rece

weteran 42letni sogacza oddaj w moje rece!

Ja go mam tylko go sie niewygodnie trzyma w jednej rece i nie uzywam.Normalnie on dobrze robi zdjecia nastaw go dobrze.

dzieki panowie. niestety strasznie jestem zmeczony, nie mam czasu sie wyspac i tren mnie tyra. na zdjeciu plecow jak sie przyjrzec, to widac na lewej rece na tricepsie ciemniejsza plane - reszta wybroczyny po naderwaniu przyczepu miesnia i "brakuje" mi czegos pod lewa pacha troszke. ogolnie czuje sie jakbym mial z 60lat. forma robiona [...]

Przydala by sie normalna fota taka w lesie bez napinki bez koszulki obok jakiegos kolegi i to by sprawe wyjasnilo. Ja tam nie widze 47 w rece przy takiej definicji powinna byc ogromna i przedramie tez. A tak wszystkie fotki sa jakies dziwne a te ktore sa normalne z ulicy w ciuchach to wygladaja normalnie na chlopa ktory trenuje ale bez szalu [...]

ma sie rozumieć za w drugiej ręce trzymałeś lampę błyskową

40 jakies na prostej rece bez pompy.

w saunie tez jest cieplo a tluszcz sie nie wypala :) no ludzieeeeeee rece opadli

chronglowe- rece opadaja to co ty wypisujesz chcesz zaswiecic ale nie tedy droga kolego pas neo podnosi temp ciala wiec co za tym idzie sam sobie odpowiedz

moze Ci sie tak rece napompowaly od noszenia tych hantli po miescie ?? Dobra forma ale jestes strasznie niewiarygodny gosc i nie wiadomo co u Ciebie FAKE a co nie

Crom nie słuchaj tych co marudzą... Sylwetka bardzo dobra... Zdjęcia profesjonalne... widać, że przykładasz się do roboty konkretnie... A nie jak co nie którzy, że zalane 35 na ręce na ostrym cyklu i tylko marudzić potrafią... Nie podoba się to nie oglądać!!! I jeszcze jedno... Jest tu wielu wymiataczy co mają bardzo dobre sylwetki gratulacje i [...]

don - wyglądasz powoli jak micz , jak dla mnie uwypukliło ci się wszystko albo może taka fota kazik się w końcu pojawił =) krac ty chyba na soku z dzikich jabłek wracasz do formy trener bambiego pro B ile tam w ręce ?

Sciskam sciskacze,trzymam sie na drazku na 1 rece z obciazeniem itp trzymanie sztangi o wadze 240kg nachwytem

chętnie bym zobaczył i piątke z nim przybił kawał chłopa jeszcze jak ręce dotyra bardziej to będzie masakra ogólnie dużo w tej edycji konkretnych chłopaków, poza paroma ulingami pozdro

coś w lewej ręce ścięgna bolą, pieką i przechodzą takie jakieś prądy ... teraz na jakieś zabiegi trzeba łazić bo to też chyba od kręgu szyjnego coś jest ... a lekarze w sumie sami nie wiedzą co jest hehe

Grubości rzeczywiście brakuje,ale martwe odpadają doktorek mi powiedział że po operacji przez pół roku tylko max po 2.5 kg. w ręce moge dzwigać :) więc i tak nie jest źle, tym bardziej że jeszcze mam 2 mniejsze przepukliny niż ta co mi zoperowali...Ale postaram się stopniowo nadrobić braki w plecach.

przynajmniej 4-0 na ręce siedzi Lo kurva, cale 4-0?! jestes hardkorem

zapis wczorajszych treningów. Rano bieganie a popołudniu pływanie. Strasznie łapią mnie kurcze. Jeśli chodzi o pływanie to zacząłem od 200m rozpływania, potem 200m nogi, 200m ręce, próby nawrotów i końcówka to 200m. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a2227c9dfeb443d89b213a9e934910e.JPG [...]

Wczoraj basen: 1300m typowo zadaniowo. Pływałem w cyklach 50m + przerwa minuta. Same nogi, same ręce z bojką, z łapkami/bez bojki, z płetwami. Na koniec sprint 25m i powrót wolno na plecach. Generalnie szlifuję technikę. @Ronin spróbuję zrobić tak jak prosisz na następnym treningu na basenie. W tym tygodniu jeszcze próbuję się ustawić na pływanie [...]

Idzie jak krew z nosa. Jak patrzę jak mnie stare dziadki (dosłownie) opływają to ręce opadają. Ale Ty będziesz żył dłużej od nich i masz większe libido :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-07 06:10:20

I Trening: Basen - technika: Razem 2000m. 200m rozpływania, 6x150m (ręce do kraula, dokładanka, przekładanka), 3x200m (100m - oddech na 3/oddech na 5, 50m wysoki łokieć, 50m oddech do przodu), 300m kraul (sprint, powrót żabką). Jestem wypruty /SFD/Images/2015/7/8/534bcbaebfae4f22a6f4da6be228a61a.jpg