ZeT1995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

475

przeczytanych postów

16504

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2016 (15:44)

Data rejestracji 13.01.2014 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	559029 witam. czy paczka z tym zamówieniem została już wysłana? pieniądzie wysłałem w niedziele i zawsze paczka była we wtorek a dziś już czwartek. mam nieaktywnego meila wiec nie dostaje zadnych informacji :)	1	2015-07-23 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	kobieta karmiąca a odchudzanie witam. mam pytania odnośnie odchudzania kobiet karmiących. czy takie coś ma w ogóle sens? jeśli tak to czego należy unikać, a czego jeść więcej, aby dziecko nie dostało żadnego uczulenia itp?	1	2015-03-14 21:04
Galeria Zdjęć	ZeT witam. jestem damian i mam 18 lat. wzrost 185cm waga 101kg. wymiary: ob. barków(luz): 135cm ob. klatki(luz): 116cm ob. pasa na pępku: 98cm ob. uda( na środku): 64,5cm ob. łydki: 42cm ob. bicepsów: 42,5cm ob. bioder: 110cm ob.	41	2014-01-15 19:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na diecie VLCD witam. mam pytanie odnośnie treningu na diecie vlcd. czy dobrym rozwiązaniem jest poprostu zwykły push/pull bez kombinacji w celu utrzymania mięśni? czy jednak zastosować trening obwodowy lub po poprostu bardziej intesnywny trening( jakieś łączone	2	2014-08-24 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta VLCD witam. na początku napiszę, że mam około 16-18%bf. chciałbym wejść na diete vlcd. trwałaby ona maksymalnie 6 tygodni. myślałem nad wspomaganiem, aleto jeszcze nie ten czas. dałbym tylko jakiś booster testosteronu, aby hormony mi się nie	1	2014-08-22 17:26
Doping	Pierwszy cykl - redukcja	13	2014-08-20 14:50
Trening dla początkujących	ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33 witam. mam na imię damian i postanowiłem zrobić 1 redukcje.mój staż treningowy to około 2,5 roku. moje wymiary(stan na 1 stycznia): waga: 101 kg wzrost: 185cm ob. barków(luz): 135cm ob. klatki(luz): 116cm ob. pasa na pępku: 98cm ob. uda( na	375	2014-01-13 19:29
Informator WIELKOPOLSKI	WSEIII Poznań witam. chciałbym złożyć podananie na kierunek dietyka do wyższej szkoły edukacji integracyjnej i interkulturowej. ktoś może powiedzieć co nieco o tej szkole?? czy to dobry wybór? pozdrawiam :-)	0	2014-07-03 21:31
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą witam. obecnie pcham kulą tylko dla swojej satysfakcji . na wyniki nie mogę liczyć bo jestem już za stary. mam pewnien problem z którym borykam się od czasów, gdy "poważnie" trenowałem pchnięcie kulą. chodzi o to, że przy pchnięciu ( pcham z	6	2014-06-12 13:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy trening na siłe witam. jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). moje rekordy to: wl : 120kg x 4 sq: 135kg x 2 mc: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić	9	2014-04-05 18:59
Zdrowie i Uroda	ból na dole pleców przy podnoszeniu ciężaru z ziemi witam. mam pewien problem. od ponad roku boli mnie dolny odcinek pleców. byłem u fizjoterapeuty i jest to wina jakiegoś mięśnia. bardzo pomaga mi rozciąganie tego odcinka. kiedyś nie mogłem utrzymać sztangi w pochyleniu, a teraz jest ok. jednak przy	1	2014-03-16 16:36
SKLEP SFD	strata punktów witam. z mojego konta zet95 znikneło około 100 punktów. niby 25 stycznia tego roku przystąpiłem do programu, ale od ponad roku dostawałęm punkty. może mi to ktoś wytłumaczyć?	5	2014-03-05 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy witam. jestem na redukcji od 2 stycznia. waga 5 kg w dół, z pasa też troche zleciało, ale nie widać tego prawie w ogole. mam 18 lat waga 95kg wzrost 185cm i moje zapotrzbowanie to około 3200-3500 kcal. przez te prawie 2 miesiące stosowałem taka	6	2014-02-25 15:17
Zdrowie i Uroda	badania- pytanie witam. chcę sobię zrobić badania: tsh, na testosteron, na cholesterol, trójglicerydy, ob, morfologie. pytanie. czy muszę być naczczo do tych badań?? pozdrawiam	1	2014-02-27 17:56
Odżywki i suplementy	suple, redukcja. witam. jestem na redukcji od 2 stycznia. waga schodzi tak jak powinna. obecnie biore universal storm i fitmax bcaa + glutamine. na ostatni miesiąc reudkcji będę brał 2 spalacze: olimp thermo speed i olimp thermo stim. do tego sfd bcaa i olimp hmb	6	2014-01-26 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-05-09 07:12
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-04-19 12:58
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-04-18 15:02
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-04-12 06:57
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-04-10 19:34
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-03-29 07:46
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-03-27 20:09
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-03-20 05:05
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-03-14 21:06
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-03-14 18:19
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-03-14 05:00
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2015)	2015-03-12 19:13
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-03-12 17:00
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-03-06 18:26
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-02-28 14:51
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-02-26 14:15
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-02-20 18:01
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-02-15 12:01
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-02-14 12:33
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-02-07 20:40
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-02-06 19:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-02-04 17:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-02-04 17:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-02-04 05:35
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-02-01 11:50
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-01-31 07:17
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2014/15 - Typer	2015-01-30 15:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-01-29 15:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-01-28 15:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-01-28 14:23