orzechy

HOSTEL WPIS NR 1. w dniu 08.03.2010r. Posiłki z góry zaznaczam że w dniu dzisiejszym harmonogram dnia został zaburzony 9 4 jaja + 100g owsianki pod postacią ogólną placka *1.obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Marchew 89g Orzechy laskowe 25g 14 *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka 200g Pod postacią gulaszu Surówka 82g (kapusta, [...]

canecorso: POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa //Dodaj 50g kaszy/ryżu/owsianki POSIŁEK V 4 jaja 10 oliwy z oliwek warzywa //Dodaj drugie 50g kaszy/ryżu/owsa POSIŁEK VI 170 gr Ser biały Oliwa z oliwek + orzechy Warzywa //jak dalej nie będzie szło, to tu tez jakieś ww damy. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]

[...] planowany obiad 100g ryż brązowy 235g pierś z kurczaka szpinak ze 100g pomarańcz lub x 2 marchew 19/20 kolacja może jakaś makrela 130-150g 22 szejk / ser w. 200-250g + orzechy + marchew + pomarańcz 23 magnez + cynk * Rys1. Odnośnie diety + nie czuję otłuszczania, poprawił się apetyt, pokarm już tak mocno mnie nie rozpycha albo po prostu [...]

[...] 50g ryż brązowy ~200g piersi z kurczaka ( dewolaje i cos tam co będę wstanie zjeść np. kotlety z piersi ) Warzyw dowalę ze 300-400g Omege 22:00 Ser w. + pomidor + orzechy 23 Magnez 200mg + ( 50 mg cynk nie mam musze dokupić ) Trening PON klatka + bic Fatalny dzień, bez owsianki rano byłem jak flak. Złe senne samopoczucie Lewe [...]

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g OK mleko 2% 400ml OK orzechy włoskie 25g OK rodzynki 25g OK b27,6/t28,9/ww97,3 II śniadanie(w szkole) chleb razowy 160g(4skiby) OK masło 16g OK polędwica z indyka 30g(dwa plastry) DAJ MIESO/TWAROG + wazywa jakies salata/ogorek, tego nie licze OK b 13,8/ t 17,3/ ww 82,5 Obiad: Mama mówi, że nie bedzie mi [...]

1 posiłek 7:30 200ml mleka 100g płatki owsiane 20g orzechy laskowe 2 jaja 775 kcal , T: 34,7 W: 20,2 B: 35,2 2 posiłek 10:30 4kromki chleb graham 2 plastry ser 2 plastry szynka z kurczaka 2 jaja 20g orzechy laskowe Surówka Ok. 700 kcal , T: 40,5 W: 72,79 B: 48,5 3 posiłek 13:30 Pół taszy ryż brązowy 200g pierś z kurczaka Szklanka soku [...]

[...] jeszcze odzywke bialakowa. owoce ujdzie rano i po treningu wraz ze zrodlem bialka. warzywa okolotreningowo to zasada dla sportowcow, dla ciebie nie jest tak ostra nasiona i orzechy to tez tluszcze, wiec albo olej, albo orzechy nie dawaj jednego i drugiego. Optymalnie byloby gdybys ulozyla sobie diete i zwazyla pare razy swoje porcje bedziesz [...]

POSIŁKI: 1. Śniadanie płatki owsiane 80g mleko 0,5% 250 ml rodzynki 30 g orzechy włoskie 10 g oliwa z oliwek 5g B20,5g/T18,7g/W82,4g/594kcal Na redukcji bym mleko odpuścił, zjedz owsiane na wodzie + rodzynki i orzechy włoskie oraz jajka z warzywami. 2. Drugie śniadanie ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150g surówka z kapusty 100g oliwa z oliwek [...]

1. Wszystko wywal, daj płatki owsiane + jajka + orzechy/oliwa 2. To nie jest posiłek, daj tutaj jakieś węgle + źródło białka, np. chleb razowy/ryż + serek wiejski/pierś 3. Jogurt wywal 4. Przed treningiem ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 5. Po treningu to samo co przed 6. Daj jeszcze posiłek gdzieś o 22, ser twarogowy + orzechy/oliwa Masujesz, daj [...]

[...] -twróg 70g -nasiona słonecznika 15g 29/12/67 Zamiast rodzynek dałbym raczej inny niesuszony owoc np: jabłko. Nasiona słonecznika czasem moga być, ale raczej lepsze byłby orzechy np: włoskie/laskowe. II Posiłek(10:35): -chleb razowy 70g -szynka z indyka 70g -jabłko 60g 16/3/45 Jeśli już zdecydowałeś się na ten plan z linka to bądź [...]

Ile masz lat ? 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. 2. Owoce i woda to nie jedzenie - w sensie nie posiłek. Co około 3 godzinki jedz to co zrobisz w domu wcześniej [...]

[...] jedzeniem i nie mam już takiej ochoty na słodycze. Wczoraj ugryzłam pączka i od razu go wyplułam - już nie smakował tak dobrze jak kiedyś. Moją ulubioną teraz przekąską są orzechy (zwłaszcza nerkowaca). A może powinnam ciut zmniejszyć kaloryczność, np. do 1600 - 1700 kcal? Jaką ustawić sobie kaloryczność dla dni bez ćwiczeń, 1500 kcal będzie [...]

ja ważę 100kg i mi mało płatki ryżowe błyskawiczne KUPIEC 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 10 Otręby pszenne 10 twarog PÓŁTŁUSTY 100 Orzechy włoskie 10 płatki ryżowe, to jeden z najgorszych możliwych syfów, daj jajka z owsianymi na wodzie, lub omlet. B/T/W/kcal 33 / 19 / 42 / 475 posilek 2 (szkola) ser Hohland GOUDA 38 (2 [...]

PRZYKŁADOWY DZIEŃ 1. Rodzynki suszone 5g Pomidor Płatki owsiane 50 g Orzechy włoskie 5 g Ser twarogowy półtłusty 100g b26 t12 w38 363 SER ZAMIEN NA JAJKA DAJ ZE DWA JAJA, WYWAL RODZYNKI NAJLEPIEJ 2. przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza gryczana 50g Białko jaja kurzego 10g 29 3 32 272 BIALKO JAJA WYWAL,JAJEK [...]

7,00 Posiłek 1 - 36/78/36 płatki owsiane 75g + 300ml mleka + 2 całe jajka + orzechy włoskie 20g - WYGLĄDA OK >dzieki:D 10,00 Posiłek 2 - 36/49/13 1 grahamka + 4 plastry pomidora + 5 plastrów sera + 400g kefiru 0% 400g - JAKIEGO SERA? >niezdrowego zoltego 13,00 Posiłek 3 - 27/29/21 orzechy włoskie 20g + pestki dyni 20g + kefir 0% 400g - DLA [...]

[...] preparat z argininą o jej najwyższym stężeniu wchłaniania). Aktualnie jem bardzo mało cukru, a energię pobieram z tłuszczy, głównie oliwa z oliwek ale i czasem się zdarzają orzechy jako węglowodany. Ogólnie od 18 godziny nic nie zajadam, a od poniedziałku łykam te tabletki na sen abym rósł :D no i białko jem głównie, rano węgle i białko, a od [...]

A po co Ci to? Skład preparatu to: orzech włoski , marzana bawarska ( żeby wspomóc apetyt chyba?) , fosforan magnezu , fosforan sodu , fosforan żelaza , jodan wapnia , fosforan wapnia , węglan wapnia , krzemionka koloidalna. Kup sobie orzechy włoskie i multiwitaminę z minerałami będziesz miał to samo.

[...] organizmowi wieksza dawke arg i lizyny to organizm bedzie obojetny na apl raz sie w ten sposob przejechalem i dlatego zwracam na to uwage. Nie jadlem bialka ale czekolady, orzechy ok 3-4 dni przed kuracja codziennie. Dopiero niedawno odkrylem ze spozywalem wieksze ilosci argininy ktore sa w apl dlatego nic to nie dalo Polecam strone [...]

[...] da sie zasnac jakos ale wtedy stezenie hgh juz jest slabe. Tak zauwazylem z doswiadczen. To moja w sumie juz 4 kuracja 2 wypalily ( 1 - 2 cm, 2- 0,5 cm 3 - spalona przez orzechy itd ) Z moich doswiadczen i kolegow z reala jestesmy zgodni wyglada to tak : 1 noc - nie da sie zasnac - rosnie sie max 0,5 cm ( srednio 0,2-0,3) 2 noc - idealny sen [...]

Ciezko powiedziec jaka przerwa. Dieta jest nawet wazniejsza bo mozesz miec rok przerwy a w tym miesiacu co kuracja bedziesz zarl czekolade , orzechy, kasze, kakao i nic nie uzyskasz ja wczoraj zaczalem to wam powiem jakie efekty mialem 4 miechy przerwy i 1,5 ostatniego tygodnia szczegolny nacisk na diete Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-30 [...]