rece

Ja trenowałem kalaki kiedyś i nie nabawiłem sie żadnej konuzji.Ale mniałęm ochraniacze na całe ciało (taką zbroje) i do tego na ręce głowe i przedramie.Uderzenia nie bolą prawie wogule http://www.sebi.republika.pl/ najlepsza siłownia w Polsce Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z [...]

pregnyl moge miec,jednak musi sie obejsc bez testo bo na ta chwile niemoge sobie zagwarantowac nic pewnego,to moze pojechac sobie lajtowo po jednej ed? no ta przy saa czulem sie zawsze dobrze ale ostatnio w rece zaczely mi wpadac same wały to sie zirytowalem wkoncu Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-01-13 11:12:16

ja mam od pływania tzw "złodziejskie ręce" czyli długie, wzrost hmm tez urosłem ale ile to nie wiem ale mam 180 cm wzrostu :)

wyczytałem szukąjac danych do obliczeń pral coś takiego "spożywając 100 g ryżu oraz 100 gram piersi kurczaka odkwaszamy nasz organizm poprzez spożycie 200 g pomidorów oraz 200 g jabłek" po tym jestem pewien że jestem zakwaszony i zdałem sobie sprawe jak naprawde ważne są warzywa... w mojej diecie warzywa to głownie były marchwie(napewno nie w [...]

jestem jestem i prosze o soga tak jak krzykacz mowil bylo chyba za duuzo stresu bo teraz jest w miare ok przed tem rece mi sie trzesly ze strachu itd teraz to tylko noga troche na*******a.

kolczyk mam wykonany ze srebra, na końcu zakończony kuleczką.. Miałam przebijany u kosmetyczki pistoletem. Zawsze kiedy zmieniam kolczyk myje ręce przemywam dziurkę i kolczyk..

To było o gębie - jeśli chodzi o zgrubienie na ręce, sądzę, że jest to pourazowy odczyn okostnowy. To trzeba smarować i poczekać. Np. Algesalem i nie wiem jak długo! Dariusz Czarnecki

no robilem 10 powt w 2 seri meczylem sie z nim ok 10s i rece nie wytrzymaly takiego napiecia i spadly mi na nos kumpel to nagrywal ale to usunolem heh.. o i sie pytam czy to nie z przemeczenia mi spadlo

Jeżeli z 5kg idzie Ci już łatwo możesz zamienić na 7,5kg. Brzuch możesz robić unoszenia prostych nóg tak żeby dotknąć stopami drążka ale wtedy to mniejszą liczbę powtórzeń albo przeżuć się na brzuszki. A jak Ci idzie podciąganie podchwytem na szerokość barków? Na triceps możesz wyciskanie francuskie tak że ręce opierasz np na siedzeniu krzesła [...]

Glowna zasada, robisz piramidki, czyli co serie zmniejszasz ilosz powtorzen dokladajac sobie jakis ciezar. Np. w pierwszej seri robisz 12 powtorzen z obiciazeniem 5 kilo a w nastpenej 8 powtorzen z obciazeniem 10 kilo. PONIEDZIAŁEK Poniedziałek: Barki 1) Wyciskanie sztangielek z rotacja na stojaco Seria: I, II, III, IV Powtorzen: 12,10,8, [...]

[...] bardziej czuje mięśnie brzucha i karku (!) niż triceps. W zasadzie trzygłowy zaczynam czuć dopiero w końcowej fazie ruchu" wyglada mi na to, ze za wysoko podnosisz rece przy opuszczaniu wyciagu, pamietaj aby barki i lokcie byly nieruchome, ruch drazkiem wykonujesz samymi przedramionami! widocznie wykonujesz za dlugi ruch i triceps [...]

Ćwiczenia na całe ręce + aeroby (jeżeli jest z czego schudnąć - troszkę)... i oczywiście dobra rozgrzewka...jak chcesz to przy podciągnieciu raz na poręczy wiś, z 1 min. będzie lepsza wytrzymałość i dzieki temu bedzie wiecej powtórzeń...

Ja byłem z kumplami na siłowni pierwszy raz i po treningu tak sie nam ręce trzęsły jakbyśmy jakieś delirium mieli

mi sie juz rece trzesa jak pomysle, ze bede mial serce jak krowa - czy to znaczy, ze juz mnie to dopadlo?

moze byc ale naucz sie dobrze motyle napinac bo zle trzymasz rece i jakos dziwnie te plecy wychodza ;P ogolnie nie jest zle. pozdro

Ojjj niemam tam ogrzewania.ŻADNEGO.Kumpel tak samo jakis czas ćwiczył nie mogł wyrobic ręce mu do sztangi przymarzały i w bluzach cwiczył ja tak niechce ...

skrętoskłony - tak to nazwałem bo inna nazwa mi nie pasuje Jest to nic innego jak unoszenie ciała - tak jak podczas normalnych skłonów ale w fazie unoszenia wykonujesz skręt tułowia w lewo lub w prawo. Ręce trzymaj za głową i podczas skrętu lewy łokieć "wędruję" w stronę prawego kolana, następnie opuszczasz tułów i znowu unosisz tylko w [...]

motyl to nie problem, masz silne rece to chulajac na drążku raz dwa bedzie spoko motyl, a tak poza tym , to czym ten martwy ciąg wyciągnąłeś, nie plecami czasami?

[...] Zapodaje podobne... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

znowu z kijem... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i [...]