Generalnie to jest na odwrót. Statystycznie zawodnicy o krótszych rękach gorzej wypadając walcząc z tymi o dłuższych rękach (zakładając że każdy jest o podobnej sile).Do tego dochodzi różnica wielkości dłoni co również jest atutem podczas walki. Gorzej jest zawodnikowi o krótszej ręce rozciągnąć kont podczas walki.
jak brzuch to Weider albo ABS, a co do pompek to ręce trzymaj wąsko a nogi mozesz dać na taboret albo łóżko Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2005-11-25 12:26:20
Od końca Przenoszenie sztangielki i sztangi to te same ćwiczenie. Ja po przenoszeniu miałem zakwasy na obłych większych , środek piór ( ale na grubości a nie z boku patrząć , tak blizej kręgosłupa ) oraz triceps , mocno on dostaje tutaj po dupie bo trzyma ręce ugięte/wyprostowane , nie kurczy sie nadmiernie ale trice które nie mają często kwasów [...]
zaczne od tyłu Kolego jak ćwiczysz biceps to triceps Ci sie rozciąga ? prawda? I czy to oznacza ze jest to ćwiczenie na triceps? Masz odpowiedz co do klatki. I tutaj sam sobie odpowiedziałeś. Nie tylko klatka bardziej sie rozciąga , co i plecy , czyli jeszcze większe zaangazowanie najszerszych i obłych. Aha klatka tez pracuje w tym ćwiczeniu , ale [...]
Ja bym jednak nie skracał doły i tyle. Choćby ze względu na "moc" rozpychająca łopatki i nie tylko. Ale Krzychu zgodzisz sie ze mna ze w nachwytach lepiej robić do czoła lub brody. Powyżej to juz chyba tylko tylni barek pracuje + tracimy siły na kolejne powtórzenia. Nie potrzebnie. A co do wąskiego podchwytu to masz racje , sprawdzałem [...]
Co to niby za cykl byl??Widac rozniece w braku wlosow najbardziej moze to efekt uboczny jakis Bez rewelacji dlugie rece masz malo masywnie wygladaja ogolnie masy potrzeba.Ale ogolnie fajnie miesnie zarysowane.
Przede wszystkim trzeba rozgraniczyć funkcje różnych osób na zawodach. Trenerzy zajmują się startem zawodniczek i zawodników, sędziowie zajmują się sędziowaniem, natomiast prezesi pełnią funkcje reprezentacyjne. Najlepiej gdy każda z tych osób w pełni wykona swoje obowiązki, nie starając się być omnibusem. Dlatego większa korzyść z każdego z [...]
[...] Cwieczeniem na dolne partie miesni brzucha jest polozyc sie na podlodze ( zeby ci nie odpalilo kosci ogonowej podloz sobei poduszke lub Koc ) ugnij nogi w kolanach 90st. rece na karku, i przyciagaj glowe do nieruchomych kolan ( wymaga wyuczenia abys sie nie kiwal ) nie rozluzniaj sie po potworzeniu ! masz byc caly czas " napiety " . [...]
[...] jeszcze zaznaczyc ze prawa reka opada z sil tylko przy cwiczeniach z wyciskaniem na lawce poziomej i z zza plecow.podczas treningu bica i trica jest wszystko OK.mozliwe ze w prawej rece mam jakis zdecydowanie slabszy miesien??podczas tych cwiczen najbardziej piecze mnie bark...moze powinienem go cwiczyc ostrzej oddzielnie albo sam nie wiem co
[...] i odwroconymi slojami. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trypie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] Do tego pewnie mokre. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trypie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] gowno rozwale". (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] na zajecia. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem, że na rozpiętki to się nie łapie nie wiadomo jakich ciężarów bo ręce się "odrywają" Zrobiłem dziś 2 ćwiczenia na bic, no pompa jak nigdy ;>. Zobaczę jeszcze z tricem opcje 3x3 i 2x4, się okaże, która lepsza ;) Dzięki za pomoc.
Komu sie nie udalo? Moze Roycowi (78 kg)? A o "boskiej rece" sam wspomniales. :-) Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-02-07 10:51:40
kiedyś miałem bujkie która toczyła się na mieście na nieszczęście obok był sklep, koleś poleciał na szybe a ja zaczołęm go prać aż spłynoł a ja zamiast w niego udeżyłem w szybe i ręka przeszła na wylot i pociołem sobie ja nieźle głównie w okolicach nadgarstka (14 szfów) ściegna nie naruszone ale po wygojeniu okazało się że ręka jest dużo słabsz od [...]
[...] jeszcze inni na obie (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
SZYMKOWIAK kontra WILK !!!!!!!!!!!!!!!
