rece

no ale jak masz przywiazane rece do sztangi to nie jest zbyt bezpieczne

no wlasnie mysmy zawsze mowili zeby nie oddawac zeby zglosic pani, ale jak sie widzi ze konsekwencje wzgl tego dziecka nie sa wyciagane to rece opadaja

"- stosuj zawsze pełny zakres ruchu, a nie tylko jakąś jego część; jestem przekonany, że im mięśnie piersiowe są bardziej rozciągnięte i naprężone, tym lepiej się rozrastają i dlatego opuszczam ciężar jak najniżej i wyciskam najwyżej.. jak tylko pozwalają na to moje ręce" Na jego filmie jakos tego nie widać

no dobra , jestem potworem i nie wychodze z domu mam zielona skore i rece jak mial ten aktor w filmie nozyce zamiast palcow Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-03-17 22:24:50

i dzisiaj mam trening, ale akurat barki i ręce- najmniej lubię :-)

Ja tylko łydki i ręcę jestem w stanie zrobić depilatorem.

barki i rece strasznie zle wygladaja, ogolem forma jak na jego bardzo slaba...

A fot niema Zaproponował mi prowizje bez podstawy i takie warunki (do tej prowizji) że naprawde rece załamałem.

Najważniejsze jest Twoje postanowienie, silna wola, wiara w to, że możesz całkowicie zmienić swoje życie, na dużo lepsze. Przemiana musi nastąpić najpierw w Twojej głowie, musisz zmienić sposób postrzegania jedzenia, odnaleźć przyjemność w codziennych treningach, z nich i z rezultatów czerpać przyjemność i siłę do walki z własnym słabościami. [...]

Obwody srednio, zreszta widze po sobie, nogi wyszczuplaly od biegania, ale rece (mimo duzy miesni juz pod spodem) sa jeszcze pod 1-2 cm warstwa tluszczu, a brzuch to juz najgorzej stoi. Na wadze mi nie zalezy, tylko na smuklym wygladzie. Co wiec z tym brzuchem poczac, oraz jak wyszczuplic cialo. Wrzuce wieczorem foto plecow do oceny.

Nie mam pojecia jak sie edytuje posty w wersji mobilnej, wiec jeszcze jedno pytanie osobno. Czy wy tez macie uczucie, ze zaraz wam urwie rece albo rozerwie miesnie od srodka przy rozpietkach? Bo nie wiem czy to normalne...

TRENING DZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK 01.07 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 3 x cc starałam się wyczuwać pracę pupy ,często musiałam zmieniać ustawienie nóg ,ąby naprawdę mocno poczuć co trzeba %-) 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 12 x 28 kg /12 x 30 kg / 12 x 32,5 kg zastanawiam się co ja taka słaba jestem ,w cyklu redukcyjnym przedni [...]

skup sie na technice bo pewnie hantle wyciskasz byle jak... i przy rozpietkach pewnie uginasz zbyt mocno rece w lokciach lub opuszczasz za plytko.wrzuc filmik z treningu klatki i martwego. no ale nie ma co sie tylko czepiac. bicepsy wygladaja na ladne przy 37,5cm, wynies wyzej lokcie a bedzie to jeszcze lepiej wygladalo. przy najszerszych tylem [...]

Fajnie ci idzie ale jak patrzę na twoje obciążenia to mam wątpliwości co do tych ćwiczeń. 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10\38,3 10\40,5, 10\43 wiesz co tak patrzę na twoje ciężary i wydaja się duże jak na twój staż treningowy, postaraj się żeby nie było to tylko machanie, przy ściąganiu w dół pamiętaj o ściąganiu [...]

Tydzień siódmy, dzień czwarty DT 1. Rozpiętki na maszynie 10\27,27, 8\31,82, 2\36,36 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 8\8, 8\10, 5\12,5 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10\30 8\32,3, 8\34,5 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 8\8, 8\10, 3\12,5 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 8,8,8 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Z czasem stwardnieje skóra w miejscach gdzie masz odciski i juz tak często nie bądą Ci się rozwalać Taa, tylko zamiast utwardzania tych co mam, zaczynają mi się nowe robić - na prawej ręce mam już sześć, a siódmy i ósmy już się robią A co do studentów - Queblo jest u siebie, na miejscu, a nie jak Ci głodni, wieczni imprezowicze z akademika, to [...]

Pewnie w jednostkach desantowo-szturmowych jest na nie wieksza szansa,ale nie spodziewaj się rewelacji w ojsku pod wzgledem walki wręcz,bo tam masz dobrze operować karabinem,pistoletem,saperką,czy bagnetem,a walka na gołe ręce w wojsku,to chyba marny dodatek.Czekaj na Żelesia,on jest żołnierzem to będziesz miał info z pierwszej ręki.

Żeleś, ale to jest łopata do śniegu. Oszukali Cie w sklepie Co do tego co gadaliśmy, to........... gg ps. chyba sie nie doczekam tej ankiety. chyba musze zakasać rękawy i wziąć sprawy w swoje ręce Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-30 23:14:51

Dobra wracamy do głównego tematu spampostu Oglądałem dziś osławiony film "Po prostu walcz" i ręce mi opadły ,to zwyczajnie odświeżony "Karate Kid" z lat 80tych.Fabuła prosta jak budowa cepa oparta na schemacie: -leszcz dostaje baty od złego charaktera -leszcz trenuje u mistrza -leje złego odbijając mu panienke po drodze -happy [...]

Pierwsze dni mialem tak :-)) teraz jest ok. jak wchdozielm do Lidla np. to wszystko w rece brałem %-) i moiwlem sobie. Po redu oj**ie to tez i to i to %-)