[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

Czytam, przeglądam, szukam spalacza, póki co w oko najbardziej wpadł mi PVL Ripped Freak, co o tym myślicie?

Mój zestawik, niektóre puszki już puste.





Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-05 12:15:58

Na spalaczach sie specjalnie nie znam - bo zjadlem tylko 3 Clenburexin, lipo6pack i TSE.


Lipo Trec'a dobrze daje np
I pobudza i spala.

Już się zdecydowałem na PVL Ripped Freak.

Co za dzień... Wstałem o 11, wciągu dnia spałem z 5 godzin, głowa cały czas boli. Treningu dziś nie zrobiłem, dieta też nie trzymana.

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-06 20:19:46

Dziś też cały dzień boli mnie głowa, na razie odstawiam dietę do poniedziałku, może to z jej powodu. Myślę też, że to mogą być zatoki, bo ból się nasila jak się schylam.

po 3 dniach nie trzymania diety znowu powracam do redukcyjnego rygoru. Poniedziałek minął dobrze, ból głowy już ustąpił, czasami tylko da się go lekko odczuć. Trening wykonany, dieta trzymana. Niedługo powinien mi dojść PVL ripped freak, zobaczymy jakiego daje kopa :D 30min na rowerku, godzina siatkówki, trochę pływania nad rzeką, więc ruchu też było sporo.

Rozpiska treningu:
Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s 57kg
Plecy: MC 3s 97kg
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s 40kg
Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s 57kg
Barki: Wyciskanie hantli do góry 3s 15kg
Triceps: wyciskanie francuskie hantlem 2s 8kg
Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 30 kg
Dieta:
Posiłek 1 - 200ml mleka 1,5%, 15g białka, 70g płatków owsianych
Posiłek 2 - 40 g białka, 15g miodu, część białka po treningu siłowym, reszta i miód po aerobach
Posiłek 3 - 150 gram piersi z kurczaka, 50g białego ryżu
Posiłek 4 - sałatka: 200g kabanosów drobiowych, 50g sera żółtego, pomidory
Posiłek 5 - sałatka z 4 posiłku po połowie
Posiłek 6 - 150g twarogu, 150ml mleka 0,5%, 10g kakao


Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-10 00:45:59

Wtorek już za mną. Dziś 50 min aerobów na rowerku. Doszedł dziś do mnie PVL ripped freak i kilka próbek, oto foto: Jutro się okaże jak pobudza.





Dieta:
Posiłek 1 - 200ml mleka 1,5%, 20g białka, 70g musli
Posiłek 2 - 4 jajka, 20g masła, 15g kabanosów, cebula
Posiłek 3 - 150g makreli, łososia, 30g chleba razowego
Posiłek 4 - 100g łososia, 30g chleba razowego
Posiłek 5 - 30g białka, tego ze zdjęcia "Diamond hydrolysed whey protein" smak malinowy. Aromat przyjemny, w smaku nie dobre.




Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-11 00:32:58

Dziś pierwszy dzień z ripped freakiem. 1 tabletka rano 30 min przed 1 posiłkiem, 1 tabletka koło 15:30. Lekko pobudzający, trochę zwiększone pocenie, dużo mniejsze odczucie zmęczenia. Trening, kory normalnie wykonywałem 27-30min zajął mi dziś 23min, po treningu 40 min na rowerku, prawie nie odczułem zmęczenia.


Trening:
Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s 57kg
Plecy: MC 3s 97kg
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s 40kg
Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s 57kg
Barki: Wyciskanie hantli do góry 3s 15kg
Triceps: wyciskanie francuskie hantlem 2s 8kg
Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 30 kg

Dieta:
Posiłek 1 - 200ml mleka 1,5%, 20g białka, 70g płatków
Trening, aeroby
Posiłek 2 - 40g białka, 15g miodu
Posiłek 3 - 50g białego ryżu, 150g piersi z kurczaka, po 10g oliwy z oliwek i oleju rzepakowego
Posiłek 4 - sałatka- 100g łososia, 10g oliwy z oliwek, warzywa
Posiłek 5 - 100g wędzonego śledzia, warzywa, 10g oliwy z oliwek
Posiłek 6 - 150ml mleka 0,5%, 150g twarogu półtłustego, 10g kakao
Odskocznią od diety jest dla mnie Cola light.

PISZCIE COŚ, WASZE SŁOWA NAPRAWDĘ DUŻO DLA MNIE ZNACZĄ.


Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-11 23:04:54

1 post na stronie 3 przedstawiający zdjęcia to jaki to jest odstęp czasu ?? Postępy bardzo ładne ale czy to za szybko nie leci ??

Dzisiaj dopiero trafiłem na Twój dziennik bede zaglądał.

Pzdr!