rece

klatke i rece robie w 45 minut/gdzie siadam klade sie jest jeziorko Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-24 19:19:44

Joy widac poprawe w jakosci po rece, bic do przodu

rece masz dlugosci nog, gaci chyba nie nosisz, zdjecie we wspanialym otoczeniu, i jeszcze powiedz ze cos przybijasz..

Marcel - no muszę właśnie porobić w innych ale zawsze na nich wyglądam jakbym nic nie ćwiczył a co do tattoo to sie zgadza, tylko ze wiesz białołeka mniej skomplikowana to wszystko zmieściło sie na jednej ręce

Witam! Wiem że odstaje, ale może pomożecie. Problem w tym że mam długie ręce /wzrost 202cm/ i nawet przy masywniejszych ramionach, bicepsy wydają mi sie płaskie. Co poradzicie? Wrzucam fotę aktualną. Chwila prawdy - jedźcie! Co zmienić? Dieta masowa wiec i jest podlanie. Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2009-10-25 21:07:24

Maly moze zmien trening na rece. Sprobuj dac im jakis priorytet. Jak reka jest dluga to wiadomo ze trzeba 2 razy lepszy miec ten bic niz inni Ale ogolnie na wiekszy wzrost to mozna na siebie wrzucic sporo kilo

Greg super forma a nie dales ty naszemu koledze cromowi fotki do obrobki zeby ci te rece i barki troche wyostrzyl bo wygladaja za fajnie

Swietna forma , rece chude

akurat jezeli ci chodzi o te ostatnie zdjecia to masa lepiej wyglada jak na tym pierwszym. a 40 to mam na wyprostowanej rece

a moze ktos ma orbitreka do oddania w dobre rece?

mi idzie na rece od blizny wchodzi na bark i takie 4 pregi do tego na kalcie juz z drugiej strony idzie wygladam jakbym był pocharatany cały na nogach blisko interesuj tez wysakuja a tam leszcyzk progres widac ale nie jestes ładny przynajmniej mi sie nie podobasz nic z kobiety nie masz

w tym tygodniu będzie więcej rybki ale już odmrażam łopatkę bo rybą ciężko się najeść trza poznać jakiegoś rybaka który za porady treningowe odda w wuchty ręce fajnego 5kg węgorzyka

siniak na lewej ręce, okolice łokcia - jutro klatka, plecy, brzuch, więc odpada, bo mi przy jakimkolwiek ruchu ręka napieprza wszystko ;/

ja pyerdole wczoraj to bylem wyebany jak piety cygana normalnie, stopy od tych zasranych butow bola, plecy i rece bola, masakra, czlowiek nieprzyzwyczajony do fizycznej pracy, trza sie nauczyc i robic norme

Wlasnie dokladnie to cwiczenie mialem na mysli... ale na klatke nie robisz raczej pompek najednej rece jako jedyne cwiczenie, wiec dlaczegoz by robic cos tak leciutkiego na tak niesamowicie silne miesie? samo palenie wewn-miesniowe to jeszcze NIC!!! Ja wcale nie jesem laskawie obdarzony przez nature, a juz na pewno nie w lydkach!

Jak jest ktoś na Grochowie to oddam w dobre ręce dwa big maki i 1.5 frytek %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db6f6ff112b24ea08035a1475f0f163a.jpg

przy okazji wskoczył mi w ręce blog bezglutenowy, nie czytałam ale moze znajdzi esie tam cos ciekawego dl atych co gotuja bezglutenowo http://glutenfreegirl.com/recipes/ balsamiczny to ma dośc duzo cukru

Po raz trzeci zepsuł mi się zakwas (po 2 dniach opatulił się w delikatne eko pleśnio futerko, a poprzedni po 3 dniach miał już takie, że mógłby dostać czerwoną farbą gdyby wyszedł na jakąś premierę) Czy za gorąco? Za wilgotno, za przeproszeniem? Ja wiedziałam od zawsze, że w kuchni mam dwie lewe ręce, ale wychodzi na to, że jeszcze zamiast tego [...]

To też miałam wczoraj na szkoleniu.. dłuższy tułów, krótsze rece i nogi: klasyk, na odwrót: sumo, pośrednie mogą wybierać... i generalnie zależy od innych czynników, jak mobilność np.

Mam urwanie głowy dzisiaj, jutro będzie jeszcze gorzej więc na szybko tylko 2 pytania do ajazego: 1. Co myślisz o wydlużeniu pauz, szczególnie w siadach i MC? Dzisiaj robiąc pauzy ~3min doszedłem do 200kg(4@9) w SQ z pauzą z czego byłem zadowolony. Ale przy zejściu do 190kg dałem radę tylko 2 serie zrobić. Tak naprawdę dla mnie różnica pomiędzy [...]