rece

9 ZADANIE – Technicznie: 400 m stylem zmiennym (czyli po kolei - po 100 m każdym stylem) = 400 m 10 ZADANIE – Technicznie: 400 m swoim stylem (równo!) w łapkach (łopatkach pływackich) = 400 m 11 ZADANIE – Technicznie: 4 x 200 m swoim stylem (mocnym, równym tempem – 1 minuta przerwy między seriami) = 800 m 12 ZADANIE – Technicznie: 4 x 150 m [...]

a co masz szczuple? rece i nogi? to za malo.... Ile masz w szyi? Jaki rozmiar jeansow nosisz?

A do wagi sztangi i swojej dodałeś też wagę 2 butelek piwa w ręce :D?

Miałem pod swoim okiem ostatnio kilka redukujących kobiet i mogę powiedzieć, że raczej nie ma sensu pchać się w te "mocniejsze" środki. W pierwszej kolejności niech trzyma jako tako dopiętą michę i trening. Jeżeli wytrzyma 2tyg i nadal będzie chciała redukować to wtedy jakiś spalacz. sugerowałbym coś na yohimbinie, a nawet czystą yohę, jeżeli [...]

2 miechy temu ogladalem w tv program o MT. Tam mowili ze kiedy zaczely sie walki pierwsze w ringach to zawodnicy MT owijali rece jedynie bandazem i do niego przyklejali kawalki kamieni i szkla zeby zadac wieksze obrazenia, potem zaniechano tego ze wzgledu na wysoka szkodliwosc To jest hardcore!!

czasem rece opadaja

ciamkowsky. oprzyj sobie rtece o laweczke tam ci napewno rece nie zjada tak jak z ud:D

Przeciez to jest cwiczenie na plecy, http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7 Jesli chcesz cwiczyc na tym przedramiona to mozesz trzymac rece w miare wyprostowane w lokciach, a drazek opuszczac na koniuszki palcow i sciagac do siebie zaciskajac dlon i zginajac nadgarstek Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-04-26 09:30:49

jestes chudy? ciezko ci tyc? chude rece, brzuch itd? wtedy jestes ekto jak nie masz problemow z tyciem to jestem endo

"mała, przydomowa" nie no ręce odpadją..na wakacje do roboty na 2 zmiany bo musze mieć podobną sog

[...] ulozona jak w koncowej fazie techniki. edit: przy tym przysiadzie w rozkroku wazne jest jeszcze zeby tulow trzymac wyprostowany, nie pochylac sie do przodu, mozesz nawet rece maksymalnie w gore podniesc - troche utrudnia cwiczenie ale sa lepsze efekty po tym, moze byc tez ten sam rozkrok z jakims ciezarem na barkach.. ale to juz z bardziej [...]

"jak wyciskam na klate lepiej ręce mieć na maxa szeroko na drążku czy bliżej siebie, które jest lepsze na bary " co ? mowisz o wyciskaniu na klate poprzez possciaganie na drazku i to ejszce na bary ? napisz w punktach aby czytelne było

Ćwicząc sztangielkami możesz znacznie niżej opuszczać ręce, przy sztandze tego nie zrobisz bo klata blokuje. Dodatkowo możesz stosować supinację w górnej fazie. Sztangą nie zrobisz też rozpiętek :) Sztangielki też pomagają wyrównać różnicę gdy np jedna strona jest lepiej wytrenowana niż druga. Widziałem takie małe gryfiki sztangielkowe gdzie bez [...]

To ze rece ci drżą po treningu to wina nerwów. Oznacza to też ze gdzies tkwi problem. Prawdopodobnie technika. Upewnij sie ze ćwiczenia wykonujesz prawidłowo technicznie.

Ja ćwicze planem na mase,robie rozpiętki i w ostatnich powtórzeniach też mi drżą ręce,czy jest to normalne? Zmniejszyłem ciężar żeby wykonać dokładnie,ale dalej to samo

Szkoda dziewczyny i szkoda tego kto jej to sprzedał. Teraz nie dziwie się, ze nawet jak od kogoś znanego biore cos na necie to pierw przepytka i fotki. Bez tego towaru nie będzie. Rodzice standardowo zrzucają wine na kogoś za to, że wszystko można przedawkować. Rozumiem parcie na super sylwetke, no ale bez przesady by brać się za takie dziadostwo. [...]

Bieg bokserski z handelkami ale lekkimi z 1 kg. Do tego walka z cieniem z cięższymi ciężarkami np. 3 kg ale bez zadawania ciosów, tylko praca na nogach, cały czas pilnując żeby garda była szczelna, ręce wysoko. A tak z ciekawości jak często trenujesz? Do interwałów możesz się brać jak już 45 min biegu ciągłego nie będzie sprawiało Ci problemu. Po [...]

[...] Galaxy S II , wiec jak zaczynasz sie wydzierac to najpierw naucz sie czytac to po pierwsze, po drugie jak wziac w reke sgs i sgs2 to jest tak kosmiczna różnica, że po prostu rece opadaja, kwadratowy ksztalt, zle sie trzyma w dloni a wielkoscia przypomina pilot do telewizora. a co do mojego pisania na forum, mamy wolnosc słowa, wiec mozesz mi [...]

18 Lat waga 76 kg 173 cm trenuje rok obecnie około 1.9k kalori Kardio 30 min naczczo + trening siłowy 4-5 x w tyg. 39 cm w rece 108 w klatce 64 uda . Płaska 145 Przysiad 170 Martwy 180 .

[...] tak to nie pisalbym tego :d ew jak nie odezwe sie przez 2 tyg wezcie jakis temat ze swieczkami zalozcie xD problemy jak na 1 sszot.. sporo soku ucieklo jak pozbywalem sie powietrza :D znaczy pisalo kilka kropel mi ucieklo troszke wiecej /al nerwy trzesace sie rece/ prolka nawet szczerze mowiac nie boli ;) nasteopny szot bedzie spokojniejszy ;)