orzechy

[...] kasza jaglana), reszta posiłków węgle z warzyw(w tym też z korzeniowych nie tylko zielone). Do tego chude miecho/ryba i kapka tłuszczu (oliwa, olej kokosowy, masło czasem orzechy). W DNT pierwsze 2 posiłki skrobie, reszta ww z warzyw. Owoc do śniadania codziennie a dodatkowo w DT jeszcze po treningu w szejku z wheyem. Na monotonie nie narzekam [...]

[...] piwo - to moja największa słabość). Jem do syta ale nie przejadam się, to na co akurat mam ochotę :-) Jak czytałam spam i Wasze komentarze z Debiutów to się uśmiałam - zwłaszcza Wrong i Marta trafiły w dziesiątkę bo i tłusto było (śledzie, łosoś, orzechy i kokosowy łychą ze słoika) i nawet małe winko w drodze powrotnej sobie wypiłam ;-D

Arphiel, patrzę tak na Twoją miskę to się głodna robię. Co za woła masz, i falki do tego! I orzechy!! I ciasto fasolowe, chrste panie.. jeszcze kaczucha, teraz dojrzałam, nie wychodziz chyba zkuchni? Może wpadnę do święta to pojemy :-D %-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-27 23:15:04

[...] jak się wygiąć. Miska założenia 1700 / 150 ww / 60 tłuszcze / reszta białko białko makaron z tuńczykiem i pomidorami chleb i jajko pizza pełnoziarnista, tuńczyk i warzywa orzechy łosoś inne - euthyrox n75, magnez ode mnie chleb upiekłam sama to i zjadłam pierwszy raz od xx czasu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37e4acdb9f98497585e9c7f4444cd743.png [...]

[...] - interwały, 50m max / 25m żaba wolno 10 minut rozgrzewka, 10 minut cool down Micha założenia 1700 / ww 150 / tłuszcze 60 / białko reszta znowu nie dobiłam węgli.. jajka, orzechy, majonez ( wiem... ) chleb, twaróg, dżem białko pizza pełnoziarnista z tuńczykiem białka jaj inne euthyrox n75, magnez ode mnie wiem, cholerny dżem i majonez, [...]

jest tu kto? ja jem razowca, twarog, ser zolty i orzechy

satanistov masz tą przewage że nie smakuje Ci albo jest dla ciebie obojętna a ja poprostu jej nie nawidzę.Wpieprzam orzechy włoskie i inne źródła tłuszczy ale to za mało...NĘDZNA DOLA EKTO LEPIEJ KUPIĆ SOBIE OLEJ LNIANY CZY CO?

A z kokosowej samej nic nie usmażysz... Tak samo sezam i inne - to w końcu mielone orzechy. Trzeba mieszać solidnie :-))

ja sie tam nie krepuje no ale to moze ja dziwny jestem% teraz twaróg+orzechy, dobry mix:)

[...] w gorę będą szły :) przy wyciskaniu pierwszy raz wyciskałam tutaj będzie ciężko zwiększać bo ja mam wrażenie , że zaraz na mnie spadnie - musi ktoś mnie asekurować nawet jak tylko sztangą ćwiczę Dieta. 1. Kurczak +warzywa 2. kurczak+ płatki owsiane 3. jajka+ orzechy + warzywa 4. kurczak +warzywa+olej lniany 5. serek wiejski + olej lniany

Dzisiaj bez treningowo - zawsze albo poniedziałek bądź wtorek :)W tym tygodniu wypadło na poniedziałek Dieta : 1. jajka , olej lniany, warzywa 2. serek wiejski , orzechy, warzywa 3. kurczak , warzywa , olej lniany 4. kurczak , warzywa , olej lniany 5. odżywka białkowa Dziękuje wszystkim mam nadzieję , że jakoś pójdzie king a co z dietą treningiem [...]

Trening: 50 min rowerka ćwiczenia na brzuch Dieta: 1. jajka, ogórek zielony, olej lniany 2. serek wiejski , orzechy 3. kurczak ,duużo sałaty, ogórek , pomidor ,oliwa 4. kurczak , warzywa , olej lniany 5. odżywka białkowa Nieźle się zmachałam na rowerku. na szczęście jutro jest trening siłowy, nie przepadam za aero. jutro próbną maturę [...]

[...] jestem zadowolona. zmasakrowałam tak nogi , że brak sił na interwały. tym bardziej , że trochę słabo się czułam wolałam odpuścić . Dieta: 1. kurczak , ogórki zielone , olej lniany 2. serek wiejski , oliwa z oliwek 3. kurczak, brokuły 4. kurczak , jabłko 5. twaróg , orzechy, warzywa Rodzice za niedługo mi eksmisje zrobią za tego kurczaka.

[...] czego wyszedł taki spontan i musiałam zaczynać od 50 kg a potem 2x55 bo musiałam poczekać na krążki. Dieta : 1. jajka , ogórki zielone, olej lniany 2. serek wiejski , orzechy, cynamon 3. ryba, warzywa 4. odżywka białkowa , jabłko 5. jajka ,olej lniany ,warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-19 19:07:34 Zmieniony przez - Ann.. w [...]

[...] uwagi : przy przysiadach trochę dziwne ciężary ale przy 2 serii miałam asekuranta więc nie bałam się zrobić o 1 powt więcej, a przy 3 stwierdziłam ostatnia seria dam radę. Dieta : 1. owies ,jajka, pieczarki, por 2. kurczak, jabłko 3. jajka, ogórki zielone, olej lniany, 4. ryba, warzywa, olej lniany 5. serek wiejski, orzechy, warzywa

[...] ----------------------------------------------------------------- Dieta: 1.jajko,kurczak, ogórki ,rzeżucha, 2.kurczak,sałatka: ogórek,sałata,pomidor,szczypiorek,pora,orzechy 3.kurczak, warzywa, olej lniany 4.jajka , warzywa Coś dzisiaj nie miałam apetytu.nie wiem dlaczego. ----------------------------------------------------------- [...]

[...] bomba ---------------------------------------------------------------- Dieta: 1. kurczak,warzywa,olej lniany 2. wątróbka,warzywa 3. whey , jabłko 4. jajka, pomidory, orzechy 5. serek wiejski, warzywa, migdały ----------------------------------------------------------------- Monika oj tak , musimy się kiedyś wybrać razem biegać może [...]

[...] dieta: 1. kurczak, warzywa, olej lniany 2. serek wiejski, warzywa, olej lniany 3. kurczak, warzywa 4. whey , małe jabłko, mały banan 5. jajka, orzechy, warzywa ---------------------------------------------------------------- Żyrafko dziękuje, staram się , chcę jakoś w lipcu na plaży wyglądać Monika w takim razie [...]

[...] :D ----------------------------------------------------------------- Dieta: 1.kurczak, olej lniany, ogórki zielone 2. łosoś , ogórki 3. łosoś, pomarańcza 4. jajka, warzywa, orzechy 5. serek wiejski,warzywa,migdały ----------------------------------------------------------------- Marta, King myślałam , że nie pójdzie, ogólnie byłam negatywnie [...]

[...] nadgarstki może ja wydziwiam tylko ? ------------------------------------------------------------------ Dieta: 1. Kurczak, ogórek zielony, rzodkiewka, olej lniany 2. serek wiejski, migdały 3. tuńczyk, warzywa 4. kurczak, brokuły, olej lniany 5. kurczak, warzywa, orzechy Wrong o kurde to może jednak wolę tylko popatrzeć na psa na zdjęciach