SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzechy

  • zamiast mieszanki studenckiej wsypuj same orzechy mocz przez noc platki owsiane z tymi posiekanymi orzechami wieczoreny posilek byl nieredukcyjny

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-07 08:50:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] węgle wciąć, ale płatki i bakalie poradziły sobie z ochotą na słodkie :). Obli, mam zapas mieszanki studenckiej chwilowo, ale jak się skończy, to przerzucę się na migdały i orzechy laskowe. Poza tym chyba nieźle? Czy nie za mało na wieczór? Z warzyw papryka zielona i czerwona, amore pomidore i cukinia. Z papryki i cukinii i cebuli mam pyszne [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-08 21:43:49 Liczba szacunów: 0
  • zamelduj jak wyszedl ten trening dieta ok, ja bym jednak ta pmieszanke studencka na same orzechy zamieniała bo w niej wiecej rodzynków niz orzechów

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-20 21:28:08 Liczba szacunów: 0
  • jak się chce utuczyć świnię to daje się jej ziemniaki i kukurydzę, a nie orzechy/białko/masło białko - no jasne, że najlepiej byłoby się obejść bez chemii ze słodzikiem (ciągle nie wiem, czyna rynku jest białko bez słodzika..naturalne czy cos) ale jak ciężko podbić B to odzywka się nadaje, albo właśnie by zabić dietetyczną nudę i zrobić coś co [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-22 23:11:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] mleka do namoczenia płatków owsianych), jako źródło węgli kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, od czasu do czasu ciemny makaron. Reszta węgli z warzyw. Tłuszcze: orzechy, migdały, oliwa. Posiłki nie mają stałych pór, pory różnią się zależnie od rozkładu zajęć w danym dniu. Pilnuję jedynie regularności (ok.3-3,5h). Teraz trening: z [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-10-28 22:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PÓŁTŁUSTEGO 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 /// ??? WYWAL I TO ODRAZU 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 /// PŁATKI OWSIANE 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 // UJDZIE W OSTATECZNOŚCI 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2006-12-25 02:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta EXTREME prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CIemne pieczywo z kurczakiem lub rybą warzywo daj tłuszcz. Pieczywo wywal daj coś innego 15.00 Wyżej wspomniany obiad <niestety> 18.00 (po treningu) banan+wafle ryżowe+orzechy Orzechy - tłuszcze. Zbędne po treningu. Po tren od razu posiłek ww-białkowy. 19.00 Kurczak+ryż+warzywa+oliwa jako posiłek nie potreningowy ok 21.00 ser biały [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2008-01-21 19:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukować czy masować ? Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co powiecie na taki jadłospis (B/T/W) : 1. Płatki owsiane 50 g - 6/4/31 Kefir 200 g - 6/2/9 orzechy włoskie 40 g - 6/24/6 1 kiwi 100 g - 1/1/12 WPC 5 g - 4/0/0 tran 2 kaps - 0/1/0 - 2 kaps = 1000 mg (1g) z czego EPA - 180 mg, DHA - 120 mg, Wit E - 1,3 mg 2. Jogurt naturalny 200 g - 8/4/13 orzechy włoskie 40 g - 6/24/6 1 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 2011-11-20 12:02:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] waldiI198 / Długa droga do wersji FIT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ale są inne produkty bogate w błonnik. Nasiona tj.orzechy. Czekolada gorzka. orzechy mam codziennie w diecie :) czekolade tez czasami wrzucam ale jak podjem orzechów lub tuste mięso to czekolada out :) solaros jakie zajadasz nasiona?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2015-07-25 16:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 19:30: chleb razowy 30g z tatarem 125g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 3 20:00: 1 kromka razowego 30g, szynka 100g, Posiłek 4 22:00: 1 kromka razowego 30g, szynka 100g, orzechy nerkowca 25g, Posiłek 4 23:00: pierś z kurczaka 300g z ziołami (ostra papryka, majeranek, curry), jogurt grecki 50g, orzechy ziemne 25g, Posiłek 6 01:00: płatki [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2011-06-30 01:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzenie w moich ulubionych porach. Jako, że dziś ciągle deszcz, więc dziś 45 minut na ergonometrze. Dieta Posiłek 1 18:00: płatki owsiane 50g, sok pomarańczowy 200ml, orzechy nerkowca 15g, Posiłek 2 20:00: STP: 2 udka kurczaka, 3 steki wieprzowe, szpinak, sałatka z mozzarellą, w sumie 750g, koktajl truskawkowy i jagodowy 300ml, Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2011-07-01 03:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozesz zjesc po treningu wartosciowy posilek bialko+ wegle. z calej tej diety to sie tylko nadaje tatar- o ile sam go robisz, a nie jakies świnstwo kupne, warzzywa, orzechy i ta owsianka. Wapń zawierają: - zielone warzywa (botwina, jarmuż, pietruszka naciowa, brokuł, kapusta (włoska), koper, szpinak, szczypiorek, dynia, seler), szparagi, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2011-07-03 06:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tydzień. Dieta Posiłek 1 19:00: kefir 400ml, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 2 21:00: 2 kromki razowego 60g, kiełbasa szynkowa 300g, Posiłek 3 21:30: steki ze schabu 300g, orzechy ziemne 15g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 4 23:00: orzechy nerkowca 15g, tatar 125g, Posiłek 5 01:00: mleko 500ml, płatki owsiane 50g, Trening 45 minut aerobów - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2011-07-05 15:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do teścia

    Post
    Doping

    Carbo 50G: 190 kcal W-47 B-0 T-0 WPC Łowieckie 30G: 130 kcal W-2 B-26 T-2 320 Płatki owsiane 100G: 366 kcal W-70 B-11 T-7 Kurze jaja 3: 270 kcal W-1 B-22 T-20 Orzechy włoskie 30G: 200 kcal W-3 B-5 T-20 830 Ryż biały 100G: 344 kcal W-79 B-7 T-1 Pierś z kurczaka 150G: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2010-03-16 14:32:54 Liczba szacunów: 0
  • I sniadanie kolo 7:OO - Razem caly posilek: 453 kcal , B:22 , t:12 , ww:62 Kefir 2% tłuszczu Chleb razowy Jaja kurze (60g) 120 Rodzynki suszone, orzechy (kazde poza arachidowymi) Pomidor II Sniadanie - Razem: B:24,T:25,WW:51 Godz.11 Jogurt naturalny 2% tłuszczu mięso Chleb żytni pełnoziarnisty masło Słonecznik, nasiona /słonecnzik ma slabe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2011-03-29 20:49:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ci pomóc w walce z Twoimi przypadłościami. Jeśli chodzi o tarczyce powinnaś włączyć do swojej diety takie produkty jak: łosoś, śledź, sardynki, oliwa z oliwek, awokado, orzechy laskowe, migdały, orzechy brazylijskie, nerkowce, ziarna sezamu, pestki dyni, wołowina jagnięcina, groszek zielony, gotowany szpinak. Produkty których powinnaś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2016-08-26 23:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawkach: Śniadanie: 150g Banan 200ml Mleko 5g Kakao 50g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 25g Orzechy włoskie 25g Rodzynki +Warzywo + WPC 5g Kakao 30g Białko Ostrowi WPC 200ml Mleko Razem: B 59,5/T 34 /WW 117,5 Kcal 1025 2 Śniadanie: 100g Łosoś gotowany 4 kromki Pieczywo Wasa 120g (2 szt.) Jajka 25g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2009-04-20 23:03:46 Liczba szacunów: 0
  • 80kg, dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek 15g - 0/20/0 ogorek zielony 200g (lub kasza, makrela wedzona 150g - 31,1/23/0 warzywa) ok 47/24/67 5. /16.00/ ryz brazowy 100g -7/2/68 tunczyk w sosie wlasnym 25/1/0 orzechy wloskie 30g - 5/20/1 pomidor 250g cebula 30g (lub ryz, wolowina 150g, orzechy, warzywa) 39/24/76 ok 6. (przedtreningowy) /18.30/ kurczak 150g - 32,2/2/0 smalec 10g - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2008-08-19 17:44:14 Liczba szacunów: 0
  • 80kg, dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 15g - 0/20/0 ogorek zielony 200g (lub kasza, makrela wedzona 150g - 31,1/23/0 warzywa) 47/24/67 5. /16.00/ ryz brazowy 50g -4/1/34 tunczyk w sosie wlasnym 25/1/0 orzechy wloskie 30g - 5/20/1 pomidor 250g cebula 30g (lub ryz, wolowina 150g, orzechy, warzywa) 36/23/42 6. (przedtreningowy) /18.30/ kurczak 150g - 32,2/2/0 smalec 10g - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2008-08-19 23:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // 142) - płatki owsiane - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // 243) - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x kromka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2011-12-02 14:17:26 Liczba szacunów: 0