generalnie chyba wszystkie publikacje prasowe lub reportaze,dokumenty tv(a raczej pseudo-dokumenty) od razu były w tym dziale sygnalizowane osobnym topikiem i odpowiednio komentowane,wiec trochę szukania Cię czeka ale opłaci się Tu pierwszy artykuł tego typu który wpadl mi w ręce,prenumwerowałem wtedy Politykę i ten artykuł wywarł na mnioe spore [...]
się zgadza... ja natomiast zaczynałem od MT ale uczył mnie gość wywodzący się z KB a jeszcze głębiej z boksu... miał swoje przyzwyczajenia i w sumię mi to pasowało... potem przeszedłem do innego trenera który już całkowicie oddany był MT i miałem początkowo kłopot z tą pozycją gdzie noga przednia jest luźna a ciężar opiera się głównie na [...]
I teraz super myslisz. I nie sugeruj sie jednym treningiem bo przeciez nie w kazdym dniu musza byc nogi albo rece. Dobrym plusem jest sekcja gdzie nie jest ciasno, wtedy trener w miare mozliwosci sprawdzi poczynania wiekszej liczby trenujacych.
Możliwe że macie racje OMA ma w sobie sam testosteron tzn. różne jego odmiany. Więc co poradzicie dla mnie?? zrezygnować z teścia i jechac na OMIe i MECIE?? Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
Pompki z klaśnięciem - dobre jeśli chcesz pracować nad siłą dynamiczną. Pompki na jednej ręce. Pompki niesymetryczne - pozycja wyjściowa jak do normalnych pompek ale gdy zaczynasz opuszczanie tułowia schodzisz nim jak najbliżej jednej z dłoni. Obciążasz w ten sposób znacznie mocniej jedną z rąk.
Każdy może myśleć co chce. Koleś dostał tytę na podwójną gardę od gościa w wadze lhw i padł. Alistair, o czym wszyscy wiedzą, jest świetnym zawodnikiem tylko nie ma dobrej szczęki. Biorąc pod uwagę że brock pokazał już że ręce ma ciężkie i niekiepskie, to wynik widzę w jedną stronę.
trzeba wzmocnić mięśnie. Powinno przejść z czasem, a póki co niech Cie asekurują, na wszelki wypadek. Miałem podobnie z tricepsem, który pod względem siły jestem dobrze rozwinięty dzięki SW, ale na siłowni początkowo musiałem brać mniejsze ciężary, żeby się "ustabilizowały" ręce.
coś mi się obiło o uszy, że to produkcja kinga labsa na zachód, trochę dziwna polityka marketingowa firmy, bo szczerze king dużo lepiej wygląda. Co do działania środków to pare kinga mi się przewinęło przez ręce działały jak inne undery tylko niektóre dość bolesne co rzadko mi się zdarza narzekać na ból, prop mi nie podszedł źle się po nim czułem [...]
Dziękuję. Myślałem, że 2 treningi do za mało ale dla początkującego to w sam raz bo do dzisiaj mnie ręce bolą po wycisku xD Zmieniony przez - bonio0955 w dniu 2011-11-16 16:56:19
[...] a do rozmiarow Arnolda dochodzimy naturalnie po 3 latach treningu i wystarczy do tego kreatyna. Typek rzekomo ma 40cm w bicu, czyli zapewne jest wysoki biorac pod uwage, ze rece "takie chude", waga pewnie jest dosyc spora a wycinka do takiego niskiego bodyfatu (zapewne blisko 3-4%) bez czegos mocniejszego jest nie do zrobienia. I tak zacznie sie [...]
Daj zdjęcie podglądowe dla najlepszego zobrazowanie sytuacji , stań luźno w slipach lub spodenkach , ręce wzdłóż tułowia , zdjęcie z dalszej perspektywy zrób za pomoca samowyzwalacza lub poproś kogoś o zrobienie .
Hej Kojot, ja na Twoim miejscu w takim wypadku wykonywalbym tylko cwiczenia angazujace obie rece jednoczesnie. Jak z sila, czy jest one wieksza w ktorejs z rak? A teraz z innej beczki - chyba jestesmy z tego samego miasta Kliknij do mnie na gg, jest w profilu, to pogadamy
[...] raz to jest poniedzialek sroda piatek, raz poniedzialek czwartek sobota i te dni sie roznie bardzo mieszaja jednak zawsze jest dzien przerwy pomiedzy treningami... na rece superserie mnie wogole nie mecza, jest to nawet przyjemniejsza czesc treningu, wycisk+wioslo rzeczywiscie daje w ****e i moglbym to jakos rozbic...chetnie nawet bym [...]
To dla osob ktore boja sie robic zastrzyki lub nie umieja: Musisz się do tego przygotować w następujący sposób : do każdego strzału kup strzykawkę taką ,żeby wszystko się zmieściło co jest w ampułce,dwie igły 0.9 mm i 0.7mm.chociaz moze 0.7 to troche duza na koniec jeszcze spirytus salicynowy. Myjesz ręce dokładnie , możesz kupić jednorazowe [...]
kurde nie wiem ale powiem Ci jakie cwiczenie mi kazał robić to może po ćwiczeniu poznasz. Więc tak rece na scianie jedna noga do tyłu druga przy scianie blizej i naciaganie .Tu Ci dam obrazek http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=481 rys 8 to jest coś takiego .
Czego oczekujesz po tej suplementacji? Trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych? HMB/glukozamine wywal na dzien dobry. Glutamina mozesz sprobowac. Bialko/carb-uzupelnienie diety/izotonik Aero2-imo nie najlepszy wybor. Spompowane lydki, czy rece przeszkadzaja w grze. mzb/witaminy/lecytyna-ok.
czemu na odpi.... sie? wszystko napisalem i prosze o ocene wiek 17 lat waga 75 wzrost 182 wyciskanie hantli plaska 30kg 8pow martwy ciag 90kg 8 pow. bic gryf 45 6pow...przepraszam ale nowy jestem na formum i nie wiem jeszcze co i jak sie pisze zeby to mialo rece i nogi.ale w dalszym ciagu prosze o ocene
Czytalem tylko bardzo wyrywkowo bo niedawno wpadlo mi w rece ale moze Ci sie przyda "Wprowadzenie do fizjologii klinicznej" red. Kozłowski. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Jak wbić taką forme ?
