Poziomka

Witam wszystkich na forum , uprawiam akrobatykę sportową , mam pytanie , czy ktoś zna ćwiczenia by zrobić poziomkę ( uniesienie na 2 rękach w rozkroku ) ???
dodam żę chodziłam na taniec współczesny i jestem bardzo wygimnastykowana , lecz z mięśniami słabo...
Myślę żę przydałyby się jakieś ćwiczenia na mięśnie rąk.
Z góry dziękuje :)

może ktoś ma ćwiczenia na ręce i brzuch ?
PLLISS o odpowiedź.

na brzuch ABS II i A6w

Po pierwsze kotku nie tyle ręce co same tricepsy plecy oraz braki trzymaja cię w takiej pozycji oczywiście ważny jest równierz brzuch.. Również trenuje akrobatyke , a wsumie trenowałem , rub pod ścianą pompki na samych rękach , unoszenie nóg na drążku aż do brody z powolnym pouszczaniem i podciąganie na drążku chwytem neutralnym..
Są to ćwiczenia pozwalające utrzymać poprawną postawę podczas poziomki poza tym bardzo dobre są ćwiczenia poprostu na sucho czyli probowanie :D do skutku.. Pozdrawiam .. Jeżeli pomoglem proszę o soga bo mi wypominają że nie mam hehe

PS mam ksywe kanar hehe :]

Dzięki , pomogłeś mi :)
Aha , jeszcze dodam że wczoraj mi sie poziomke utrzymać 3 sek. :)

no ładnie ładnie :D.. Gratuluje ja bardziej robiłem "tricking" ale mi rzepka poszła i teraz po karierze mam :D

A uprawiałeś prawdziwą akrobatykę ? Umiesz szpagat ?

Robiłem teraz raczej nie dociągne :D

Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-03 19:24:37