rece

do wykroków sztangę brałam bo sztangielki urywały mi ręce, a tak to na sztandze i 55kg szło /-)_ (oczywiście na małą ilość powtórzeń)

Więc tak dziś był szalony dzień..ale po kolei Zszedłem z pracy po godz 10, na szybko pakowanie, zrobienie sobie shake przedtreningowego i jazda na zapasy. Po zapasach powrót do domu około godz 14.30 chwila luzu i z powrotem do pracy na 17.30 na 6 i pół godziny i dopiero jestem w domku. Dlatego dziś tylko jeden trening i do tego jeszcze niestety [...]

[...] hantli w leżeniu na ławce poziomej 2*20 (3 kg)3 4. przyciaganie wyciagu dolnego do mostka 3x 10-12 III. Biceps+ Triceps nie potrzeba ci dnia w ktorym cwiczysz tylko rece, chyba ze postanowilas przygotowac sie do startu w fitness , to w ogole bardzo dziwny trening do wywalenia w calosci, zamiast jakes aero , jezeli juz to bica dodaj jedno [...]

[...] 15-7kg/10-9kg/10-7kg (na jedną rekę) 7/8/9kg 2. wznosy bokiem: 15-4kg/10-5kg/8-4kg Nie machaj bo machasz kontroluj ruch gora i dol i podnos prawidlowo maly palec w gore rece do poziomu 2/3/4kg 3. na maszynie odwrotne rozpietki (na tej maszynie co jest na moje siłowni nie dało rady więc zrobiłam na ławce skośnej leżąc przodem i ściągając [...]

no spawdz, ... tylko ze rece beda szły bo dziwnym torze

A nogi i ręce mierzyłeś ? Daj sobie jeszcze tydzień. Pijesz odpowiednią ilość wody ?

Wyraźnie stawiam na Izzy'ego gdyby zawalczyli. Za krótkie łapki, za wolny, za mały. Ktoś powie, że Kelvin był mały, a trafiał Israela, ale Kelvin miał znacznie szybsze ręce od Paulo. Zresztą, nie widziałem nigdy Paulo, który poważnie by naruszył przeciwnika jednym ciosem, a trafione przez niego ciosy w tej walce będzie można policzyć na palcach u [...]

Po treningu biore Carbo 70 gram, bialko 30 gram, jakie dodac do tego dawki BCAA, EAA, przed i po treningu zeby mialo to rece i nogi?

Mam pytanie jaka może być przyczyna że AAKG na mnie prawie że nie działa ? biorę nitro II 30 g - czyli 4,45g w tym -( jabłczan cytruliny,argininy i alfaketoglutaran argininy)i dodatkowo 3 g AAKG i prawie że nic nie czuje jedynie jak ćwiczę na ręce to coś tam widać że daje ale naprawdę słabo . Może za mała dawka ?

Jestem w drugim tygodniu cyklu kreatynowego. Wpadły mi w ręce 4 próbki Massacry od Olimpu. Czy mogę je dorzucić do cyklu? Jak tak to jak to dołączyć/dawkować? Obecnie mono biorę 5g rano i 5g po treningu w DT i 5 g rano w DNT. Gdzie to upchać?

Hey, posiadam trochę supli i nie wiem jak je szamać żeby miało to ręce i nogi. Moj cel na siłowni:masa Staż rok(była 2 miesięczna przerwa wakacyjna - praca :( ) Suple które posiadam: -kreta olimpu megacaps -olimp carbonox -hmb aminostara -bcaa extra aminostar -dibencozide -bialko WPC 80 -mutant mass Dzieki za porade, pozdrawiam

Ładny bf, i ręce nie wyglądają wcale żeby odstawały. Kształt bicepsów bardzo fajny ;-) Szkoda tej skóry jedynie, bo smalcu widać że dużo nie ma. Dobra robota ogólnie ;-)

Patrzę na ten armagedon no i nie mogę doszukać się tu nic nadzwyczajnego %-) Ale może i spróbuję za jakiś czas, jak już ręce odpoczną od tego katowania ;-)

Dla Władka mam wiele szacunku, bo zrobił z sobą bardzo dużo. Mimo braku agresji i wątpliwej szczęki, drogą prób i błędów (i porad doskonałych trenerów) wypracował najlepszy dla siebie styl, wzmocnił muskulaturę... To tytan pracy i konsekwencji. A Vito to taki genetyczny bokserski superman (jak reszta ekstraklasy) Już się rozpisywałem o walce [...]

Mimo że Wład ma szybsze ręce, Vito jednak zebrał w walce z Sandersem zaskakująco mało gongów na twarz (np w porównaniu zbratem) -niesamowity miał tu refleks w unikaniu błyskawicznych przecież ciosów Sandersa - moim zdaniem forma Vitka lepsza niż w walce z Lewisem. Bo istnieje dziwne przeświadczenie,że Władymir ma lepszą defensywę niz Vitalij tak [...]

rece,barki,klatka widać już formę na zawody :-))

Dark labs-crack poszła połowa porcji Rozpuszczalność 5/5 Smak 5/5 tutaj bardzo dobrze jest mógłbym to pić litrami bardzo smaczne Pompa 2/5 jakoś specjalnie nie spompowało ale nogi robione a tu ciężko u mnie o pompę Pobudzenie 3/5 liczyłem na coś więcej ale tylko 0,5 saszetki poszło Ogólnie coś słabo pobudziło może cała saszetka klepnie lepiej [...]

EPG - blue Ice Standardowej oceny nie będzie, bo może się nie znam. Córka powiedziała, że kapsa jest z blachy (kolor metalic);-) a żona, żebym więcej tego nie brał. No więc tak… O ósmej rano posiłek, 3 godz. później wleciała kapsułka. Trzepak z tego straszny. Po 20 min trzęsące się ręce, nadpobudliwość, czerwona morda, ogólne rozdygotanie. [...]

Chciałem edytować post, by spamu nie ciągnąc, ale nie idzie. Zareagowałem bardzo mocno negatywnie, oczy przekrwione, ręce sine jak od mrozu, efekt na ciele jak by po.. 50g beta alaniny, a niektóre częsci ciała pieką jak mocno poparzone. No nic, czekam aż przejdzie.

dajcie spokój z tymi lekarzami kur... Prolaktynę Ci powinna zbić. Ale nic nie dostaniesz. Na własną rękę lepiej kupić bromergon, clomid. Z lekarzami to ręce opadają i nie tylko,chociaż to już wcześniej opadło:D