[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

Jak myślicie warto zaczynać z masą od września? Wydaje mi się, że na brzuchu nie już tak dużo tłuszczu tylko skóra wisi trochę. Od małego byłem gruby więc na pewno sporo tej skóry musi być, nawet rozstępy miałem na brzuchu.

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-17 22:08:05

Ale to Ty chyba wiesz jak chcesz wygladac

No tak, ale liczę się ze zdaniem innych. Ale ta redukcja to nie dla mnie, chęci do życia praktycznie brak, a i tak idealnie diety nie trzymam. Więc od września jedziemy z masą. Może zaproponujecie jakiś cykl? Czytałem, że mesomorph jest teraz nr. 1. Póki co jadłem tylko kreatynę aa vitalmaxa (zieloną), po 2 miesiącach ćwiczeń beż żadnego pojęcia, wiadomo jak to początki. Więc mile widziane propozycje:]

Dzięki adzik123 za częste odwiedziny, zaraz zajrzę do ciebie.

A jak to z Twoim stazem jest ?

Możesz zacząć delikatnie podbijać kcal i doyebac na sztange, nie zapominaj o aerobach.

ladnie ci zlecialo, ale napewno tam tluszczyku jeszcze zostalo sporo woiec uwazaj z masa bo sybko wraca, moze w twoim wieku wolniej niz umnie ale wraca duzo szybciej niz spada
krec aero na masie zeby zminimalizowac przyrosty tluszczu

przemiana ladna, teraz jak tak chcesz to z glowa rob mase, powoli kal i obserowj co sie bedzie dzialo bo lustro jest jedynym dobrym miernikiem
takie moje rady
Pozdr.

Przemiana widoczna, teraz pora dorzucić nieco mięsa oczywiście z głową żeby znowu się nie zalać. Powodzenia.

Dzięki za rady.

adzik123 - staż mój to około 7-8 w miarę systematycznych treningów, na pewno nie do końca przemyślanych, o odżywianiu nie wspominając. Pierwszy trening był z 2-3 lata temu, ale po 2 tyg. przestałem ćwiczyć, coś tam na klatkę machałem... Myślałem nad splitem 2x partia w tygodniu, tego z twojego podpisu.

No to zaczynamy jechać z masą, teraz może zrobię mały odpoczynek żeby chociaż trochę poczuć wakacji.

Trening w środę strzelił uj... Przed treningiem chciałem wymienić oponę w motocyklu i zbiłem kciuka...

W czwartek i piątek nie było mnie w domu. Dieta nie trzymana, aerobów nie robiłem. Nie wiem czy w poniedziałek zrobie trening, ponieważ nadal boli mnie kciuk.


adzik123 pomógłbyś z dopasowaniem splita partia 2x tydzień dla mnie?

spoko