rece

[...] po 1,5 ostrego biegania na meczu myslalem ze mam atak serca:) w sumie bez przesady bo przy zawale bym sie na nogach nie utrzymal...ale uczucie sciskania w sercu za***iste,rece zdretwiale, ledwo do domu dotarlem ,nigdy nie mialem czegos podobnego....dodam ze nigdy nie mialem absolutnie zadnych problemow z sercem a jezdzilo sie nie raz na zawody [...]

[...] 3x 3 kierownica 3x dzien III plecy+kaptury 1 drazek za kark 3x 2 wiosłowanie sztanga 3x 3 odwrotne rozpietni na brzuchu 3x 4 martwy ciag 3x 5 pompki 3x (na podstawkach rece blisko tułowia) 5 sztrugsy 4x dzien 4 barki 1 wyciskanie za głowy sztanga 4x 2 unoszenie hantli bokiem w góre na maszynie 4x 3 unszenie hantli do przodu 3x 4 [...]

Forma powoli do przodu jeszcze w takiej nie byłem, znajomi mowią ze na twarzy mocno mnie wciągneło, jezeli chodzi o spalcze to polecam lipotropowe oparte na cholinie i inozytolu pomagają wyrzucic tłuszcz z organizmu polecam universla fat burnera wersje czerwona ta mocniejsza. W dieice nie patrze na ilość kcali tylko na poszczególne makro [...]

Zimrek jak to ma mieć rece i nogi to dieta musi być i bcaa tak samo, w dawce 1g na 10kg masy ciała przed aerobami, po aero wystarczy jak zjesz pełnowartościowy posiełek, tylko jeden szczegól bieganie odpada jak juz to szybki marsz, jak bedziesz miał za duzy puls to tkanka tłuszczowa nie bedzie się utleniać, a bedziesz w pierwszej kolejności [...]

uojciec z całym szacunkiem , ale czasami jak czytam Twoje wypowiedzi to opadają mi ręce.

No, ale kto takie bzdury wymyśla? Ręce opadają...

w zwisie na drążku co zrobić żeby ręce nie bloały??

[...] techniki za bardzo nie nauczysz sie na maszynach bo tam nasz organizm spi, a tutaj jest wszystko :P widzialem juz wielu "trenerow" z papierkami , jak widze trenera ktory mowi mi ze nie powinienem odkladac za kazdym razem sztangi na ziemie przy MC a jak juz bym robil to od ciezaru 20 kg to oczywiscie i OBOWIAZKOWO w pasie to az rece opadaja :P

Witam ponownie :) ! z wagi 76 dzisiaj rano pokazywała 77 coś ruszyło :) !! Co do małej zmiany w posiłkach mam pytanie 1.Moje aktualne śniadanie wygląda tak ,że z wymienionych w diecie składników robię sobie omleta .. A teraz mam trochę więcej czasu i chcę zmienić -płatki owsiane na wodzie -jogurt naturalny z bananem -oliwa z oliwek 2.W posiłku [...]

Dziś trening na stadionie :-D , ale lipa w ch.... ślisko. Trening: -Trucht (5x stadion lekkoatletyczny) -Rozciąganie -Stepy na skrzynke (2x z 8/10kg) -Brzuch (4x po 20powtórzeń z 5kg na karku) -Ręce na atlasie (coś ala wyciskanie sztangi 2x ok 30kg) -Wykroki (3x z 8/10kg) -Sprint ok.80m ,następnie spacerek z powrotem (12x)

Mam potłuczoną prawą stopę, ale kto lubi siedzieć bezczynnie? %-) Niestety w domku brak hantli, więc po domowemu: Brzuch 3x50 (bez obciążenia) Pompki 3x20 (ręce na szerokość barek wysokość lini sutków) Pompki tyłem 3x15 Barki 3x20 (baniaki 5litrowe :-D) Dalej brak czasu i pomysłów xD

jakie problemy ze stawami? kurde mi tylko kolana wysiadaja, rece mam sprawne :))

no-boostery mogą powodować spoadek aktywnosci płytek krwi, niedopłytkowosc (choc tutaj jej jescze nie ma) mogą powodować braki witaminy b12 i kwasu foliowego, bądź też nadużywaniem aspiryny. zrób inne badanie, gdyż jest (bardzo niewielkie) ryzyko że oniżnie poziomu trombocytów sygnalizuje jakąs chorobę wątroby/nerek, albo jakąś infekcje wirusową. [...]

Kto kuhwa i którą rundę dał Anthony'emu? CSAC...wymagane kompetencje - 2 ręce i 2 nogi, między uszami nic być nie musi :-D

kornel18 mylisz się , 300 metki to jest za dużo na jeden cykl i każdy ci to powie tu..i co z tego że może jest on zaawansowany,to zawsze ten sam człowiek i nie staje się on bardziej odporny na toksyczność metki, sądzisz ze 42 cm w ręce to wyznacznik zaawansowania? to się grubo mylisz,

Dzień 4 Dziś dzień bez treningu jeszcze male zakwasy na klatce są plecy też nieźle czuje tak jak i ręce. Zakupiłem dziś witaminy i minerały olimpu zobaczymy jak wpłyną na mnie ;) 11 minut biegu dziś jakieś 2 km będę zwiększał czas i dystans na każdym biegu tak żeby w przyszłym tygodniu biegać tylko 3 razy ale po 40 minut jakieś 7km no może 8:D [...]

Lawki niestety nie mam,ale za bardzo i tak bym klaty nie mial czasu robic,a co do barkow to nie moge cwiczyc bo mam kontuzje w lewej rece tak jak sie konczy linia barku i jak podnosze chantle to tak mnie nawala ze szok,nie moge sie tego pozbyc,ale to juz inna sprawa,a jaki trening byscie mi proponowali na bicepsa zeby cos w koncu urosnol.Narazie [...]

Blue Magic 1- Pobudzenie - Spoko 9/10 - mocno poczulem jednego kapsa a troche tych cpunskich PW i fatburnerow mam za soba %-) 2 - Skupienie - 8/10 3 - Wzialem 4h po posilku, odczekalem ok 25min i powiem szczerze - czulem mocno pobudzenie, rece telepalo.. ale zadnych negatywnych sajdow, zadnego zjazdu. Bardzo fajny srodek, polecam !!

Takie zdjęcia jak to (datowane już po aferze ujawnionej przez tvn) mówią same za siebie. Rzeczywiście wiążąc liczne fakty trzeba być naiwniakiem żeby wierzyć w czyste ręce działaczy IFBB. Przeglądając w markecie ostatnie wydanie KIF natknąłem się na wzmiankę, że Santonja prowadzi zakrojoną na szeroką skalę akcję (kolejną :) promującą [...]

W przyszłości będę startować w zawodach i być może kiedyś przejdę na zawodowstwo... Tyle się rozpisałeś a ja nie wiem w jakiej dyscyplinie chcesz startować? W Muay Thai czy MMA? ...mam 164cm wzrostu Uważam, że idealnie byłoby dla mnie ważyć 75kg... W Muay Thai to za duża waga. W MMA byłoby ciężko ale jest to możliwe. Prostując mój dylemat - [...]