rece

ręce wymiatają

Przemyślałem parę spraw i pozmieniałem tak aby to miało ręce i nogi myślę że obecna forma treningu jest w miarę przyzwoita co do ćwiczeń zawsze można mieć jakieś zastrzeżenia i pewnie nie wszystkie z sobą w pełni nie współgrają mimo to zostawię tak jak jest. Poniedziałek Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 2.WYCISKANIE [...]

DUDEK - „niektórzy potrafią przegrywać z klasą, ale co poniektórzy jak widzę, nie potafią przęknąć tej gorzkiej pigułki i szukają dziury w całym...” RafalRSL – „Ale normalnie ludzie jesteście masakryczni ... Nie możecie znieść tego że ktoś inny wygrał ...” Widzę że te wypowiedzi w jakiś sposób [...]

medzik- w ten sposob ustawione rece zawsze sprawiaja wrazenie ogromnych i przedramie. nogi jak patyki, lepiej cos z tym zrob bo wygladaja smiesznie. daj jakies mostmuscle, tak gdzie mozna wszystko ocenic ale z tego co widac zerabista rzezba co sie chwali, plecy wygladaja dobrze, widac ze dbasz o nie.

rafstan niezly jestes. przeczytaj,co nt.doboru cwiczen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac,aby mialo to rece i nogi) pozdrawiam.

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg ? Czy obie ręce nachwytem, czy na przemian podchwyt-nachwyt, co z nogami proste-zgiętę ?

Jak Nastek stracił dosiad to mi przerwało.Włączam podnosi ręce-powtórka balachy-buforowanie.Ch.uj by to strzelił.A teraz walke przerwało mi może 2 razy

Dziekuję za wszystkie wypowiedzi, już sogi za inne artykuły wcześniej dostaliście. Pasków spróbuję w ostatniej serii, pozwoli to symetrycznie rozwijać plecy, nie ryzykując kontuzji (bez uczucia że zaraz mi sztanga na kolano spadnie). Od początku ćwiczę "raw" więc unikam sprzętu jak tylko mogę. Pas kupiłem żeby robić dips/pull-ups z obciążeniem, [...]

No właśnie jedzenie, jedzenie. Jak trzymam dietę, to na prawdę jest dobrze, widzę już po kilku dniach poprawę, ale potem zazwyczaj coś mi wpadnie w ręce, ale postaram się, rywalizacja doda mi sił, pokaże chłopakom jak się ćwiczy Ewelinka, ja ciągle reflektuje spotkanie z Tobą, trzeba się jakoś umówić . Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]

Poszedłem do pracy i nawet zapomniałem o słońcu, byle tylko odwalić robotę i nie przypuszczałem, że tyle czasu nam zejdzie. Gdy zobaczyłem, że schodzi nam trochę za długo to stwierdaziłem, że musze być twardy i musze wytrzymać, może się nie poparzę no ale teraz muszę cierpieć. Już chcę żeby mi się to zagoiło bo okropnie szczypie. Tą noc też w [...]

nie zawsze, jedni sa tak przyzwyczajeni do przyjemnosci przy ręce ze seks moze trwać nieco dłużej ;) tak bylo w moim przypadku

[...] rekami tak aby dotykac szyja drazak i wtedy odhculamy glowe do tylu i zazucam szybko silka nogi do gory, 2 sposobem jest (dla mnie letwiejszy) bierzemy podnosimy rece i odrazu szybkim rcuhem bierzemy nogi do gory zazucam i glowe odchylamy do gory , bo odmyku chyba nie myusze tlumaczyc jak to sie robi , aha jak ciwczyc zadne [...]

ale po dwudniowej zeby spadla sila i to praktycznie tylko w prawej rece?

Bo MMA to nie jak mysli Ronowicz dzial "jak uderzyc i kopnac by to mialo rece i nogi" w ktorym dyskutuje sie o Aikido na ulicy?,Andrzeju Golocie,karate+fitness?nunchaku,Tae-Bo itd. MMA to formula zawodow roznych styli jak UFC,Pride,ADDCC itd.

Dla mnie super, tylko ręce trochę przymasuj pozdro

Tak jak pisalem, kiedyś to wszystko miało ręce i nogi, Robert szedl bardziej pod kulturystyke/ promowanie suplow filmy z treningow z ktorych co jak co ale mozna sie bylo czegos tam nauczyc, pozniej zaczelo sie przyjezdzanie do Polski na zaproszenia, imprezy zeby sie pokazać, pozniej walka z gejmanem i od tej walki zaczyna sie robic bubel. Zamiast [...]

[...] mu zostalo, nie slyszalem aby teraz czy kiedys koksu walowal kogos, oprocz reklamowania cybera, ale to nie wiadome jest nic tam iczekamy na rozjasnienie sprawy... Masz racje, czlowiek moze sie zmienic w 5 min, ale jak sie nie zmienia i waluje dalej na wieksza skale to jest zle. Widzisz mam zwiazane rece, na forum nie mozna pisac o paru sprawach.

Rączke masz dłuższą przy beckhendzie dwó-recznym abys mógł zmieścic dwie rece. A oko to zwykle jest to najwieksze w rakiecie na czym jest naciąg.

W klatce rozpiętki nie lepiej zrobić pierwsze? W tricepse: "-POMPKI W PODPORZE TYŁEM" Polecam pompki trójkąciki, czyli nomralne pompki tylko, że rece łączysz tworzac z rąk trójkąt. Ale to ćwiczenie jest b.trudne, trzeba dużo siły, więc myśle ze na koniec to mozesz przy wykonywaniu pasc twarzą na glebę. "Przedramie: -UGINANIE [...]

[...] "W klatce rozpiętki nie lepiej zrobić pierwsze?" Nie polecam wstępnego zmęczenia przy tym stażu "Polecam pompki trójkąciki, czyli nomralne pompki tylko, że rece łączysz tworzac z rąk trójkąt. Ale to ćwiczenie jest b.trudne, trzeba dużo siły, więc myśle ze na koniec to mozesz przy wykonywaniu pasc twarzą na glebę." Tyle, że [...]