rece

Witam Dostałem tą paskudną kontuzję w lewy łokieć w połączeniu z łokciem golfisty. Także obie strony zaatakowane. Chodziłem na falę uderzeniową i pomogło na golfisty prawie całkowicie. Natomiast tenisisty jest lepiej, ale do pełni szczęścia jeszcze dużo brakuje. Masuję, rozciągam i okładam kompresami przedramię i pomału, pomału się poprawia. Pod [...]

mnie boli dokładnie na tej kości tzw.nadkłykciu bocznym lewa ręka.Na prawej miałem operacje na łokiec tenisisty uwolnienie przyczepu i boli mnie trochę po wewnętrznej stronie czyli łokieć golfisty.Normalnie rece do wymiany :) Te cwiczenie to robisz od razu na łokiec tenisisty i golfisty czy sobie oddzielnie cwiczysz na te partie?

Ja mam oba w lewej ręce. Ćwiczenia robie jedno za drugim. Robie każde po jednej serii i wtedy odpoczywam kilka minut i znowu każde. Ja robie te trzy podstawowe. Dwa na golfisty jedno na tenisisty. Rób to sumiennie, naciągaj mocno i bardzo pomału odpuszczaj. Trochę to potrwa zanim zacznie pomagac.

jak mówie - Frank ma podobne ręce chociaż Denis pewnie drugie tyle silniejszy

na prostej ręce 37

Gdzieś tu czytałem, że niby armwrestlerzy mają silne tylko ręce Widać, że mało się znacie na tym sporcie. Tutaj trzeba trenować siłę palców, przedramion, Bicepsa, Tricepsa, Klate oraz Plecy. Wiele osób sobie nie zdaje jak ważne mięśnie takie jak Klata i Plecy są tutaj ważne, ten kto siłuje się ten wie które mięśnie pracują. Plecy - ciągniesz [...]

a sa jakies wymagania co do roztawu,i jak jest lepeij sie podciagac rece tak gdzies okolo 20 cm w poblizu barek,czy tez szeroko cos jak podczas cwiczenia grzbietu

strona titana i jeszcze na jakiejś czeskiej stronie też kiedyś coś znalazłem Pytanie do Sene: Wzrost - 173 cm Waga - 90 kg Obwod klatki na luzie- 108 cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 36,5 cm Obwód ramienia napietego 42cm Obwód brzucha 91cm Obwód uda - 63 cm Wyciskanie bez koszulki - 145 kg przysiad bez bandazy- 185 kg Przysiad w bandazach [...]

Witam mam pytanie odnośnie modelu i rozmiaru koszuli do wyciskania . Nigdy wczesniej nie miałem okazji testować sprzętu na sobie . Jako iż ćwiczę już kilka dobrych lat chciał bym sie pobawić trochę wyciskać w sprzęcie.Jakie są ceny jaki model i rozmiar na początek to moje dane : Wzrost - 160 cm Waga - 67-71 kg Obwod klatki na luzie- 105 cm [...]

Wzrost - 167cm Waga - 72kg Obwod klatki na luzie- 100cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 31cm Obwód ramienia napietego 34cm Obwód brzucha- 81cm Obwód uda - 60cm Prosilbym o pomoc w doborze koszulki i kostiumu do siadow ;) Doradzono mi Titan Centurion 32-34 i Katana 40, f6 37-38. Pierwszy raz kupuje sprzet do TS, raz robilem siady w centurion [...]

dzieki za strone jak bede miał wkleje to gdzies zeby kilka osób zobaczyło bo rece opadaja.

drcwycior przedramie raczej mierzy sie na prostej rece :)

wtsmg: - póki co mam 52 a ręce jak patyki

wiem wiem, wybuchłem, zmieniałem wtedy "suple" i takie miałem zachowanie, ale teraz juz wiem o co chodzi, sorka za tamto...teraz zato mi sie fajnie rece trzesą, tak ze moge robić błedy ;) Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2009-01-04 10:20:35

Dzieki za polecenie ćwiczeń :) Co do tego ABS II nie wiem od jakiego stopnia by zacząć i szczerze trochę ciężko mi się utrzymać na drążku i wznosić nogi :( Zaczynam się bujać i ręce poszczają :/ dawno nie próbowałem tego wiec mógł bym spróbować. Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-04-15 18:47:19

raczej tak. tak jak napisałem sam na początku robiłem podciąganie bez rękawic i mi się robiły pęcherze i nie wygodnie mi się drążek trzymało, w rękawicach problem znikł. w Twoim przypadku jak masz małe ręce rękawice pomogą, przynajmniej powinny

[...] trening dobry, jednak jeśli priorytetem sa gorne rejony, wyrzuciłbym wyciskanie hantli na lawce poziomej. Zamiast tego krzyzuj linki low to high (ustawiasz brame nisko, rece spotykaja się na wysokości gardla). Sparuj trzecie i czwarte cwiczenie w serie laczona. Rozpiętki z hantlami atakuje glownie zewnetrzne rejony, krzyzowanie linek [...]

ja się zbierałam 10 lat do zrobienia pierwszego, żebra - słońce, teraz już umawiam się na kolejny, na 100% jeszcze nie zdecydowałam co ale na ręce na wysokości łokcia po wewnętrznej stronie

ostatnio w szkole kolezanka sie ze mna draznila tak dla zabawy oczywiscie to ja wziolem w rog i trzymam za rece tylko glupi stalem normalnie wyprostowany i co sie wtedy stalo..?oczywiscie dostalem kolanem w jaja ale dumna byla z siebie ze Adriana roz... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB [...]

Anjew: ale z wyczuciem te rece sie wykreca, pamietaj Mnie kiedys kolezanka tak w sumie dla zartu kopnela w golen. Miala jakies takie d****ne obcasy, ze doslownie zrolowala mi kawalek skory. Przyznam ze tylko sila woli i zacisniecie piesci powstrzymaly mnie zeby jej nie oddac, bo bolalo jak cholera O przypadkowych podeptaniach np. w tancu to nawet [...]