Trenujesz coś?Ja się przełamałem w swojej pierwszej walce ulicznej kiedy stałem w gardzie i decydowałem się tylko na kopnięcia.W końcu samoczynnie poszedł lewy sierp kiedy się gość odsłonił.Jak po pierwszym uderzeniu poczujesz że,twarz nie jest ze szkła to klepiesz gościa aż padnie.Ja na sparingach w rękawicach tłukłem po twarzy ale jak nie miałem [...]
Pół roku na profesjonalnej siłowni z instruktorem. Siłownia może i profesjonalna, instruktor - nie koniecznie. Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie" Jak widzę ten plan, to ręce opadają Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Piłka nożna ile razy w tyg i w jakie dni ?
No właśnie podobno mają po łowickim - to chyba jakiś lokalny producent, choć przyznam, że nie konsumowałem tegoż białka. Przesadzasz. Z tej perspektywy można powiedzieć, że Krynica Vitamin, firma mająca FitMaksa w latach 90-tych padła, obecny właściciel marki też nie zdominował rynku. Olimpa miał Sportatut kiedyś, a teraz to już w ogóle nie [...]
lekarz powiedział, że to nic złego.... naderwane mięśnie.... jak wykonuję to ćwiczenie (na podłodze , ręce na boki) to przy ruchu powrotnym coś jakby przeskakuje i trochę boli.... lekarz stwierdził po zdjęciu że z koścmi jest okej, ale po prostu naderwane ścięgna... nie chciał mnei niczym faszerować hehe.... więc nie wiem..czy do ortopedy ?czy po [...]
15 Grudnia 2013 roku, Trening nr 4. Dzień 4 Maksymalnie 9 serii- 4,4,4,4,4,4,4,4,3 -------------------- Hmm dziwny trening :), zrobiłem pierwsza serie weszła ładnie, zrobiłem druga, troche ciężej, zrobiłem trzecia i byłem pewny że 4 już nie zrobie, a tu taki szok, dostałem jakiegos powera:) dopiero w ostatniej serii nie dałem zrobić ostatniego [...]
Płotki wieczór 5 seri po 15 jump-ów (zwiększać co tydzień o 2 serie) Basen przynajmniej raz w tygodniu Co tu dużo mówić..J .... po prostu odnowa biologiczna... Beach Volleyball codziennie wieczór Najlepsze na koniec... :P *************************************************************************** Oczywiście przed każdym z ropoczętych ćwiczeń mam [...]
Walka Tomasz Adamek - Bobby Gunn tylko w Polsacie. Nikt inny nie chce pokazać jej na żywo - ani w USA, ani gdziekolwiek na świecie. W niedzielę na Sport.pl znajdziecie relację z pojedynku Na trzy dni przed sobotnim pojedynkiem w obronie mistrza świata wersji IBF w wadze juniorciężkiej, w głosie Adamka brzmi rezygnacja, gdy mówi, że przeciwników [...]
Ja nie panikuje tylko szukam przyczyny. Plecy mnie tak j**ią ze żyć sie nie da. Córki wezme na ręce a na drugi dzień juz mnie palą mięśnie. Chciałbym wrócić do siłowni ale nie ma opcji tak mnie boli. Na rezonanie wyszlo ze mam delikatną dyskopatia c4 c5 ale każdy lekarz mowi ze nie ma opcji żeby to bylo przyczyną bóli ktore trwaja tak długo. U [...]
[...] Ten temat byl juz walkowany, gwalony, meczony i katowany. Taaa.. Czlowiek walczy... Ale styl to NARZEDZIE! Ktos z kawalkiem styropianu (tez moze byc narzedzie, nie?) w rece nie pokona kogos z odbezpieczonym glockiem. Tylko bez pieprzenia o zaskoczeniu itp... Poza tym: poogladaj ufc 1-4, nowsze zreszta tez, przejdz sie do klubu [...]
Właśnie wróciłem z treningu, pompa przeogromna, normalnie myślałem ze mi zaraz ręce wybuchną. Miałem poprzednio propa Malay Tiger i był niezły jak na undera, ale Testolic to jest dopiero moc ! Coraz bardziej zaczynam lubić Tajlandię. Już wiem dlaczego Scorpio tam tak długo siedzi hehe
[...] je sobie odmrozilem. Jedyne co mi dermatolog polecil to chronienie ich przed zimnem i smarowanie kilka razy dziennie masciami ochronnymi, nic specjalistycznego nie dostalem. Luszczy sie tylko kiedy jest zimno, poza tym sinieja mi wtedy rece. Jesli masz podobnie, tzn. luszczenie nie jest stale i kiedys sobie przemroziles twarz to moze byc to
Widać mękę przez jaką przechodzisz! Nie lepiej ręce mieć bliżej tułowia? Może człowiek nie ma na to wpływu, ale niemal iron cross'a robisz w trakcie tego MU. https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/2c/cf/a5/2ccfa514db0fe4b4a65d99c2e48346ce.jpg
W kręceniu piłki na palcu jestem dobry. Umiem na prawej ręce wszystkimi palcami, do tego jak zegniesz palca na pół to na tej wystającej kostce tez, mozna tez podrzucic piłke i jak spadnie spowrotem na palec to dalej sie kreci i rozne takie rzeczy. Jak sie juz umie krecic to wazne jest, zeby sie nauczyc lekko uderzać piłke tak, zeby nie zatrzymała [...]
tez umiem =] podobnie jak and =] heh ja zaczynał trzymajac piłke w prawej rece i ta reka wprawiam ja w obrot ruchem nadgarstka i piłka "wjezdza" na palec takze prawej reki i sie kreci istotne jest zebys tej piłki nie podrzucał wysoki i zeby nie spadała na palec bo 1 - schrzanisz se palec 2 - zeby sie zakreciła to juz trza miec wprawe :/ [...]
[...] chyba pozniej tylko udoskonalalem technike ostatnio naprzyklad naumialem sie krecic na palcu, odbic pilke kolanem i znow trafic na palec zeby w dlaszym ciagu sie krecila ja krece w prawa strone na prawej rece, a lewa "dokrecam" pile najpepiej na wierzchu paznokcia bo wtedy jest najmniejsza powierzchnia tarcia i najdlużej sie kręci
Juzew przeczytałem twojego posta tego nad Sebą 3 razy i nadal nic nie rozumiem Powiem wam tyle, ze teraz ucze sie czegos takiego: kreci mi sie piłka na prawej rece, przekładam dłon pod lewym kolanem (noge podnosze do gory), podrzucam, odbijam prawym kolanem i łapie palcem i sie dalej kreci
hej jak widze ze ktoś ma w planie 20 serii na klate a przy tym 9s na biceps to za duza różnica, Lee Priet pisał w artykule bodajrze w MD że nie rozumie dlaczego ludzie waśnie tak robią, ręce to partia jak każda inna co do diety to wiadomo odgrywa dużą rolę trenowałem długi okres bez diety i jakoś dawałem rady ale wiadomo dawał mniej niż z dobrym [...]
ostatnio zasłyszane na siłowni: przychodzi koleś do konfesjonału i się spowiada podchodzi do księdza ministrant i coś mu mówi na ucho. Ksiądz wychodzi z konfesjonału mówi do kolesia którego wyspowiadał: -Ja muszę wyjść. Siadaj pan w konfesjonale i spowiadaj, tu masz listę "jaka pokuta za jaki grzech". koleś się zgodził i wyspowiadał [...]
jeden wlos to nie tragedia bo i tak go igla nie wciagniesz gozej jak jest jakis osad w kazdej fiolce a o tym nikt nie slyszal co do urywania dupy.nie brales to skad wiesz? tu nikt nie napisal ze tylek urywa a wiekszosci nie boli. widze ze tu wiekszosc sie wypowiada a nawet go w rece nie trzymala
Dlaczego droższe białka są lepsze?
