rece

[...] ruch. Oczywiscie nie rob stale tego samego, zmieniaj polozenie rak, zakaldaj na plecy plecak np z ksiazkami i zwiekszaj ciezar. mozesz takze miec nogi na lozku, a rece na taboretach i tak robic sobie pompki. nawet bez sprzetu masz sporo mozliwosci, ale nie gwarantuje tak szybkich przyrostow PS: mam nadzieje, ze gotujesz te jajka. [...]

Nie no nie mogę :P Ale mam jeszcze pytanie ważne dla mnie: wie ktoś może jak zwiększyć swoją siłę żeby być dobrym w siłowaniu się na ręce? Już nawet nie chodzi mi żeby mi bicepsy rosły ale żebym był silniejszy. I jeszcze jedno ^^: Pytałem się go na maila i napisał że nie ma ograniczeń wiekowych ale nie wiem czy zrobił tak żeby tylko ktoś kupił nie [...]

TEN Ten Niemiec ma 110cm wzrostu przy tym blisko 80kg wagi i bardzo krótkie ręce.Do tego wszystkiego mimo krótkich łapek,zgłasza niedoprosty pozwalające mu na jeszcze krótszy ruch.Jednak zaczynał bój na prostych rękach ,a kończył o mniej więcej 10-15cm niżej.Taka sytuacja jest niedopuszczalna,jednak przy oststnim podejściu na 260kg zaliczył w ten [...]

wg. mnie też można tak robić, nie trzymać się ściśle określonych ćwiczeń, ale żeby miało to ręce i nogi:)

"ale żeby miało to ręce i nogi:)" - otóż to. Przez pierwsze 1-2 tygodnie treningu organizm się dopiero przyzwyczaja. Wg mnie nie ma sensu robić każdego treningu inaczej. Miałem na myśli raczej aby robić niektóre ćwiczenia co 2 lub co 3 trening a na innych treningach robić inne. "te druga reke podjechac po 3 dniach od treningu [...]

[...] wyciskanie, podciaganie szt. w opadzie wiec jesli kolega ma sile na reszte dupereli to czemu nie? Podstwe zrobil wiec moze sobie nawet pozniej miesnie palca w lewej rece cwiczyc jesli chce. Tylko pytanie po co? Zamieast tych dupereli ja bym wlaczyl np dodatkowo dipsy i podciaganie na drazku (ale kolega pewnie nie podciagnie sie zbyt [...]

Wszystkie ćwiczyć, ale na które najbardziej zwrócić uwagę, zauwazylem, ze wiekszosc bokserów ma chude nogi, rozbudowane plecy, barki i mniej klate i ręce.

Pecha mozna miec w kazdym sporcie. Nawet grajac w noge czy w kosza mozesz sobie polamac rece. Do autora: nie przejmuj sie i smialo napieraj na judo

[...] zrobilo Ci sie 44 i tylko 1 cm w tym to tluszcz, to zapewniam Cie, ze grubo sie mylisz. I wytlumacz mi jak to mozliwe, ze majac 173 cm wzrostu i wazac 100 kg miales 43 cm w rece? Tyle to ja mialem cwiczac, przy wzroscie 180 i wadze 83 kg. Twoja wypowiedz nie trzyma sie kupy. Jesli chcesz byc powaznie traktowany - nie obrazaj innych tylko zadawaj [...]

Mi tu jednak sie wydaje, że chodziło mu o klasyczne uginania ze sztangą.. A sztanga normalna "olimpijska"(chodzi o takie podobne" ma 20kg!! I mysle ze na dwie rece i jedno powtoorzenie to jest pewne, że on to weźmie

Dla porównania ja ci napisze ze robie 35 na jednej ręce (tak żebys nie poczuł sie za***isty). Thiago zadał dobre pytanie - znasz odpowiedź?? Uwaga!!! Dzieci w sieci

Chłopaki Thiago jest niski dlatego ma tylko tyle w bicepsie, ale zobaczcie że dobrze wygląda a gdyby miał 40 to by wyglądał jak olbrzym (przynajmniej na zdjęciu), jestem pewien że wyciska ile mówi i koniec, a co do pompek na jednej ręce to szkoda czasu na takie zabawy.

zeby robic pompki na jednej rece nie trzbea wcale duzo siely , wystarczy odpowiednia technika ( ulozenie ciala ) , jak dla mnie temat dno chciales sie pochwalic czy co ?

ja nie zrobie ani jednej na jednej ręce, podjarałeś się już? jak jeszcze nie doszedłeś to powtórze! moj wynik to 0! a teraz jak powiem, że nie wiem nawet jak się za to zabrać to będzisz miał wielokrotny orgazm! nie wiem!

Niech jakiś trójboista co ciśnie ponad 200kg zrobi pompke na jednej ręce Tu nie chodzi o siłę tylko o technike to oczywiste więc nie ma się czym podniecać

Jurek, kto chce wziąść ten koks?? Tylko mi nie mów że to jablona Marszal mu chce to wcisnąć? Bo on szuka kupców na metadrostenolon. Kurna w szkole trzeba będzie zjechać jednego i drugiego. Albo to moi d****e z klasy mu proponują mietka. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

co do bicepsu i tricepsu to w którą najlepiej część łądować bombe i ile ml moge wpuścic w dwie rece np: w biceps albo triceps.Chodzi mi aby rozepchać łapy :) poradżcie coś dobrego jak by to zrobić

KK->formula knock down. Wszystkie techniki nożne za wyjątkiem wyprostów(mae,yoko) na twarz. Chyba ze jakas wieksza impreza to czasem mozna. Rece tylko na tułów. Mowa o full. Bo w lajcie nie mozesz przechodzic noga przez cel,kopac opadajacych i chyba obrotowek (walisz tylko chudan i jodan). W full`u KO to raczej ten no... konczy walke

A mozesz powiedziec w co uderzales ? Worek ? Moze cos twardszego ? Ja mam kostki na prawej rece (szczegolnie 3 i 4) 'ciut' inne niz na lewej, z tej prostej przyczyny, ze jakis czas temu rozwalalem nimi spory kawal lodu, najpierw sie troche popsuly ale potem jak sie zagoily to nie ma problemu, mozna walic w co sie chce. Ale jak cie nic nie boli, [...]

[...] ze nalezy cwiczyc raz to mozna albo im zaufac albo probowac dochodzic samemu do wlasnych wnioskow. Uwazalbym jednak na pojmowanie sprawy w ten sposob: jesli mam 44 cm w rece to nie moge tak pocwiczyc jak gosc co ma 55. Intensywnosc osiaga sie w bardzo rozny sposob, a to ona decyduje o wzroscie miesnia. Tak wiec po dobrze przeprowadzonym [...]