[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

W 2 ostatnich postach o tym wspominałem...



WŁAŚNIE ZAKOŃCZYŁEM PRZYGODĘ Z VLCD, nie wytrzymałem, pękłem, to taka wiadomość z ostatniej chwili. I tak miałem już kończyć, a że wyszło 1-2 dni wcześniej to już dużo nie zmienia. Więcej napiszę później.

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-30 15:39:18

!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!!
Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało.

Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk bardziej na szerokość chyba trzeba postawić.

PODSUMOWANIE
Tak jak pisałem wcześniej, nie wytrzymałem już i dziś skończyłem VLCD.

Czy jestem zadowolony? Z tego co dałem z siebie, na pewno, bo przez te ponad 5 tygodni non stop prawie 100%. Wszystko liczone, nawet drobne warzywa. Pierwsze 3 tygodnie były w miarę, między 3 a 4 kryzys, brak postępu. Po ładowaniu po 4 tygodniach postęp był zaj**isty, mogłem ładować po 3 tygodniach. Ostatnie ładowanie było po 5 tygodniach, czy potrzebne, nie wiem.

Myślałem jednak, że lepiej się wytnę, ale jednak nadmiar skóry na brzuchu trochę psuje efekt, poza tym chyba mam słabo rozwinięte mięśnie brzucha, mało kiedy go robiłem dodatkowo, ale takie ćwiczenia jak przysiady, wiosłowania, MC zawsze były, niby powinny go rozwinąć, ale jest jak jest.

Najbardziej zadziwiło mnie to, że siła w miarę się trzyma, a procentowo do wagi nawet na +, w niektórych ćwiczeniach większe ciężary niż przy 104kg.

Konkrety po 37 dniach na VLCD
waga: początek 98kg, dziś 87kg
pas w najszerszym miejsu: początek 93cm, dziś 83cm
talia: początek 85cm, dziś 76cm


Dziś trochę pojadłem nie tak jak trzeba, za dużo cukrów prostych, tłuszczu niepotrzebnego, ale urwa nie mogę się pohamować dalej :D.
Niestety gena mam tak ujowego, że mimo zaperdolu jest jak jest, ale co zrobić, nie każdy urodził się mistrzem.


Co dalej? Planuję recmop, W DT jakieś 2500kcal, dalej aeroby będę robił. W DNT jak najmniej ww, B+T, może mniej Kcal, chyba że zacznie się robota na budowie to będę musiał doperdolić kcal, w tamtym roku przy 5-6k kcal waga leciała.




FOTKI
Fotki robione dziś po popołudniowym obżarstwie, miałem pokombinować żeby wyszły jak najlepiej, naładowany, na pompie, ale naprawdę już mi się nie chce, wrzucam pierwsze lepsze foto, które zrobiłem. Od razu z porównaniem stanu jak było przed VLCD.
Raz noga nie spięta, raz krzywo, brzuch też trochę wypchany od obżarstwa dzisiejszego. Jest jak jest. Poza tym masakra jak jakość się psuje, na tel wygląda to dużo lepiej.

Jaki BF obstawiacie?






Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-30 23:06:12

no i jest elegancko nie ma się do czego przyczepić

Ładny bf, i ręce nie wyglądają wcale żeby odstawały. Kształt bicepsów bardzo fajny Szkoda tej skóry jedynie, bo smalcu widać że dużo nie ma. Dobra robota ogólnie

Ladnie to wyszlo, na rekompie pojdzie bajka;p

easy poszło super. ciekawy czy na rfekompie dalej bedzie lecial smalec u mnie wszystko stanelo ani wgore ani wdol ale jest żyłą he he

Dzięki za opinie. Skory niestety jest za dużo, brzuch wyglada słabo przez to, szczególnie dół brzucha. Ksztalt bickow mówisz fajny? Tylko obwód fatalny :D. Wczoraj polecialem grubo z zarciem, dzis tez ssanie masakryczne, ale staram sie jakoś hamować, jest cieżko :p, chleb z masłem smakuje jak ambrozją :D. Dzis zrobię sobie trening inny trochę w swojej starej siłowni, bo zjechalem do domu na weekend. W sumie mógłbym zrobic w końcu dnt, ale trzeba sie poruszać po tym zarciu, bo i tak moralniak meczy. PS z telefonu pisze, sry za błędy jak cos.

Nie poczuj się urażony, ale to brzmi trochę jak wrażenia po skończonej diecie jakiejś pani domu - przez dwa miechy tylko jogurciki, schudła 10kg i odmieniła swoje życie, a potem zaczęła wpie****alać i przyszło 15 Obyś tak to się u Ciebie nie skończyło

Wymiar w końcu zrobisz, a kształtu nie zmienisz Co z tego że u mnie jest jako taki rozmiar, jak przez zyebany kształt wygląda na 5cm mniej?
Ehh dobra koniec gorzkich żali na temat bicków Jedziesz dalej, ciekaw jestem jak uda Ci się wyjście z vlcd

Nie czuję się urażony, bo tak faktycznie jest jak mówisz, staram sie ogarnąć, dzis i tak jest dużo lepiej. Prz a spróbuj zgadnąć ile u mnie w ramieniu jest, dodam, ze mam 190cm i jak widać długie ręce. Tak dla jaj :D