orzechy

a no ja gotowac nie umiem zreszta tez nie wiem czy był miał czas i checi xD jajecznica kura ryz orzechy czasami zalezy oliwa xD

w robocie myslalem ze sie obsram nie moglem zjesc posiłku jutro se to rozloze na 2 razy bo na 2 razy zawsze jadlem 2 bulki + jabko a dzis mialem 100g ryzu/ orzechy wloskie z 25g/ kurczaka niewiem na oko 200g gotoawny/ i troche sałaty myslalem ze sie zesram %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-23 22:59:26

kurczak gotowany / ryż /orzechy włoskie /i grzybki marynowane tak sie tutaj tańczy xD

jedz orzechy! pomagaja na pamięć i koncentracje xD tylko włoskie, bo wygladają jak mózg!:))

jedz orzechy! pomagaja na pamięć i koncentracje xD Noopept czy modafinil tez %-)

aktualnie to operdolilem ryz kurczak orzechy i salata jakas xD

zadna pizuunia tylko ryz, kurczak, jajka,oliwa ,orzechy i warzywa%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-18 18:50:21

Zamówiłem suple i orzechy włoskie xD duzo magnezu hehe witaminy Beta i kreta ide spac elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-23 00:29:41

[...] jako drugi samo jabłko by nie umrzec z głodu bo kcal na wiecej nie pozwalaja chyba ze bym se sałate bral czy warzywa ale tego nie robie posiłek pełnowartosciowy ryz kurczak orzechy włoskie i sałata plus passata zeby nie było takie suche :P a potem za kilka godzin jabłko a tak bym chciał np dwa posiłki na poczatku jak przyjde do pracy odrazu jesc [...]

a co to jest ta czekolada ? nie kojarze %-) ryz kuczak jajka warzywa orzechy oliwa i passata to znam xD https://www.youtube.com/watch?v=TWrurpZm6ms Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 20:33:40 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 20:53:52

ja to jade w kółko na tym samym ryz kurczak oliwa orzechy jajka warzywa" passata zamiast keczupu "i nic wiecej %-) jutro sie zważę jak nie zapomnę ciekawe czy cos spadlo od poprzedniego tyg bo po formie wydaje mi sie ze nic a do konca lipca redukcja chyba ze po urlopie da mi zmiane 12.30 ktora mi pasuje fest to pociągne tydzien dłuzej %-) [...]

ja to jade w kółko na tym samym ryz kurczak oliwa orzechy jajka warzywa" passata zamiast keczupu "i nic wiecej %-) jutro sie zważę jak nie zapomnę ciekawe czy cos spadlo od poprzedniego tyg bo po formie wydaje mi sie ze nic a do konca lipca redukcja chyba ze po urlopie da mi zmiane 12.30 ktora mi pasuje fest to pociągne tydzien dłuzej %-) [...]

Jestem dzis placka se wziałem do roboty sprawdził sie bedzie brany xD oprocz tego jeszcze było drugi posilek ryz kurak sałata orzechy xD najedzony chodze non stop masakra %-) byc moze nawet przejedzony :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-29 21:49:31

szczerze to teraz nawet mi wchodzi kurak gotowany ryz orzechy i sałata plus ewentualnie pomidor wchodzi yeb yeb i zjedzone nawet sie nie obejrze a talerz pusty xD

Chodz ci powiem ze ... nawet mi tkai kurak gotowany sobie go rowale na małe kawałki ryz jakies zrodło tłuszczu oliwa/orzechy smaczniejsze poleje keczupem do tego sałata z biedry + czesto pomidor i wchodzi dobrze niby gowno jałowe ktos moze pwoiedziec ale na redukcji sie do tego"przybadałem" znaczy przyzwyczaiłem i ci powiem nawet dobre %-) choc [...]

No i nerkowce najlepsze orzechy choć to podobno tak naprawdę nie orzechy w ogóle

[...] dokładnie taką samą ilość B/W/T i kalorii wcisnęli w konwencji Warrior Diet. Przykład: 17:00 - sałatka z surowych warzyw z parmezanem i oliwą 18:00 - mięso, jaja i warzywa + orzechy 19:30 - węgle - brązowy ryż, trochę warzyw strączkowych 22:00 - odżywka oparta na kazeinie + w dzień treningowy zaraz po siłowni wpc 1 miarka i banan Teoretycznie [...]

[...] jesc i robisz sobie male przerwy tylko odpoczynku w sumie sa dni ze u mnie cos takiego wychodzi jem glowny posilek -> miesiwo + warzywa (!) po 30-45minutach jakis ser/orzechy/olej lniany po godzinie znowu jakies bialko (jajca/miesiwo) + warzywa (!) poznije znowu jakas przekaska - czy owoce i znowu po godzinie - bo juz opuscilo zoladek - [...]

1 posiłek Gainera 130g Parówki wieprzowe 150g Orzechy laskowe 50g Rodzynki 50g Jabłko 200g 2 posiłek wieprzowina szynka 300g Oliwa z oliwek 10g 2 jajka czyli 140g 3 posiłek 5 jajek 350g oliwa z oliwek 10g czekolada gorzka 50g ser gouda 40g Do kazdego posiłku jakieś 150g warzyw. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2011-12-28 13:21:48

[...] przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to tak, iz zjadalem najpierw np. 600g miesa + orzechy + zielone warzywa a po 3-4h wegle np. ryz z warzywami Niedawno wyczytalem w ksiazce Paula Pitchforta, ze laczenie skrobii z bialkiem utrudnia trawienie obu tych [...]