Tak dokładnie to,a nawet widziałem gorsze wykonania.Napiszę Ci tak nie uznawaliśmy nawet lepszego wykonania niż to powyżej http://www.youtube.com/watch?v=bzC4ri8YGLU kolega myślał że nas wykiwa ale niestety nie daliśmy się kilka uwag nie zawsze prostował ręce i ruchy od początki były bujane. Oczywiście dopuszczamy unoszenie nóg w kilku ostatnich [...]
zrobie 30 muscli up to wam powiem ile razy sie normalnie podciągne :):) a tak serio mowiąc 27 lekko do pobicia, tych 30 nie licze bo ręce nie prostowane, Mistrzostwa Polski w podciąganiu na drążku z obciążeniem, będą z beczką piwa przyczepioną do pasa na ilośc (jak dobrze pamiętam coś ponad 30 kg)
matkus1 cyt."a tak serio mowiąc 27 lekko do pobicia" Mateusz,już nie mogę się doczekać aby zobaczyć te muscle ups w Twoim wykonaniu. Co do tego gościa co przy podciąganiu odpoczywa na jednej ręce,to nie podoba mi się coś takiego podciąganie to nie wiszenie odpoczynek między kolejnymi powtórzeniami nie powinien być dłuższy niż 3 sekundy. [...]
no na mnie ten kozak 61 muscli up podziałał troche demotywująco, bo zdaje sobie sprawę że takiego poziomu nigdy nie osiągne:) "dziwił i pokładał się na tym drążku no i te niedoprostowane ręce..." Łukasz taki już urok muscle up, niezwykle ciężkie ćwiczenie, i naprawde zrobić nawet kilka bardzo czysto to nie lada mistrzostwo. Spróbuj a [...]
Marek mi wydaje się że osoba niższa i lżejsza ma odrobinę łatwiej.A to dlatego że im jesteś lżejszy to mniej dżwigasz.Im jesteś niższy to masz krótsze ręce a co za tym idzie krótszy zakres ruchu.Biorę to tak na zdrowy chłopski rozumChociaż mogę się mylić.
wstawie niedlugo więcej muscli, robiłem już sporo więcej, to nie jest mój rekord, a nagrywałem dopiero dzisiaj. dzięki Tobie właśnie spoglądałem na te ręce żeby prostować :) bardzo dużo daje te pokladanie się na drążku, myśle ze w niedlugim czasie jak nie będzie kontuzji dojde do 40 muscli
Mateusz wiadomo jedno podciągnięcie na jednej ręce równa się podciągnięciu na dwóch z zawieszonym ciężarem równym swojej wadze ciała,a jak podciągasz się jednorącz kilka razy to nie mam żadnych wątpliwości co do Twoich słów ale mimo to zawsze lepiej jest ja widać te wszystkie szczegóły
troszkę łatwiej podciągnąc się na jednej ręce niż podciągnąc na dwóch z zawieszonym ciężarem równym swojej wagi ciała, siła pojedynczych rąk jest większa niż obu naraz
co roku robi się więcej, także pewnie jak dojde do 60 lat to bede mocny jak ten rusek z filmiku :-) o takie na przemian ręce to oszukane podciaganie jak dla mnie xD Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-10 23:03:15
Shinojuri,zgadzam się z Łukaszem mała ilość ruchów w serii-można by to zastosować ale przy krótkich przerwach między seriami (w praktyce wyglądało by to tak-podciągasz się 5x puszczasz drążek i po oddechu łapiesz go ponownie i znowu 5x itd) bądź odwrotnie długie przerwy ale przy zawieszonym obciążeniu.Co do podciągania na jednej ręce to na razie [...]
Ten system mixów da się różnorako modyfikować ale nie polecam schodzić poniżej trzech serii na ćwiczenie jeśli chcecie mieć postępy w ilości podciągnięć. Takie bardziej advance jak ktoś chce dobijać do 50 podciągnięć. seria mixów 3 serii 3 serie podciągnięć nachwytem (zwykły rozstaw ramion - plecy + barki) 3 serie podciągnięć podchwytem (ręce [...]
Mateusz pisał że robił już więcej tylko na razie tyle nagrał.Co do Jego podciągania to myślę że On podciąganie się ze 3-razy ze 100% swojej wagi! Niech się sam wypowie i mnie ewentualnie poprawi:-) Możliwe bo podciąga się kilka razy na jednej ręce http://www.youtube.com/watch?v=N4oK8t9i26M&feature=player_embedded
Shinojuri ma w profilu wpisane że ma rekord 7-raz na jednym ręku i 50-powt. z ciężarem ciała.Uważam jednak że już takie wyniki trzeba udokumentować filmikiem,bo brzmią grożnie:-). Niech się ,,Shinojuri'' nie gniewa, ale akurat w to nie chce mi się wierzyć. Nie wiem czy to dobrze rozumiem - 50 powturzeń z ciężarem własnego ciała? Jak to prawda i to [...]
te podbijanie nogami smieszne jest, ale bardzo skuteczne, gościo 15 razy się podciągnął w ten sposób na 1 ręce i to polak nawet, był swojego czasu filmik na youtube, ale coś go teraz nie mogę znaleźć, dodam że filmik przez internautów był oceniany niezwykle krytycznie.
Jarek no to dobry czas.Musiałeś trzymać 5-min. na każdym kilometrze trasy.Ja jak biegałem te dyszki to miałem 5.25-5.30 i już potem nic nie widziałem na oczy:-) To już wiadomo dlaczego jesteś taki dorzeżbiony-jak się robi takie mocne przeloty to tak jest;-) Jakiego mocnego gościa znalazłem88-O [...]
Konik 506-ja takiej przerwy jeszcze nie próbowałem,ale uważam że jest to dobra alternatywa do dodania wielu powtórzeń w jednej serii podciągania.Jeśli nie jest to zabronione np.regulaminem zawodów to czemu nie. Na ostatnich M.P-nie było mowy że taka technika jest zabroniona-choć na pewno niektórym może się to nie podobać. Co do tego podciągania na [...]
no niestety, moje łokcie potrzebują conajmniej miesiąc odpoczynku, podciągałem się dzisiaj max 20 pow w seri bez zadnego obciążenia :) jeden wielki ból przy każdym podciągnięciu, za dużo było tego podciągania z obciążeniem i podciągania na jednej ręce :)
Jedroool - Jest to trudniejsze ćwiczenie ponieważ wykonujesz dłuższy ruch, ale to też warto trenować. lukix - To było z nienacka robione , , bo tylko poszedłem się na drążek odprężyć. Myślę że stać mnie na więcej bo jak już wcześniej pisałem w zimie mam gorszą FORMĘ, a przy ostatnich róchach zawsze nogi polecą do gory. Najdziwniejsze z tego [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
