orzechy

[...] mix ryżowe jaglane cornaflakes wpc maslo orzechowe owoce 2. Kleik indyk 3. Płatki sniadaniowe gainer wpi 4. Ziemniaki tosty indyk 5. Ryz wolowina 6. Wrapy z piersia warzywami zoltym serem 7. Szejk whey blend owsiane orzechy Dodatkowo wpadlo piwko, kolezka z zaproszeniem weselnym przyjechal. /SFD/2019/5/19/683da79b5f1d4d469f53376f1c559f3f.jpg

Jak dla mnie to ten gainer jest stanowczo za słodki. Mnie po treningu jak go wypiję to zrywa na wymioty. Mam smak fudge brownie, do dziś nie wiem co to jest, smakuje jak orzechy zmieszane z czekoladą. Co do braku problemów żołądkowych to pełna zgoda, pod tym względem deklasuje konkurencję. Chciałbym się dowiedzieć od kogoś kto stosuje ten gainer [...]

Osobiscie jem taki i taki. Orzechy solo i z rzadka maslo bo jak sloik otworze to koniec:) Nie nalezy przesadzac z niczym, z byciem purystka rowniez :)

[...] węgle ;-) Dodaj do posiłków mięsko, ryby, podroby, warzywa strączkowe.I jajka. I staraj się, żeby w każdym posiłku były węglowodany, tłuszcze i białko. Zdrowe tłuszcze to orzechy (ale nie ziemne), oliwa, awokado, rybki tłuste. W pierwszym posiłku masz same węgle, w ostatnim nie masz tłuszczy. A i strasznie tego wszystkiego mało! To przede [...]

[...] cynamonu 200ml mleka 1,5% 2Ś banan - 100g OBIAD: piers z kurczaka 120g kasza gryczana 30g jogurt naturalny 1 łyżka olej lniany 1 łyżka (warzywa:szpinak,kalafior) PRZEKĄSKA: orzechy włoskie 30g KOLACJA: mozarella 50g 2 jajka ugotowane (warzywa: pomidor) wyszło mi: 1446kcal 76,5 T - 26% 78,2 B - 30% W - 117,2 g - 45% co do poprawienia?? :)

Tran kup w plynie 250ml za 25zl (sa smakowe) w aptece, mozesz o posilku. Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany tez sie przydadza Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-11 17:28:25

[...] Płatki owsiane (30g) B(4) T(2) W(19) daj spokojnie 60 :) Rodzynki suszone (5g) B(0) T(0) W(3) spokojnie 20 Margaryna "Flora" (10g) B(0) T(6) W(0) /Zamień na orzechy,nasiona Jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) B(15) T(12) W(1) // posilek nr3 Chleb żytni pełnoziarnisty (120g) B(8) T(2) W(57) // jw ŁĄCZNIE: 34 23 90 II [...]

Ostateczna dieta: I-posiłek 7:00 -Płatki Owsiane 100g -300 ml mleka 2% -Bakalie -2 kurze jaja + Porcja witamin - Vigor II-posiłek (szkolny) 10:00 - 11:30 -100g ryżu brązowego -Starte jabłko i odrobinka cynamonu -Twarożek wiejski + papryka/ogórek -Sałatka (pomidor,ogórek,papryka) -20 ml oliwy z oliwek -Orzechy włoskie III-posiłek 15:00 [...]

to chociaz jakies orzechy dodaj. Ja wale oliwe z Biedry, tania

[...] I indyk, ryż brązowy, bakłażan, papryka, oliwa z oliwek trening II indyk, fasola czerwona,cieciorka, oliwa z oliwek + mandarynka III udko kurczaka, ziemniaki, warzywka + orzechy brazylijskie, nerkowce, nasiona goji, mandarynka IV pierś kurczaka, ser żółty, warzywa + wafle ryżowe, mandarynka Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-05-01 01:56:28

[...] ale zakwasy na łapach wieeeelkie - nie moge reki zgiąc - boli boli..... Wstałem o 10 nawet troche po - i na snaidanie juz tak jak ma byc: 3x jaja 2x razowy oliwa słonecznik orzechy jogurt ...potem zawiecha na forum 1,5h i przed chwilą to: ...rano dam jednak samo GM bo zawsze uderzam w kime na 1-2h - a po BU wczoraj nie dałem rady - joszka i kofa [...]

[...] 30 minutach baton: ...bardzo przypomina mi jakis baton - w sumie to nawet nien jest Lion - cos tam w sumie ma ale nie wiem dokładnie jaki najbardziej bo juz dawno nie jadłem zadnych batonów....moze ze snikersa bo i orzechy i karamel...... pycha naprwde!! ......zjem przed samym wyjsciem - teraz siedze i kicham - Boże zeby mi przeszło.........

[...] jest 30 - tunu jednak mniej przed treningiem bedzie - wiecej węgli - źle sie czułem ostatnio (choroba choroba) ale tez w diecie była przyczyna (bóle brzucha,wzdęcia,gazy) - orzechy i slonecznik tez troche przyciąłem (zawsze mi ciezko wchodziły - trawiły sie) - jutro wrzuce od nowa co dokładnie zmieniłem - kilka malutkich zmian - przedewszystkim [...]

[...] (29 z 38) ....i dotarłem do ostatniej prostej...prawie - zostało 10dni do końca - ostatnia prosta bedzie za tydzień. SNiadanie: 3 jajeczka całe sniadanie: 3x jajka 2x razowy orzechy słonecznik jogurt oliwa + sok 2x tension 2x o-3 ...potem kimka 2,5h a potem przedtreningowy: ryz tunczyk sok baton ...do tego 2x Blue Up Co do BU na początku [...]

...kolacyjka: ok.160g ryby 60g makaronu ok.200g warzyw Do kolacyjki: oliwa + orzechy & słonecznik ...a potem małe conieco: ...malibu z mlekiem

...a na kolacje dzis: ziemnaczki + kurak ...do tego troche zieleniny - szpinak na farsz Tylko włozyc do piekarnika: Podane: ok.200g ziemnaczków ok.150g piersi szpinak pomidor + ogórki + śmietana ...zaraz potym oliwa 20ml - i później orzechy + słonecznik (15g+15g)

[...] Tech – batony …….co baton to zmieniam zdanie – niestety po 15 sztukach już tak kolorowo nie jest jak na początku – niestety orzechy zaczynały przeszkadzać – zamiast jesc go szybko musiałem mielic batony zebami – po drugi stał się za słodki – i żeby go zjeść z ochota [...]

[...] Pierwsze lepsze - zamiast białek - całe jajka Zamiast suchej piersi - udko, wołowina, wieprzowina, podroby, ryby Olej kokosowy, oliwa, masło, awokado, w rozsądnych ilościach orzechy. 80 g odżywki białkowej, przy takich parametrach i poziomie amatorskim, to tez przesada. Odżywka to uzupełnienie diety, nie jej podstawa. Zmieniony przez - deja vu w [...]

[...] o tylnej. Jesz zdrowo nietłusto, od tłustych potraw nie utyjesz a wręcz przeciwnie tzreba dostarczyć organizmowi zdrowych tłuszczy czy to z jaj, tłustych ryb, awokado, orzechy nasiona itp. 1300 nie uwierzę że to są posiłki dla chłopa widocznie. Dziś przeczytałem zagraniczny artykuł o odchudzaniu więcej jedz więcej trenuj, a Ty chyba [...]

[...] kcal. Obiad mogłaś ugotować większy (tzn więcej piersi) i woreczek kaszy (100g) podzielić na dwa posiłki. Nie wyrzucaj jedzenia. Dodawaj zdrowe tłuszcze, np migdały, orzechy włoskie, nerkowce, oliwka do sałatek, masło klarowane (mogłaś usmażyć pierś na maśle klarowanym). posiłek nr 5 - jest niedopuszczalny. W każdym posiłku ma być białko, [...]