rece

odwrotny butterfly to jest najlepsze na tyl barkow wg mnie wg mnie tez oraz krzyzowanie linek tj. prawy chwyt w lewej rece i na odwrot.

spora masa, rece duze

Szefowo, ale ja się Ciebie nie boję i dziękuje za wyczerpujący do cna trening, wiem, wiem, że to dla mojego dobra, ale jak kiedyś napisałaś o swoim synku gdzieś tam, to niewidzę już od tamtej pory Ciebie z bacikiem ale synka z trąbką, gdzie pewnie mama nie ma czasu bo układa dla tych wrednych umięśnionych chamów i babochłopów;-) spowiedź wczoraj [...]

Trening 26.06.2013 środa - trening z regresami, brak sił od rana Uginanie rąk z hantami 3,4,4,6,7 Kick backs, 3,4,4,5,5 Wyciskanie hantli siedząc 5,7,7,8,9 Uginanie rąk na wyciągu 2 sztabki, 3, 4, 5, 5 Prostowanie rąk na wyciągu 7,5, 7,5, 12,5, 12,5, 15 Unoszenie rąk przodem z hantlami 2,2,3,3,4 (przy 4 technika siada i niestety ręce zaczynają [...]

Co do HST to uwazam, ze za bardzo sie rozdrabnisz, rece, barki tyle cwiczen, szrugsy..., duzo tego, IMO za duzo na trening ogolnorozwojowy . Ale ja spróbuję tu przysłać kogos, kto ma doswiadczenie z takimi treningami, to sie wypowie szczgolowo.

ale ja mam długie ręce

[...] puszke , juz otwieram palcem , a tu cyk policja przejezdrza, to ja odruchowo odstawiam browara i mowie Psiarnia. zatrzymali sie. wychodzi 3 jeden stanal przy aucie zalozyl rece przed siebie i stoi jak niewiadomo jaki kozak, 2 podchodzi do nas i gadka "dobrywieczor panowie sporzywamy cos dzisiaj? " a tu takiego wała pokazujemy nic nie [...]

Kosiak - nie liczy sie ilosc tylko zeby to mialo rece i nogi <tak> Co za duzo to nie zdrowo <yes> Lepiej zainwestowac tylko w potrzebne i dzialajace rzeczy

<dumny> ile węgli na lc jesz? ja przez 2-3tyg. to jadłem po 30-40g dziennie kosiak - uważaj na ręce, bez nich nie otworzysz np. puchy z białkiem

to gorzej ale nie ma się czym przejmować bo to tylko takie uczucie głupie nic złego się nie dzieje aha, ręce mogą się trząść trochę jeszcze Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-25 17:10:11

nom czyli do negatywów niezbyt bo na 140 lepiej bylo pewne rece miec no ale ok bylo i tak wkreca sie to hst w mojej wersji, krótkie, szybkie zmiany, nie ma miejsca na odrobine monotonii

[...] , i tu mowie serio . Male wakacje i juz spadek :/ , a dieta byla scisla . Plan : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 8 8 6 , unoszenie hantli w bok 12 10 8 8( zgięte rece ) , Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10 8 8 6 . Mala pomoc by sie przydala :P , z tym ze zwroce uwage ze we wszystkim innym ide z sila , PS. Genetycznie mam [...]

ej mam pytanie czy to jest normalne bo czasem jak napne bica to az mnie on boli xd ale tylko w prawej rece i to sie zdarza czasem a nie codziennie Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-18 14:03:00

duzy ze 33 w rece mase mial ale na brzuchu lazil do kaxdego i pierdil glupoty

O rzesz kuR va, te ręce ma ogromne!!!

Maciek, wcale nei jest tak źle, ja robię 6 dni w tyg. razem z sobotą i niedzielą za free, w ramach "praktyk" a zayeb jest, a Ty ile bierzesz? wiem że w szklarni jest gorąco bo kumpel robił jeden dzień, zapjerdol straszny, ręce miał poranione bo robił przy różach, a najlepsze że robił 10 h dziennie za 3zl/h :D jeszcze szef był takim [...]

nie bo on mi coś takiego napisał w spamie w TDP, ręce mi opadły wtedy hahahahahah patrzcie http://sport.onet.pl/inne/kickboxing-mma/pudzian-poznal-swojego-kolejnego-rywala,1,3322214,wiadomosc.html Pudzian kuurwa zginie!!! wreszcie spotka go prze***any los i karaz za pozerstwo

A co powiecie o tych dwóch enanach Aburaihan co. Iran i Mutagen e-250 Evolution??? Zna to ktoś, testował? Aburaiham, większość fake. W tym 1 może nie działać, drugi może troche działać a trzeci nie wiadomo. Mutagen e-250 nigdy nie miałem w ręce.

Balkan orale jak najbardziej tak, jezeli chodzi o iniekcje to mam juz objekcje, kiedys probowalem propa i byl to chyba najbolesniejszy prop w moim ciezkim zyciu. Ja rok temu po suście bałkana kulałem co raz - bita po udach. Więc faktycznie testosterony do bezbolesnych z tego labu raczej nie należą%-) Osobiście ja ani żaden z moich znajomych nie [...]

Teraz idzie priorytet na ręce i barki.3x w tygodniu.Przy niektórych ruchasz niestety odczuwam ból.