A sny też mam ciekawsze? Bo u mnie typowym działaniem ashwagandy jest to że moje sny są bardzo realistyczne są bardzo takie dynamiczne typu że zawsze gdzieś przed kim uciekam albo coś się dzieje ciekawego. A z czasem budzę się przerażony i myślę sobie kurde ostatni raz brałem ashwagandę przed snem Ale faktycznie korzyści wynikające z tego że [...]
Masz 16-17 lat i 175 cm wzrostu więc nie wiem czemu szukasz dziury w całym, jest to całkowicie normalny wzrost i wielu dorosłych tyle ma. Przy zdjęciu RTG jest to możliwe ocenić. Możesz jeszcze urosnąć przez około 5 lat. Wiem własnie, tylko takie myślenie, że może jeszcze urosnę mnie dołuje, dodatkowo przez ostatni rok urosłem może z 1cm, [...]
Około 2 kilogramów to ważyły miecze dwuręczne, jednoręczne były jeszcze lżejsze. A szable to już w ogóle były lekkie. Ostatnio miałem okazję pomachać sobie szablą husarską. No kurde, na prawdę ciężej macha się kijem od szczotki niż szablą! Wyważenie, rękojeść, robią swoje. No i niska waga. Ciekawe co powiedziałby Musashi Miyamoto gdyby miał z [...]
Zastanawiam się nad jedną rzeczą - w przypadku pełnego sprzętu ciężar rozkłada się praktycznie na całe ciało. Weźmy np. X wiek - przeszywanica, na to kolczuga z rękawami mniej więcej do łokci. Obciążone są przede wszystkim ramiona, barki i ręce. Kaptur pikowany, hełm i czepiec kolczy montowany do hełmu - mamy obciążone barki i ramiona - choć w [...]
w Polsce test sprawnosciowy do AT: pompki 35/30 sek brzuszki 25/30 sek bez trzymania nóg nie mozna oderwac od podłoża drążek nachwyt 15 razy bez bujania wyciskanie na lawce plaskiej 20 kg ponad swoją wage ciala wejscie na line 5-6 metrow same ręce bez nog bieg 5km ponizej 25 min i test koordynacji ruchowej w zaleznosci od miasta moze sie to troche [...]
[...] a psycha juz gorzej. A nawet jesli te wymagania wydaja sie Wam smieszne to po ich przejsciu taki gosc idzie na roczne przeszkolenie gdzie 24 godziny na dobe patrza mu na rece i w kazdej chwili moze wyleciec za byle "glupstwo" (z tego co wiem za przypadkowy wystrzal broni w GROM gosc jest odsuwany od szkolenia w grupie bojowej a jak [...]
Wydaje mi się ,że musisz w swoim treningu stosować dużo ćwiczeń wyprostowanych , czyli te , w których mięsnie grzbietu pracuja w skurczu a łopatki zbliżają się do siebie. Oto kilka typowych ćwiczeń: 1. Leżenie przodem ,ramiona w bok - skłon tułowia w tył ,ręce unoszą się wraz z tułowiem. 2. Leżenie tyłem , ramiona w bok dłońmi do podłoża - unieść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 20 lat, zobacz wzrost 188 jak ktoś ma długie łapy to nie ma na starcie 39 w łapie tak samo z wyciśkaniem na klate barki nogi jak masz 159 i krótkie ręce to twój cały ruch to pół mojego :) chociaż przed kontuzją jak brałem omke to 44 miałem w łapie na klate 110, po kontuzji przez 4 miechy nic podnieść nie mogłem wiec poszło wszystko w p***u [...]
Ja tesh swojego czsu miałem problem ze słabym uchwytem. Proponuje taki zestaw ćwiczen: 3s trzymanie sztangielek na czas stojąc (tak dobrać sztangielki żeby wytrzymać ok 30-45 sek) 3s uginania nadgarsków ze sztangą 12-15 pow 2s Zwijanie ciężarka na drążku - na maxa stosowalem ten trening 2 razy w tygodniu i już po 6 tygodniach poprawiłem się w [...]
no powiem szczeze ze jako chlopakk dobrze wygladal tylko potem spapral sprawe na jego stronie znalazlem nawet oferte sprezdazy syntholu ale jazda a co do fanow to ma ich az za wielu wiez mi tutaj na jego punkcie szaleja twierdza ze jego rece sa boskie az sie wiezyc nie chce
[...] z tego bedziesz mial niz tego dziabania co 2 miecha. sprobuj cypionat zaladowac 250mg c4d i zobaczysz po 8tyg gdzie sie umywa ta 4 tygodniowka jesli diete bedziesz mial. kolega powyzej madrze napisał.po to sa te posrane pola zebys wypelnial.nikogo nie obchodzi ile masz w rece,gdzie wymiar klatki?zapadla sie?. .po to jest ankieta zebys wyplenil.
[...] izolat 95, kiedys był jablczan Olimp, gainer 10 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [po 20 w rece X 8 – robie z hantelkami MARTWY CIĄG: – 46 X 8, 50 X 8, 48 X 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: – 48 X 8, 50X 8, 52 X 8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : – nie robie WYCISK SZTANGI [...]
Chciałem jeszcze dodać że ile by nie było zawsze bedzie mało. Patrząc na samego siebie osiągnąłem juz wszystko co sobie zaplanowałem 2 lata temu a jednak mało. Wszyscy już mi mówią że wystarczy a ja nadal mówie że mało. Widze ludzi co objadają sie tym nie zdrowym żarciem i sobie mysle jacy wy wszyscy jesteście głupi robiąc sobie taka krzywde a [...]
na początku moze sprubuj stanac przy luzku. Ja w ten sposub tak sie nauczylam.Musisz tylko przy luzku polozyc rece na ziemi glowa oprzyc sie luzka i wyskoczyć i jak juz wyskoczysz utrzymaj rownowage zebyś byla w pozycji prostej.Tak sie szybciej nauczysz. PoZdRo :*
Niestety całego ciała nie mogę ćwiczyć a chcę trochę wzmocnić ręce.Niektóre osoby się wypowiadały, że doszły tym sposobem do wielu więcej powtórzeń w dość krótkim czasie więc nie wiem dlaczego u mnie brak progresu.
Tak choruje od urodzenia na uraz kregosłupa dlatego też ciężko jest mówić o jakimś treningu ogólnym, wiem że same ręce bez innych partii mięśni jest ciężko wypracować ale jeszcze spróbuje zakupić hantle i zobaczę a może jednak jakieś efekty będą. uraz to sila dzialajaca na tkanki, z ktorej powstaje kontuzja lub dysfunkcja, co sie stalo? byl [...]
Tylko co dla ciebie znaczy - wzmocnić ręce? wzmocnić do czego, jaki jest Twój wymarzony poziom robienia siły? Ćwiczenia kalisteniczne i gimnastyka na kółkach o wiele bardziej wzmocnią Ci łapy i tułów niż same hantelki. Pamiętaj że z ciężarem nie zaszalejesz - każde ćwiczenie ze sztangą będzie naciskiem osiowym na kręgosłup. Natomiast jeśli [...]
[...] takim prostym planikiem pare tygodni(min 4),przyjdz,napisz jak idzie-bedziemy myslec dalej. 2 x tyg. jak najbardziej moze byc. lepiej robic cos systematycznie,niz odwalac fuszerke,opuszczac zajecia.... rozloz treningi w tygodniu tak,aby mialo to rece i nogi,czyli np. poniedzialki i czwartki. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-12 23:20:10
raczej thaia (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to [...]
KONDYCJA W AT!!!!
