rece

Co rozumiesz przez pojęcie równe w sile-przecież przy wykonywaniu pompek nie tylko ręce pracują,ale cała obręcz barkowa no i klatka.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jeżeli ty robisz 55 pompek na prawej rece to twój nick wszystko tłumaczy...

Podziwiam cię koks2003 !!! zrobisz tyle pompek na dwóch i też sporo powtórzeń na jednej ręce ??? ja osobiście nie zrobię więcej niż 40 pompek na dwóch rękach !!! z tymże faktem jest, że ty trenujesz/trenowałeś pompki regularnie no i ważysz dużo mniej niż ja, to ci jest łatwiej :-))) No ale reasumując jesteś silniejszy ode mnie na klatkę !!! [...]

U mnie na kicku, trener wkładał kartki z gazet pomiędzy ręce i klatkę i jak nie wypadała to była ok garda

tak bij 40 minut w worek, ręce Ci odpadną, poza tym jak wyżej - nie boksowałeś w klubie - worek nie jest dla Ciebie. pzdr/

Kopnięcie i ręce , to naj kickboxing / mhai thay czy jak to się pisze XD , dodatkowo możesz po prostu ćwiczyć Teakwondo + Boks wydaje mi sie ze to byłoby lepsze

basswood - no jak to ile mam rąk... - 2 :) Stary, to jest tak: Najpierw podciągasz się na drążku, szerokim nachwytem oczywiście... potem wybijasz się, chwytasz hantle, robisz 1 powtórzenie rozpiętek, szybko odkładasz hantle (pamiętaj - to wszystko robisz będąc w powietrrzu) i podczas opadania łapiesz za drążek... i powoli się opuszczasz... i [...]

chłopaki a ja se taka superseryjke wynalazłem że pierw biore jakiś taki średni ciężar i wyciskam go na płaskiej 12x przy dwunastym powturzeniu rzucam sztange do góry i łapieza hantelki i cisne 12x nie polecam więcem bo można nie zdążyć złapać spadającej z powrotem sztangi a tak kończe 12 powtórzenie i tu akurat sztanga mi spada na ręce no i [...]

jeśli w miejscu nie umniesz to co można polecić to dopracowanie nóg do żaby (kolana i uda własciwie się od siebie nie odrywają, chociaż nie wiem czy to zabrzmiało zrozumiale), dużo może ci dać też żabka na samych nogach bez rąk (ale tu musisz opanować żabe sportową) inne ćwiczenia to np. idziesz tam gdzie nie masz gruntu próbujesz się utrzymać w [...]

Napisz mi jedno: Potrafisz zanurkować? Jeżeli potrafisz zanurkować to znaczy że będzie łatwiej. 1. Naucz się brać oddech w wodzie, żebyś mógł ten łeb w końcu zanużyć. Aby to zrobić: a) kup deseczkę. b) Przeczytaj o pozycji "Strzałka" c) Dołącz do tej pozycji deseczkę. Czyli: Pozycja wzdłużna, głowa swobodnie w wodzie (wzrok i broda do [...]

zobacz połowę ostatnich tematów to się ręce załamują,deka od 3 tyg metka od 4 tyd bo ktoś coś dokupił i ktoś coś dostał,panowie to sa leki! nie cukierki bez głowy. 1-18 mix 4-18 bold 19-28 prop 19-26 master tak to możesz zrobić

ja odkazam preparatem o nazwie SPITADERM rece przed iniekcja i butle ,poslady,wg mnie najlepszy poleca,a propo bakterii z pralki jak ktos ma dojscie polecam Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2013-01-27 19:53:49

co to k***a za zegarek na rece

Może poprostu spinasz je samoistnie. Ja tak mam jak robie maxa na klate tylko, że spinam wszystkie mięśnie (łącznie z nogami ). Na siłce zawsze zwałe mają, bo jak podnosze to aż mi się ręce trzęsą . Może to jest przyczyną twojego problemu, a mianowicie spinasz mięśnie sam nieświadomie. POZDRO

a tak troche prosciej?..ja cwicze 4x w tyg + jakis basenik w ramach aerobow czasami...diete mam no naprawde skromniutka i juz widac ze ręce nawet inaczej wygladaja nie sa takie zlane tylko takie podrzezbione barki to samo..czekam tylko na klatke; /..o co chodzi z tym bfu? ile sie z tym walczy zazwyczaj?

Zdjęcie mało pokazuje , najlepiej dać zdjęcie sylwetki z przodu boku tyłu ,ręce wzdłuż tułowia ,luźna postawa a zdjęcia wykonane z dalszej perspektywy i będzie można dość porządnie ocenić cała sytuację . Na to co widać to bardziej bym się skłonić w stronę redukcji bo każda przygodę z kształtowaniem sylwetki warto zacząć od deficytu . To jaki [...]

Jesli chodzi o gorne partie to np wyciskanie sztangi w skosie glowa w gore lub hantli. A co do zewnetrznych to musisz pokombinowac z szerkoscia uchwytu sprobuj ulozyc rece nieco szerzej niz zwykle. Podaj swoj plan na klate jakim obecnie cwiczysz

a możesz pokazać zdjęcie tego 40 bo coś mi się wydaje że masz taki %bf że nie jedno mydło by z niego wyszło, ale godne podziwu jest stwierdzenie po co mi dieta i ćwicze 5 czasem 6 razy w tygodniu moja propozycja, ćwicz 3 razy dziennie codziennie i jedz tylko pizze i hamburgery a dojdziesz w 3 miechy do 50 i zawału.... ręce opadają na takich [...]

możesz oddać w dobre ręce <czytaj mi> A na serio spróbuj sprzedaj. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-06 16:36:03

[...] czasem sie moge bardzo ludziom podobac , ze mozna je przezywac, fantazja wcielac sie w postac bohaterow , marzyc , ale pomysl chlopie zycie to nie FILM , bo jak czytam to az rece opadaja . "jak zorganizować turniej mma ??? coś w rodzaju beatdown z Never Back Down. i w jakim miejscu ??? " Możesz co najwyzej zorganizowac wspolne ogladanie UFC %-) z [...]