[...] prawa piers mam scieta a lewa ladnie zaokraglona.... moze wiecie czego to przyczyna??? ja nie stosuje jakis specjalnych cwiczen... tylko pomki (3 rodzaje(po swojemu))czyli:rece na krzesle a noki na podlodz(20razy chwila odpoczynku potem 19razy i tak do 5razy) potem nogi na krzesle a rece na podlodze i tak samo jak wczesniej tylko ze koncze na [...]
ja niestety tez mam taki sam problem. dlatego rece smaruje raz kremem "uro", a raz kremem nawilzajacym. oczywiscie nie za wiele to pomaga, ale zawsze jest troszke lepiej. i tak wole miec rece wysuszone niz mokre pozdro
Ja tak juz juz wczesniej pisalam, stosowalam Uro chyba przez 4/5 dni, przestalam bo rece mi sie bardzo wysuszyly, faktycznie zadnej kropli potu, ale mialam wrazenie jakby pokryly sie taka "skorupa" byly takie szorstkie. Zaraz na drugi dzien kupiłam sobie krem do rak Garniera czerwony (rekomendowany wyzej), smarowalam nim dlonie po kilka [...]
ojjj ja tez tak mam siedzę w spokoju i wogole ręce suche ale zaraz jakiś gwałtowny ruch nerwy czy coś i ręce zaraz mokre...ale teraz po treningu mogę z łatwością ściągnąć rękawiczki a nie jak wcześniej 30 min sie męczyłem bo takie mokre były ze szok..
Powiedz mi, to wyciskanie na barki 'do czubka glowy' jak wykonujesz ? sam czy z jakas asekuracja ? bo mi to po paru seriach na barki juz sie rece trzesa i pewnie bym sie ****nal w leb haha ;D chyba ze robisz to na jakiejs maszynie lub posiadasz mocne stawy ze Ci sie lapy nie telepia :P
No to się wyjaśniło czemu Caviar jest taki aktywny na forum, on po prostu jest opętany i to mu daje tyle chorej energii A ty się Kosa nie ciesz że trenujesz KK, nie wykpisz się tak łatwo. Kiedyś dostałem książkę od znajomego który studiował teologię i tam ogólnie wszystkie wschodnie sztuki walki szły do jednego wora jako wynalazek szatana (nie [...]
Witam ponownie, po pierwsze walczy zawodnik a nie styl każdy trener wywodzący sie z PASW ma własny styl którego naucza..więc nie bede bronił wszystkich sekcji ale wiem jak to wyglada u mnie na sali.. jest bardzo duzo sparingów (same ręce,ręce &nogi) sparingów w parterze (dźwignie duszenia,także te typowe z bjj: mata leo,balacha trójkąty [...]
No pewno kopniecia w TKD sa silne ale jak ktos pisze ze kickbokserzy nie umieja kopac to rece opadaja. Kickbokserzy kopia skutecznie! Nie odrozniam niestety ITF od WTF. Taekwondowcy maja szanse ale tylko w lajcie lub semi z taka praca rak jak prezentuja najwieksze w semi (wysoko punktowane kopniecia na glowe). Freestyler to ze kickbokserzy [...]
[...] póki co ;) ale jestem zadowolony z progressu, wiadomo, można by było trochę rzeczy zrobić lepiej/inaczej, ale człowiek uczy się na błędach, a ja jestem cierpliwy :) :Ile w rece cm siedzi ? Tylko nie pisz ze sie nie miezysz z czystej ciekawości,dobrze to wygląda. Mierzę wszystko akurat, bo nie jestem na tyle obiektywny, żeby oceniać progress w [...]
szmexy rewelacja:) Dzięki ;) Rewelacja będzie za 12 tyg. mam nadzieję :) Co za ledżinsy? Muszę sobie kupić jakieś na siłke, takie, żeby nie było trzeba na nie spodenek zakładać. Kalenji za 69zł bodajże :D zaj**iste są, ale ciut małe już %-) generalnie legginsy u faceta dobrze wyglądają o ile nie ma chudy nóg, bo wtedy wygląda jak laska z płąską [...]
[...] sroda, piatek i bedzie git. a pompki odwrotne to najprawdobonieja tak: bierzesz 2 laweczki i ustawiasz je w odl odpowiedniej (tak zebys sie zmiescil), na jedna kladziesz rece (stajac tylem), a na druga nogi (piety), teraz jakby wisisz na tych 2 laweczkach. no i schodzisz w dol zginajac rece, potem w gore prostujac. proste, nie ;] pozdro [...]
a co jesteś gotowa zrobić? Bo na razie w planie masz tylko "dywanówki" Nie wiem na co jesteś gotowa bo patrząc na ciebie poprawiłabym kształt pośladków, trochę poszerzyła plecy i zaokrągliła barki, do tego zadbała by były prawidłowo trzymane i nie leciały ci do przodu no i treści klatce tez by sie przydało Tak samo dieta prosi sie o poprawkę bo [...]
Wczoraj sąsiadka przyniosła świeżą dostawę jajek,które u niej zamawiam i tak stałam trzymając naręcze 30 stu sztuk gawędząc z nią przez 20 min (pozycja cały czas jak bym uginała sztangę do połowy). Jak weszłam do domu i odłożyłam jajca to myślałam,że odlecę :-PP Dziś ręce drżą i ciężko szklankę utrzymać jak bym porządny trening przeprowadziła %-) [...]
Dodałem plecy i nogi. :) Mój trening. Sprzęt – Hantle Poniedziałek – Karate Wtorek – Barki i biceps ( brzuch ) Środa – Karate Czwartek – klata i nogi ( brzuch ) Piątek – wolny Sobota – triceps i plecy ( brzuch ) Niedziela - wolna Wtorek : BARKI ćwiczenie na kaptury. (podnoszenie rąk na prostopadle do ciała ) 6x12 To samo tylko że ręce [...]
W treningu na siłę maksymalną w każdym ćwiczeniu, jak jesteś w stanie zrobić 5-6 poprawnych powtórzeń z zapasem na jeszcze minimum 1 lub 2 to utrudnij nieco ćwiczenie. Jak podciągniesz się 20 razy to jesteś już gotowy, żeby zacząć pracować pod kątem podciągania jednorącz. Jedna możliwość to podciąganie z asystą palcami drugiej ręki: ręką pracującą [...]
"Wracając do tematu uderzania pięścią w sposób "oldschoolowy", jak Bruce czy Jack Dempsey chociażby... zdaje się że Bane pytał kto w dzisiejszych czasach tak uderza (z mega ekspertów) lub przynajmniej wykorzystuje jakieś tego elementy." Ech Puar to w takim razie ja ci coś powiem,ale się pewnie na mnie obrazisz:-( (chociaż mam nadzieję że nie, bo [...]
witam i dziekuję za odpowiedź... zacznę od napisania tego co powiedział mój tzw. trener: * hantle 1,5 i dużo powtórzeń (trzymając ręce wzdłóż tułowia i zginając w łokciu wykonujesz lekki skręt do zewnątrz). mówił że na ręce tylko to jeśli chce zredukować tłuszcz i nie wyrabiać mięśni jak u faceta. * powiedział że dla mnie tylko rower i urządzenia [...]
nie mierze obwodów ciała no ale widać że coś tam poszło, słabo mi rosną ręcę , może to dlatego że wysoki jestem i jest cięższej je powiększyć . Jeśli ręce to odstająca partia, można większy nacisk zrobić treningowy na nie. Ale obwody niemniej jednak warto mierzyć, dla porównania, wtedy widać czarno na białym, czy cel do którego dążymy jest bliżej, [...]
Kształt mięśni klatki piersiowej.
