tak,ten wąski uchwyt faktycznie można by o kilka cm poszerzyć bo ręce przeszkadzają nogom, jest taka jakby mała kolizja- jednakże i przy tym dość wąskim rozstawie, którego też trzeba spróbować[ja akurat tak teraz, taka jakaś dziwna zbieżność%-) - też podobną wersję wykonuję; można dość spokojnie to wykonywać, jednakże te poprawki są nieodzowne o [...]
DZIEŃ 26 Trening: (już wg nowego planu więc nr 1) /SFD/Images/2015/11/2/8ba6aca7bda64d319c5dc8f8331ee813.jpg 1. Rozpoznaję ciężary jakie będę dźwigał w nowych schematach powtórzeń i rodzaju wykonywanej serii. Mogę tutaj wziąć więcej w seriach wstępnych, ale wtedy regresowe na tym ciężarze będą miały mało powtórzeń, teraz jest chyba wystarczająco, [...]
DZIEŃ 55 Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/12/1/d8b478675c75473c897062808e6c0a44.jpg Dzisiaj nie zawalczyłem z 40kg hantlami na wyciskaniu bo chciałem spróbować zaliczyć obie serie z 37.5kg - lekko nie było, ale asekuracja znajomego wiele mi pomogła i czułem się dużo pewniej. W regeresie walczyłem o trochę lepsze ilości niż [...]
Banan a co porabiasz u fizjo? Co masz za problem? Problem ten sam od kilku lat ,czyli lewy łokieć . Więcej ostatnio pisałem o tym tutaj i praktycznie cały ostatni rok do dziś dnia sporo o tym urazie w blogu było pisane,pewnie za dużo. Wyjdzie na to ,że tylko biadolę i psioczę %-) ale mam nadzieje,ze sie to w koncu zmieni. Trzeba sie cieszyć z [...]
Ja też mam chudziutkie ręce i jak biłem w okolicę kolana, łokcia i w sumie barki też, to nie łapie fałdy skóry tylko "tak" sru. Nie jest ciężko. Zamówiłeś peptydy z napisem "not for human consumption, research only"? Ja mam te i moja żona jak to zobaczyła to zapytała "ty chcesz sobie z tego zastrzyki robić?:)" Później przyszła zapytać "chcesz [...]
A we Władku zbijemy pione bo podjadę , my mamy w sobote start w niedziele będę się opychał i kibicował innym we Władku hyhy na pewno sie zobaczymy we Władku :-)) To ja też się piszę na tego grilla Kuba %-) Swoją drogą jak na taki okres bez treningów to naprawdę nieźle się trzymasz moze sie uda cos zorganizowac, wtedy odpowiednio wczesniej dam [...]
no ty z tą koszykówą to zajawa niezła :D Musze kiedyś w końcu kupić jakieś te batony bo tak naprawdę typowo białkowych nie jadłem, tylko te na bazie płatków owsianych od FA i tylko dlatego że dostałem jako nagrode 8-)... jakoś cenowo mi nigdy nie pasuje kupowanie takich batonow bo wiele to nie zmieni w diecie a np za maxxera zaplace 1,49 albo [...]
Haha No :D zaznaczam sobie by wiedzieć jak to za tydzień ugryźć :p czasami tez okazuje się, ze niby pierwsza seria poszła „ciężko” ale w kolejnych zrobiłem tyle samo lub większym obciążeniem, wtedy wiem , ze muszę to inaczej ustawić na kolejnym treningu Z bicepsem trochę kombinuje i zmieniłem lekko trening od Przemka bo jakiś lekki dyskomfort w [...]
No zobaczymy czy coś z tego w tym roku "wyjdzie" ;-) dzięki Panowie. Mocno zamulony pojechałem wczoraj na trening, po południu tak mi się zachciało spać, że musiałem się położyć. W planach była krótka drzemka, ale wyszło z tego coś około 1,5h i ogólnie zero weny aby jechać na siłownie, oczywiście na samym treningu z każdą serią było lepiej :-) [...]
czekam na relacje jak bombshell :) skład niby ten sam, daj znać czy odczucia też sie nie zmieniły ;) jadłaś? dla mnie to najlepsza przedtreningówka z geranium od czasów (już dawno) niedostępnych bpi 1 mr czy starego meso Wczoraj łyknąłem 3/4 porcji bo byłem mega zmęczony , trening zacząłem o 21:30 po całym dniu na nogach, dawno już tak późno nie [...]
[...] działaliśmy , dawno tak obolały nie wyszedłem od fizjo, no i mam nadzieje,ze bedzie troche lepiej. Jak nie to bede zmuszony iść jakies badanie obrazowe - co tam się w tej rece porobiło, bo z nią już miałem bardzo duzo przejsc w ostatnich latach (chrzastka trojkatna nadgarstka, skrecony lokiec i całe nastepstwa tych urazów, ktore wiadomo ,ze [...]
Weekend minął pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - [...]
Jak taki zapierdziel w ciągu dnia, sklep itd to ile kroków machniesz, masz jakis miernik na ręce? Trafiłeś z tym pytaniem :-D Akurat odkurzyłem Polara M430, którego założyłem wczoraj ale w ciągu dnia to nie wiem ile tam kroków zliczył. Dzisiaj na ten moment pokazuje mi na przykład 8418 ale było niecałe 30 min cardio na rowerku i pewnie to jakoś [...]
Dla mnie pomalowanie sypialni i pokoju Małej to był debiut ale w sumie jak Ziomek ocenił "jak na takiego ciula jakim jesteś jeśli chodzi o takie roboty to całkiem spoko". Tylko ja podobnie jak Tobiasz, wolę zapłacić i mieć zrobione. Mam dwie lewe ręce, do tego nerwów nie mam. Jak mam mały mebel skręcić to mnie szlak trafia, a co dopiero jakieś [...]
Ja mam trochę sprzętu w domu od początku tej covidowej akcji, ale nie nadaję się do treningów w domu. Poza tym to nie mój dom póki co i może co innego, jakbym miał osobne pomieszczenie na sprzęt, gdzie dałbym sobie jakieś lustro, sprzęt audio czy ogólnie zrobił "klimat" siłowni, a nie rozkładał jakieś maty, wyjmował skręcane hantle i odstawiał [...]
Wziąłem naturalny, karmelowy i czekoladowy wariant. Wypiłem dzisiaj rano czekoladowy - 5g = 200 mg kofeiny, czyli dużo więcej niż standardowa kawa (czy to ziarnista, czy rozpuszczalna), czuć tą ilość :-) Czekoladka bardzo fajna i smaczna. Karmel może spróbuję w ciągu dnia, ogólnie przeczuwam, że to będzie mega dobry sprzedażowo produkt. Juz w [...]
[...] wznos ramion w bok, 2- krążenia nóg naprzemiennie między nogami partnera, 3- zmiana krążenia nóg w drugą strone,4- powrót do siadu prostego, p.w. 10. Podskoki- p.w.- postawa stojąc, osoby zwrócone do siebie podają sobie rece, 1-podskokiem rozkrok, 2 podskokiem zeskok do podstawy,3- podskokiem wypad w przód n. lewej, 4 - zeskok do podstawy p.w
1) Rozgrzewka - bieg w miejscu przez 10 minut(przy czym na przemian skipy A i B) - krążenia biodrami - krążenia kolanami - krążenia rękami w przód i w tył - wymachy rękami do tyłu(chodzi o rozgrzanie klatki piersiowej) - obroty głową("głowa nie", "głowa tak", "uśmiech") - jeszcze z 30 przysiadów i rozgrzewka [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
