SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzechy

  • Dieta na m a s e

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] 18:30-20:00 Trening 20:00 Carbo 20:30 Chleb pelnoziarnisty 100g Mięso chude 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml OFC warzywa do wszystkiego i w międzyczasie przekąsić jakieś orzechy i w okolicach około treningowych owoce /poprawka Zmieniony przez - kailor w dniu 2011-08-12 14:36:31 Zmieniony przez - kailor w dniu 2011-08-12 14:38:13

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2011-08-12 14:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprostu zastap te orzechy/maslo innymi zrodlami tluszczu - oliwa, oleje? Albo zamien te 80g tluszczu w diecie na wiecej wegli

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2013-04-21 10:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Prosze do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA - Pierwsza w życiu J 6:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane 3. 250ml mleka 2% 4. orzechy włoskie ( nie wiem ile ) JAJA 9:30 ( w pracy ) 1. mięso /ryba 2. chleb razowy 3.warzywa oliwa 12:30 ( w pracy ) 1.ostrowia z orzechami włoskimi 15-15:30 ( przed treningiem z 30 min ) 1. pół woreczka kaszy/ryżu 2. 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2009-12-27 10:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Prosze do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 3. 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 4. orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 JAJA kcal 46 b 11 w 0,80 t 0 kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t 45,2 9:30 ( w pracy ) 1. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2009-12-27 11:28:16 Liczba szacunów: 0
  • do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nie jest zla. Dodaj tran, orzechy, tlusta ryba czasmi, warzywa lub surowki do posikow i bedzie ok. Mieso lepiej jadaj gotowane lub pieczone.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2005-04-21 22:24:36 Liczba szacunów: 0
  • do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki serdeczne:) napewno jeszcze dorzuce orzechy, jakąś makrelke czasami i pomyśle nad olejem lnianym

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2005-04-21 22:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdznia :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko 4% --------------------------200g. rodzynki --------------------------20g. jajka całe ------------------------80g. pomidor ---------------------------40g. Dodaj orzechy II - Drugie w szkole 11.30 chleb razowy ----------------------80g. jakaś wędlina ---------------------40g. masło -----------------------------15g. + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2008-07-20 18:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdznia :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masło -----------------------------15g. + warzywa ------------------------30g. Więcej wędliny (wędlina ma być dobrej jakości z drobiu) Zamiast masła jako tłuszcz zjedz orzechy III - Objad-Przedtreningowy 15.30 ziemniaki/ryż/kasza/makaron razowy-100g. mięso chude/ryba ------------------80g. + warzywa ------------------------50g. Ziemniaków [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2008-07-20 18:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdznia :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomidor ---------------------------40g. II - Drugie w szkole 11.30 chleb razowy ----------------------80g. jakaś wędlina ---------------------60g. orzechy ---------------------------25g. + warzywa ------------------------30g. III - Obiad-Przedtreningowy 15.30 ziemniaki/ryż/kasza/makaron razowy-100g. (ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2008-07-20 20:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla 16 latka - Help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurczaka przygotowujesz jak chcesz, najlepiej: 1. Parować 2. Gotować 3. Piec/Grillować 4. Smażyc Najlepeij orzechy włoskie. Też miałem kiedyś problem z przełykaniem czegoś rano, ale jakoś się przełamałem, bo jak trzymać dietę to porządnie. Co do porcji, to już zależy od twojego zapotrzebowania, ale u Ciebie to by wyszło gdzies 150-200g... [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4625 Data: 2009-11-24 00:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - cela masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 zestaw 6.- Płatki owsiane 130 g + 300 ml mleka + orzechy jaja 9.- Bułka orkiszowa z czymś tam + olej?????? 12.- szejk 500 ml (płatki owsiane,olej lniany,banan,twaróg mleko) 16.- Co w domu będzie ( często kurczak ) po treningu bezpośrednio szejk z banana i mleka 0% 45 min do 1.30 po treningu - pierś(ryba) z ryżem(kaszą gryczaną) + warzywo 21- 100 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2010-04-15 20:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Masowka do oceny (Prosze o poprawe)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rodzyny i orzechy to sobie daj do sniadania,przed treningiem zamaist pieczywa jakies lepsze zrodlo wegli,warzywka moga byc,troche oliwy tez nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2009-05-11 19:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Masowka do oceny (Prosze o poprawe)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningowo nie spozywa sie w teorii warzyw Z pieczywa te weglowodany nie sa zawsze "czyste"( szacunek dla Chlebka ) Orzechy i slonecznik to zrodlo tluszczy ktore tez nie sa wskazane przed trenngiem Co do proporcji w przed treningowym to mysle ze bialka powinno tak wynosci 30-40g oraz wegle tak na poziomie tych ok.70g. Zalezy od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2009-05-11 19:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masło 25g szynka z kurczaka 40g ser zółty 40g pomidor 25g ogórek świeży 20g banan maslo,szynke.ser,banana wywal daj np.bulke/chleb razowy,twarog,pestki slonecznika/dyni/orzechy i warzywa Obiad (posiłek przedtreningowy): (503 kcal, 39g białka, 4g tłuszczów, 76.8g węgli) Piers z kurczaka 150g ryż brązowy 100g warzywa 150g 2 łyżki oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2009-03-18 08:44:47 Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ograniczyć śmieciowe jedzenie i słodzone napoje. Poza tym jedzenie normalne, moęso, ryby, jaja, kasze, ciemne makarony, brązowy ryż, orzechy, oleje i bardzo dużo warzyw. Do tego duża dawka ruchu typu bieganie, gry zespołowe, basen itp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2009-07-25 17:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Multiwitaminy, ocena, informacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jednak ładując strączki, nasiona, orzechy trochę już się tego zbiera ;-) nie porównywałbym jednak ilości związków antyodżywczych występujących w owocach, a chociażby we wspomnianych strączkach. Toć to podobnie jak bym napisał, że w pszenicy również występuje żelazo - tak samo jak w wątróbce. No właśnie, tylko co z tego.. Nie substancja, lecz [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11209 Data: 2017-06-20 22:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Multiwitaminy, ocena, informacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i można się zatruć. Ale przecież nikt nie pisze, że ziemniaki są be. Ja znam "poradniki" na internecie, gdzie pani ze względu na paniczny strach przed tymi fitynami moczyła orzechy włoskie przez kilkanaście godzin, a potem suszyła w piekarniku. Fajnie, tylko że fityny stanowią zapewne nie więcej niż 1% orzechów włoskich, a tłuszcz PUFA ok. 47% + [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11209 Data: 2017-06-20 23:08:43 Liczba szacunów: 1
  • [...] dziale. Jest tam też sporo wegetariańskich dań. :-) No i te 8g tłuszczu przeraża. Dzień się nie skończył, dolej oliwy do sałatki, zjedz awokado (polecam guacamole), jakieś orzechy, olej kokosowy, masło itp. akurat to wchodzi lekko, więc nie jest trudno przemycić chociażby z warzywami. Jeśli jest trudno to chyba tylko tym, który mają przed nim [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2012-06-20 18:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Co do tłuszczu to bardzo lubię wszelkie orzechy (zwłaszcza migdały), olej lniany, ale zdarza mi się go spożywać w nadmiernych ilościach. :( Wczoraj zjadłam kilka kanapek z serem żółtym i masłem...Jajek też jem sporo, staram się kupować na rynku - od rolnika albo z numerem "1". A i przepraszam, że nie wrzuciłam jeszcze swoich zdjęć i wymiarów - [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2012-06-20 18:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Przedewszystkim zdrowo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowej dla organizmu. Dane: 17lat. 74,5kg. 180cm. staz 1,5 roku. moja propozycja: sniadanie 5.00 - platki + owoce. moze owsianka i banan ? dodaj żrudło białka i orzechy włoskie lub troche oleju lnianego 2 sniad. - moge je jesc w szkole...od godziny 8 do 13.30 co tu proponujecie ? w szkole wypadało by ci zjesc dwa posiłki, możesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2009-03-19 14:23:19 Liczba szacunów: 0