rece

a ja po miesięcznej przerwie i radosnym żarciu wszystkiego co mi w ręce wpada postanowiłam wrócić na diete, bo za 1,5 miecha mam wesele siostry ciotecznej i trzeba jakoś wyglądać a tymczasem lecem spać, bo padam na cyce po treningu

Jakby ci wpadły jeszcze drabinki gdzieś w ręce

Doradź mi nasz drogi kolego Rafale doradco od BJJ i farb w grapplu dziale jaką farbą pomalować tapetę w łazience żebym nie musiał jej zbierać z podłogi na ręce

Kaszko, i tak robię z małym. Czuję, jakby na dole odcinało mi zasilanie. A w goblecie mogłabym wziąć więcej, gdyby nie ręce. No ale skoro robisz źle technicznie to może jeszcze mniejszy ciężar? Ja np. w ściąganiu drążka górnego robię z małym ciężarem ale przynajmniej nie zaokrąglam pleców. A wiem, że mogłabym więcej dołożyć ale technika by [...]

jerzu jakie ja mam dzis slabe rece. Od jutra lece z treningiem na flonie Ptaszka (tak wiem jak to brzmi %-) )

jerzu jakie ja mam dzis slabe rece. Od jutra lece z treningiem na flonie Ptaszka (tak wiem jak to brzmi %-) ) Ża na czym?:-D

jerzu jakie ja mam dzis slabe rece. Od jutra lece z treningiem na flonie Ptaszka (tak wiem jak to brzmi %-) ) Ża na czym?:-D buahahahahaha NA DLONIE ty zberezna istoto }:-( no, wlasnie takie mam slabe DLONIE, ze pisac nie umiem %-)

jerzu jakie ja mam dzis slabe rece. Od jutra lece z treningiem na flonie Ptaszka (tak wiem jak to brzmi %-) ) Ża na czym?:-D buahahahahaha NA DLONIE ty zberezna istoto }:-( no, wlasnie takie mam slabe DLONIE, ze pisac nie umiem %-) buahahah tez się zastanawiałam czy by aby oni się nie spoufalili ze sobą za bardzo %-)

Z fona zaraz popaczę. Do tego trzeba mieć ręce silne, więc póki co nie dla mnie. Kaszka, białe bawełniane w kwiatki?

nie ręce wyżej no próbowałam o lawkę nos prawie rozwaliłam

a pompki to chyba core, bardziej niż ręce. planki powinny pomóc.

[...] pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej podciagniecie wykonac niz na dwoch i mam wrazenie ze lepiej to teraz robie. Bez krzesla dygam na wysokosc 2 cm %-) To z gumą się [...]

Raz na jakiś czas dodaje filmiki do prywatnych ale jeśli chcesz moge go udostępnić :) a co do techniki to troche za bardzo prostowałem ręce.

Przy tym wyciskaniu hantli na skosie + chyba za szeroko ręce prowadzisz. Ruch musi być stabilny, bo jak będziesz tak rozchylał hantle na boki, to jest szansa, że sobie coś zrobisz. Siłka Twoja, czy jakaś wspólna?

będzie stanowisko komendanta momentalnie :)) jak napiszę w papierach, że już jako cywil zlokalizowałem i rozbiłem szajke ćpunów %-) SOG za szajke ćpunów %-) k***a w życiu większego bólu nie czułem niż dziś.. płytki sobie taką metalową rurką rozbijałem żeby je do kosza wrzucić, bo cale się nie mieściły i jak sobie nią w dużego palca lewej ręki [...]

wypowiedź gościa na wózku z 18:40 zamyka te całe pjerdolenie korwina-mikke. niech się odp******i od niepełnosprawnych, życze mu żeby na wózku wylądował albo mu ręce upjerdoliło i ktoś go nazwał podczłowiekiem i zabronił mu udzielać się gdziekolwiek Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-09-13 16:37:44

Janusz kupuje i głosi też hasła populistyczne typu : Mamed najlepszy na świecie rozwali każdego , Pudzian jak pójde do mma będzie rzucał ludźmi jak lalkami i połamie im ręce w moment . Do tego Janusz oczywiście nie śledzi danej dyscypliny ale do powiedzenia ma tyle samo co osoba znająca się ... no czasem nawet więcej ;)

No ale Pan Janusz ma TD na wysokim poziomie .. kilka prób wycięcia blondyny z początku filmiku wybronił bez problemu ;) do tego double-arma ( obie ręce obezwładnione ) wybronił , no i submission defence tak samo bo go nie poddali. Także obalić czy poddać Pana J nie jest tak łatwo ;)

Witam 24.01.15 dzień treningowy Barki + brzuch Pobudka o piątej dwa posiłki i o 9 na trening Trening: Siłowy : Rozgrzewka 10 minut rowerek Barki 1. Unoszenie sztangielek w opadzie 2. Wyciskanie sztangielek 3. Unoszenie sztangielki bokiem jednorącz 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5. Szrugsy z wykorzystaniem rączek na bramie + brzuch + 45 [...]

Chodzi mi o to że trzeba się mocno wysilić żeby coś rozerwać albo trwale uszkodzić przeciwnikowi. Jak balache wyciągasz, to to trochę za mocno pociągniesz i ręka złamana albo przynajmniej mocno uszkodzona. Tutaj można uszkodzić staw ale trudniej to zrobić. Ale jak ci ktoś to założy to wierz mi - będziesz klepał i to szybko . Boli za***iście [...]