rece

mi tez rece do tylu wykreca jak mam isc do roboty =D

JDS bazuje głównie na boksie, który jest PROSTY, ale piekielnie skuteczny, Przyznaje Ci rację, bo nie dawałem Cainowi większych szans, ale proszę nie pisz takich głupot, że boks jest prosty }:-( Co do walki, brawa dla Caina nie można mu odbierać tego zwycięstwa, tłumacząc, że JDS miał opuszczone ręce itp. Oddawanie pleców w przypadku takiego [...]

Co wy gadacie ze jds bez gameplanu, ze rece nisko... on dostawal po ryju nie dlatego ze ma slaba stojke tylko dlatego ze sie wygazowal jak swinia. ON NIE MIAL SILY KONTROWAC< TRZYMAC RAK W GORZE I SCHODZIC Z LINI CIOSU. jak czytam niektore komentaze to daje sobie leb uciac ze duza czesc sali treningowej tutaj nie widziala i nie znaja tego uczucia [...]

Ja znam fajne z palcami obu dloni, sprobuje opisac nie wiem jak wyjdzie: 4 palce bez kciuka obu dloni wystawic jak znak v ale po dwa poalce, potem w jednej rece srodkowe palce zlaczyc a zewnetrzne rozlaczyc. Czyli jedna dlon robi v drug w teraz wprowadzasz ruch to znaczy zmieniasz v na w i na odwrot. Daje czadu Falusia slabymi dniami sie nie [...]

mam puche w rece i w skladzie tylko bcaa

Ręce na klawiaturze Łysy %-)

Wacki w ręce profesjonalisty, to ja już nie wiem jak ty będziesz wyglądał ale strach się bać %-)

przeladowane bicepsy. Dla grzbietu 4 podstawowe cwiczenia: 2 na szerokosc grzbietu i 2 na grubosc, wiec dla przykladu: Drazek/odwrotne wioslo (na yt: inverted row - rece na szerokosc barkow), martwy ciag (grubosc grzbietu), sciaganie lin w opadzie tulowia na wyc. gornym ew. moze byc przenoszenie sztangielki w poprzek laweczki na mocnym skupieniu [...]

06.05.2012r ŁYDKI + BARKI + lekko BRZUCH 1a. Wspięcia stojąc na maszynie 4s 220x12 230x12 240x12 250x12 1b. Wspięcia siedząc na maszynie 4s 15x12 30x12 40x12 50x12 1.Wyciskanie sztangielkami siedząc 4s 12.5x12 15x12 17.5x12 20x7 2.Unoszenie bokiem sztangielkami(proste ręce) 4s 6x12 6x12 6x12 6x12 3.Unoszenie przodem sztangielkami 4s 6x12 6x12 [...]

11.05.2012r ŁYDKI + BARKI 1a. Wspięcia stojąc na maszynie 4s 220x12 230x12 240x12 250x12 230x12 240x12 250x12 260x12 1b. Wspięcia siedząc na maszynie 4s 15x12 30x12 40x12 50x12 15x12 30x12 40x12 50x12 1.Wyciskanie sztangielkami siedząc 4s 12.5x12 15x12 17.5x12 20x7 10x12 12.5x12 15x12 17.5x12 2.Unoszenie bokiem sztangielkami(proste ręce) [...]

17.05.2012r BARKI + Urodziny }:-( 1.Wyciskanie sztangi na suwnicy sprzed głowy 4s 12.5x12 15x12 17.5x12 20x7

no dobra cos poczytalem,chcesz plecow powiadasz wiec dam Ci prosta metode : drążek nachwyt szeroko i ciężkie wioslo sztangą, zobacz u mnie na stronie 22 jak poskutkowalo :) mozesz uzupelnic ten zestaw wioslem sztangielka pozniej, a i moim skromnym zdaniem do plecow moznaby dac biceps a do klatki triceps , mysle tak gdyz przy plecach bicek chodzi [...]

Dream, mogłeś tam jakiś koks w ręce trzymać, drugą ręką pokazywać kciukiem "OK!" i podpis: "teraz czuję się taki męski!" %-)

tak wiec: oddam konto w dobre rece

Saida musimy umówić się kiedyś na sparing - MMA na gołe rece.

Chyba zaraz tam do Ciebie pojadę, nie zapominaj że mam jeszcze jedną nogę i dwie ręce

Ach, więc to Ty Oddawaj moj transport gadzie jeden, bo inaczej jak wpadniesz w moje ręce...

Kwiatula: Skończyło sie na tym że się tylko odwróciłem,spojrzałem na nich,zatrzymałem się na chwile,włożyłem ręce do kieszeni,po sekundce wyciągnałem je(chyba wtedy pomyśleli że moge coś w kieszeniach mieć,choć nie było to moim zamiarem),poszedłem w swoją strone a oni w swoją nie idąc za mną... widzisz,nie każdemu trzeba od razu w łeb dawać [...]

Nowiutką gazete mam w ręku ! A gazeta wczorajsza tylko dziś mi wpadła w ręce! Mówie wam to pierwszy krok w mojej gwiazdorskiej karierze!('');

Iza wskakujemy, kolana dwa, ręce też Ani nie ma, więc korzystamy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-16 09:01:53