stosuję, naprawdę nie są duże. Typowych ćwiczeń na ręce nie robiłem od ponad roku, gdy trening "góra/dół" zastąpiłem treningiem złożonym z samych złożonych, [...]

No wiem, zależy mi na tym, żeby ktoś doradził konkretniej jakie ćwiczenia na te ,,łapy" i klate co by były większe, głównie ręce, i kaptury w sumie też by się zdały ;p

jak sefo ma lepszą technikę od bonyaskiego to ktoś się seryjnie zna na sztukach walki a pozatym nie można ich porównywać sefo to przede wszystkim techniki bokserskie a bonyaski jak mało kto miecie nogami więc co jest lepsze nogi czy ręce nie da się określić ale według mnie bonyaski wymiata i przy tym zostanę

Ksywkę "Sugarfoot" to Ray miał za czasów gdy walczył w kb.zresztą sam komentator wczoraj mówił o tym. Ray może nie ma za***istych technik nożnych,ograniocza sie do low kicków ale kopie je z taką mocą że obecnie w K1 silniejszego lowa ma tylko paru zawodników. Technike Raya i Bonjaskiego nie można tak do końca porównywać,bo są to [...]

idz do lekarza moze to jakies zakarzenie jest albo choy wie co.Lepiej isc teraz niz pozniej maja ci rece odcinac

casus: Zgodzisz sie ze zeby jakas technike miec opanowana na tyle zeby moc jej uzyc w sytuacji zagrozenia- trzeba ja powtarzac setki/tysiace razy Tylko jest jeden problem: trzeba umiec sobie ustalic hierarchie mozliwych zagrozen. Zgadzam się w 100%-tyle, że nie chodziło mi o skomplikowane i liczne sekwencje "obrony przed atakiem [...]

Tylko że jest taka sprawa że my mamy już gotową rozpiskę itd :P Mamy właśnie nową rozpiskę od tego tygodnia i jakieś doświadczenie już mamy a trening ogólnie rozwojowy każdy z nas swojego czasu przerabiał. Chodzi mi tylko o to że nasz trening zajmuje nam dużo czasu i chcemy do niego dodać jakaś szybką rozgrzewkę i stretching bo brakuje nam tego [...]

...a biegam i robie 6 bo kompletnie nie wiem w co rece "wlozyc" stad moja obecnosc na forum :p

Kondycja i wytrzymalosc (zwykle fazy wolne i szybki skakania - tak jak w walce), koordynacja ruchow (nogi, rece.. i jeszcze skakanka ;) oraz tzw. "lekkosc" na ringu

i to duuuzo plecy rece klatke wytrzymalosc

To juz bym wolal biegac, bo zawsze tez rece sie ruszaja. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

u siebie mam podobnie, szczegolnie roznego rodzaju wyciskania, na profesjonalnych silowniach jestem w stanie wyciskac kilka kilo wiecej, spowodowane jest to... (przynajmniej wedlug mnie) sztanga o stosunkowo malej srednicy, ktora strasznie wrzyna mi sie w rece przy wiekszych ciezarach

Z tych spalaczy, które brałem, a pare już mi się przewinęło przez ręce, to Animal Cuts uważam za najmniej inwazyjny. To znaczy nie odczuwałem po nim żadnych skutków ubocznych, a swoje zrobił.

Czysta estetyka na ręce.

gdyby ten m-balance dzialal to bym kupil se z 20 i pozakladal na nogi na rece kaj sie da hehe

Przez ostatnie 2 lata przerobiłem naprawdę całą gamę produktów i problem występował zawsze, nawet będąc na poziomie kcal ~~2400 pod koniec redukcji wybijało bebzun. Co do tej diety to ryż zamieniam też na makaron wieloziarnisty, łososia na całe jaja, często wpada też twaróg chudy, czasami też robię sobię taką pizzę chłopaków z WK (ciasto z [...]

wiesz, jestem w miare szczuply i przydalo by sie czyms te rece obudowac, ale pojde chyba za rade i bede robil poprostu mniej intensywne treningi a jak bede mial jakies dni wolne to wtedy bardziej... kazaja -> trenuje w klubie i treningi mam wtorek, sroda, czwartek, piatek, sobota trening (czasami mecz), niedziela lekki meczyk rano...w sobote [...]