rece

mam problem z przednim siadem otóż kiedy sciagam sztangę z stojaków czuje niewygodny ucisk na obojczykach i barkach bol ze po skończeniu squatow mam siniaki , nie wiem czy tak powinno być ? bo wcześniej frontow nie robilem a jak już to z lżejszymi ciężarami Fly dog, nie chcę świrować eksperta bo są tu chłopaki co więcej ode mnie dźwigają i [...]

Co bardziej polecacie, RDL na jednej nodze z hantlą w jednej ręce/obu?

O sile dynamicznej pisałem w kontekście walki. Jeżeli mierzymy czs przemieszczenia hantla pomiędzy dwoma punktami ( w pionie ) to technika ruchu ma tu pewne znaczenie. Jak jeden gość będzie podnosił na prostej ręce i prostych nogach to raczej nie wygra z porównywalnym przeciwnikiem podnoszącym przy ciele i z przysiadu. To że prędkość wpływa [...]

[...] nic - do rzeczy : ------------------------------------------- 175 cm/ 55 kg/ na oko bardzo szczupla wrecz chuda, ale nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, klatka, rece wygladaja smetnie i najmarniej ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata przerwy, przedtem tanczylam dwa razy w tygodniu 3 [...]

A własnie jescze jedno pytanie czy w treningu na mase powinno sie jak najwolniej podnosic i opuszcasc ciezar tak jak np w wyciskaniu na klatke ?? I czy am znaczenie jak szeroko beda rozstawione nasze rece ??

Dzień 4: tylne barki i boczne- ćwiczenia izolacyjne. 1) rozciąganie expandera do góry w bok 2 serie od 10-20, podnoszenie sztangieki bokiem 2 serie 5-10 kg. Tylne barki: 1) ściąganie expandera w bok z pozycji wyprostowane ręce przed sobą, 2 serie po 10. 2) unoszenie sztangielki leżąc na podeście w poprzek ciała 2 serie po 12 5-10 kg. Dzień piąty ( [...]

JUŻ PO WALCE! 24-letni Krzysztof "Diablo" Włodarczyk pokonał jednogłośnie na punkty podczas bokserskiej gali w Siedlcach byłego mistrza (z 1997 roku) mistrza świata organizacji IBF Amerykanina Imamu Mayfielda. Stawką tego pojedynku były dwa wakujące tytuły mistrza świata organizacji IBC i WBC Fecarbox w kategorii junior ciężkiej. Oba po [...]

ja wypiłem raz kawę z sześciu łyżeczek sporych tak mi ręce latały jak galarety i myślałem że mam zawał

A może za dużo czasu Twoje ręce spędzają w kieszeni? (dziurawej)

Poczekaj tydzień to zaobserwujesz poprawę :) Tylko stosuj regularnie na noc. Krem jest do nóg teoretycznie, ale na ręce też działa. Wiem z doświadczenia, a poza tym lekarz zapisując mi go zaznaczył żeby się nie przejmować tym, że jest do nóg.

stosowalem Uro 4 dni i rece sie nie pocą. od 3 dni nie uzywam i poki co nie musze tylko skora strasznie sucha. krem nawilzajacy wskazany. niestety to nie likwiduje do konca problemu. czuje ze sie poce ale pot nie wydostaje sie na zewnatrz. ale nie ma problemu zeby np komus lape podac :D pozdro

Wiecie co, męcze się z tym problemem od 15 lat:)mam nadmierna potliwość dłoni i nóg , ale tylko gdy jestem podekscytowany,problem jest tylko taki , ze moj organizm reaguje tak nawet na sprawy które sa z pozoru błache, jak pisanie czy robienie czegoś rekoma. Tak jak wczesniej przeczytałem na tym forum problem znika po wypiciu alkoholu, jakby [...]

Sadkowska ma słabe ręce jak na swoje wymiary, robią co mogą aby to naprawić.

xpatan Twoje teoria nie ma sensu. Gdy biceps ćwiczy, triceps jest rozluźniony i na odwrót. To antagoniści. Ręcę masz dobre, proporcjonalne ;) Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2013-03-06 23:04:33

tak czytalam w cosmopolitan ze jakas tam gwiazda plamy albo rece jezeli ma nierowno posmarowane to uzywa pasy wybielajacej... ja nie probowlaam bo ostanio rzadko uzywalam samoopalacza a jak juz uzywalaam to nie mialam plam taki ze mnia cwaniak

bo po nalozeniu samooplaacza na cale cialo myjesz rece poczym i je smarujesz i plaaam nie ma uwierz

a więc; 1) thusters 2) pompki, nogi na podwyższeniu, ręce na hantelkach 3) podciąganie sztangielek stojąc 4) wykroki ze sztangielkami 5) brzuszki 6) burpees Staramy się wykonywać po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia i robimy 5 rund, dla jednych będzie to mało a dla innych dużo, w zależności od [...]

was już ****a pogięło... Jasiu!! kilka wypowiedzi wyżej masz gotowy, poprawiony split, a Ghost podaje link do FBW jako odpowiedniego treningu dla początkujących i ty się jeszcze pytasz czy ten wklejony, różniący się szczegółami jest dobry. Nie no ręce opadają. tylko dzisiaj sprawdziłem i poprawiłem w tym dziale 3 podobne treningi ale oczywiście [...]

Ojan ,jak zwykle w Awangardzie :) Napoleona nie można pokonać-on to robił przez 1000 sekund i na jednej ręce ,bo drugą ładował pociski do dział (tak jak nasz Kmicic :) ) https://www.youtube.com/watch?v=iWjUQl3vILY

spięcia brzucha to składam ręce jak do komuni na klacie i podnosze głowe z szyją??