rece

[...] w jakies bojki miedzy gangami i zle wyglada A tak w ogole to ogladalem jego walke wczesniejsza z jakims murzynem o mistrzostwo swiata i se normalnie kpil z tego przeciwnika. Chodzil kolo niego, rece opuszczone jak u Casiusa Clay`a no i nawalal. Podoba mi sie jego styl walki. Bardzo on szybki jest. To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.

walczę ofensywnie bo mogę ;P mam bardzo długie ręce i jestem szczupły tzn. mam 196-198cm wzrostu i waże jakieś 80-90kg ludzie z amatorskich walk są mniejsi i ich ciosy rzadko dochodzą bo trzymam dystans, ale w parterze lubię walczyć i tam też mam zalety, bo być może łatwiej mnie obalić ale mam dłuższe kończyny i np łatwiej mi zapiąć duszenie [...]

Jako brawler nie zgodzę się. Właśnie zacząłem mocno ćwiczysz ręce i uchwyt właśnie pod parter, bo BJJ mam na wysokim poziomie, ale ostatnio mocno odpuściłem siłownię (kiedyś ćwiczyłem Strong man) i od razu skończyły się łatwe neck cranki i łamania szczęki (co na ulicy jest podstawą, a i na macie wchodzi w 90%, gdyż większość ćwiczących nie umie [...]

proponowalbym rozłożyć to na 4 dni treningowe. klatka, barki, plecy WOLNE ręce nogi WOLNE WOLNE tak przwedstawiałby sie tydzień... eszte ocenią już w dziale do ktorego post ten przenoszę- wiesz dlaczego

Miałem na myśli triceps czyli dłonie tuż przy sobie - muszę po małpiemu bo by mi ręce wyłamało

30-40mg i przez 8 tygodni, jeżeli to ma mieć ręce i nogi. Kończysz tak jak napisałeś.

Im dłuższa mięśień to ręka nie (jak cos to mnie poprawcie)to ćwiczacy walki ciągneli by za ręce aby wydłużyc mięśnie.a tak do tematu to kture partie mięśnie maja większe znaczenie w udeżaniu Biceps czy Triceps ?? Peace&Respekt-wszystkim ziomalom z SFD

no ok spokooo dzieki wielkie... a tez slyszalem ze uginanie sztangi tylko ze nadchytem i rece cos na szer barkow ze wlasnie to cwiczenie jest na ta zewn czesc ?

Ooo to dobrze więc jest nadzieja, a jeszcze jedno jak mam drążek ale taki że nie moge rozstawic rąk bardzo szeroko żeby sie podnosić na plecy to jak rozstawie je węziej czyli jak podniose prosto ręce do góry taka szerokość da mi to coś albo w ogóle bez sensu

Jak masz rece wasko to bardziej pracuje bic/tric Sprobuj sie podciagac jak najszerzej sie da

jest wyjście ... rób trening na rzeźbę ale w ręce walnij synthol a tak poważnie to raczej mało prawdopodobne by sie udałą taka kombinacja masy i rzeźby naraz

Powinna wejść ja mam 42 w bicu i wkladam taki rozmiar,musisz sie bardziej postarać koniecznie założyć worki na ręce i mieć kogoś do pomocy sam jej nie wciśniesz Pozdrawiam

6 cwiczenia nie traktujemy jako scyzoryk poprostu kladziesz rece wzdluz ciala i podnosisz obie nogi wyprostowane do pionu i staraj nie klasc ich na ziemi tylko zatrzymuj toz nad ziemia staraj sie dluzej opuszczac niz podnosic opuszczaj na wydechu a podnos na wdechu tak to ma wygladac

Tricepsy moga boleć gdy za bardzo wyprostujesz rece tzn do końca sie nie prostuje ale biceps to nie mam pojęcia

Ja rozumiem o co Ci chodzi. Jeśli nie chcesz się ubrudzic, polać, chcesz uniknąć zapachu to dobrą opcją są pancake'i, naleśniki, racuchy. Wtedy wszystkie składniki masz wrzucone do jednego pojemnika, zblendowane, usmażone i gotowe do jedzenie. 2). Jeśli chcesz jeść sałatki to je po prostu jedz. Nie patrz na innych i jedz po prostu jak człowiek to [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=43281 Tutaj możesz poczyatać moją rozmowę z Ronowiczem o Shotokanie. Co do skuteczności, to radzę Ci się rozejrzeć dokładniej za jakąś inną sekcją. Naprawdę nie masz w swoim mieście niczego poza tymi sztukami? Może masz zapasy, Judo, Kickboxing lub ewentualnie Kyokushin. Napisz w jakim mieście [...]

[...] to mnie nie stac na taka ilosc a po za tym na bombie nie jestem podejrzewam ze mam lekka kifoze klatka ma maly obwod ok.97cm jest b.waska,no i dosc slaba wzrost 175 waga 70 wycisne max 63kg na skosie w dol moze technika kuleje wszyscy pisza zeby spinac loaptki ale co to wlasciwie znaczy?jak leze to mam rece jakby bardziej zlaczyc?bo nie kapuje?

puknij się w głowę co myślisz że mięśnie rosną z powietrza? qrwa ręce opadają jak się czyta takie tematy

o ja co za idiota, to ja przez 3 lata same odzywki i bawilem sie w ukladanie diet a tutaj szczur wyzszy ode mnie i 20kg lzejszy zabiera sie za saa bez zadnej diety i stazu treningowego, rece opadaja. W sumie twoje zdrowie nie moje.

[...] na dlugie ruchy rak, spokojnie lepiej sie skoncentrujesz na roli oddechu, machaj nogami spokojnie, probuj plywac z deska.Staraj sie plywac 50m nogi z deska, i nastepne 50m rece z deska, I wracajac do oddechow poprobuj oddechow na 1 pociagniecie (za kazdym pociagnieciem reki bierzesz oddech) pozniej na 2 i na 3, zebys nie oddychal tylko w jedna [...]