rece

Może jeszcze się przywiążemy taśmami do drążka:-P Miało być bez rękawiczek to tak zostawmy, chyba że zrobimy osobna kategorię w rękawiczkach i porównamy... ja robiłem najpierw próby zwisu w rękawiczkach bo myślałem że dłużej wytrzymam, ale prawde mówiąc g**** to daje i tak się ręce otwierają. Teraz bez rękawiczek utrzymam się nawet dłużej...

Kurde Mateusz - kręciłem dzisiaj film ten powyższy i przekroczylo dwie minuty i nakoniec dawałem nogi do drążka ze zwisu i ręce zaczeły zjeżdzać, a brzuch mógl jeszcze kilka razy pociągnąć. Musze wzmocnić chwyt.

To moja próba na konkurs Prezeza Mariusza:-) Czas 1m50s. Coś mi się ostrość w aparacie zepsuła, ale chyba poznacie że to ja jestem:-P Łukasz przeceniłeś moje możliwości chyba... Jeszcze spróbuję do 2minut dobić, ale ciężko będzie. Gdy ręce mi się otwierają to jeszcze powiszę nawet 10-15sekund ale podciągnąć się z takimi na wpół otawrtymi rękami [...]

Ale w podchwycie jest odwrotnie w takim na szerokości barków gdy ręce są równolegle do siebie jest najłatwiej,a poza tym jeżeli jest regulamin to powinien być stosowany przez sędziego a jeżeli robi wyjątki to Tobie też powinien uznać pierwsze podciągnięcie.

Masz 95cm chwytu jak na moje ręce będzie na styk. Najlepiej sobie zmierz jak trzymasz sztangę. Ale powinno byc dobrze

:) ręce poćwiczone ;) musze jakąś redukcję bardziej zacisnąć ;] ktoś się chce pobawić w osobistego trenera mistrzów ???

ja kiedyś gryfem łamanym ćwiczyłem tak że najpierw samą górę takimi małymi ruchami 5 powtórzeń od góry do kąta prostego (tak jak ten gościu z filmiku) a potem dół też takimi małymi ruchami też 5 od kąta prostego na ręce do wyprostu ramienia i na koniec 4 powtórzenia normalnie od samego dołu do góry. po tym pompa na bicu była jak c***

****a co za noc z 15 komarów ubiłem na sobie do tego jak sie przebudziłem to na ręce z 10 razy mnie uwalily i co chwile latały Teraz patrze a w pokoju jeszcze z 20 sztuk komarów

tylko żeby ręce zmieniali,bo dysproporcje będą

a ja bardzo chętnie zobaczę rewanż Mendes-McGregor. Po pełnym obozie przygotowawczym pod konkretnego zawodnika, bez zmieniania przeciwnika, bez kontuzji (z tym ciężko bo zawsze jest jakiś uraz, mniej lub bardziej poważny) itd. Ale żeby było właśnie jak najmniej wymówek. Bo w ich pierwszej walce, to niestety Steven, ale Conor nie wygrał w [...]

ale od roku stałem w miejscu zarówno z waga jak i wymiarem nieszczęsnymi , najsłabiej ręce mimo katowania ich dużą ilością serii, małą ilością powt i dużymi ciężarami - bardzo kiepsko się rozwijają. Przed rozpoczęciem trenowania maiłem 28cm w bicu heheh teraz jest 36 bez szału ale nie to jest celem. No się rozpisałem::-)

[...] myslalem ze to moze boczne skrzywienie ale bylem u lekarza i potwierdzil ze to wynika z faktu ze jestem praworeczny i pewnie stad te dysproporcje. Fakt faktem ze w prawej rece wiecej sily mam zauwazylem to podczas wyciskan Macie jakis pomysl na poprawe tych dysproporcji? myśleałme nad zamiana sztangi na hantle w niektórych cwiczeniach jak [...]

nie wiem. czekam na kuriera , wrzucam plutonium i jadę umrzeć ręce

Natalia, żeby ocenić postawę to nie możesz robić zdjęć, w których pozujesz czy się wyginasz :-) Prosto, stopy razem, lub na szerokość bioder, ręce luzem, proste plecy, lekko napiety brzuch. Przodem, bokiem, tyłem, cała sylwetka, bez uciętych nóg. Miska lepiej, ale docelowo rezygnujemy z produktów "błyskawicznych" - są przetworzone i nie mają za [...]

wszystko: kotki, pieski, liski, normalnie jak widzę to mi się ręce trzęsą i tylko brać i tulić :-D Jak Elmirka z Looney Tunes :-P

Nie może, ale zleca badania, odsyła kobietę od annasza do kajfasza, a jak przyjdzie co do czego to jest już za późno i rozkładają ręce...

Hubert myślałam o Tobie przed snem jak Kobra leciała w nocy na tvn :D a dziewczyna nie jest zła że nam tu fotki pieska wrzuczasz i się chwalisz? :D Oku a co myślałaś? jak myślałaś? gdzie były wtedy ręce? :-D

Hubert myślałam o Tobie przed snem jak Kobra leciała w nocy na tvn :D a dziewczyna nie jest zła że nam tu fotki pieska wrzuczasz i się chwalisz? :D Oku a co myślałaś? jak myślałaś? gdzie były wtedy ręce? :-D %-)

Hubert myślałam o Tobie przed snem jak Kobra leciała w nocy na tvn :D a dziewczyna nie jest zła że nam tu fotki pieska wrzuczasz i się chwalisz? :D Oku a co myślałaś? jak myślałaś? gdzie były wtedy ręce? :-D AGAAAAAAAAAAAAAAaaaaa /-)_

[...] poduszke kolanami oraz sciagam palce do siebie -leze na brzuchu i sciskam posladki -siedze na kancie krzesla - unosze prosta noge na 10-15cm i wypycham palce -trzymam rece na kolanach i robie przysiady 0leze na boku i prosta noge unosze jak najwyzej ( nozyce) czy cos jeszcze wiecej robic ?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2012-12-19 [...]