Jak dajesz na noc to Mk to nie ma takiego ssania. Chyba że w nocy się obudzisz i nie ogarniesz to może wlecieć pół lodówki albo tabliczka czekolady %-) I tak nie moge w nocy spac to juz standart ze podjadam orzechy :)
Wafle ryżowo kukurydziane paprykowe albo burak słodkie chilli, prosto z pieca, kaszki mleczne dla dzieci z bialeczkiem, orzechy standard jak masz fatu w zanadrzu, a troche po bandzie to najlepsze na podbicie kcal są muffiny z biedry czekoladowe :D
[...] tak: 5x płatki jaglane + kromki chleba pełnoziarnistego + owoce + warzywa. Kurczak+wpc. WPC do papki, kurczak do chleba i do wyboru pesto na kromki z kurczakiem i pomidorem, orzechy do płatków lub coś podobnego. A często tak robię, bo świński instykt zawsze chce i słodkie i słone na raz %-) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-20 23:21:18
[...] A tluszcze ? Bo za wiele kcal przy 2g testa to nie jest Mam koleszke startuje jak robi mase to 2g test i 2.5g bold i orgnizm pracuje jak elektrownia. TlusCze.tyle co z jajek lososia.makreli avokado itp , orzechy , dokladnie nie mam to.wyliczone Jak sam bilem 2g testa to nie moglem wykorzustac tego bo za malo jadlem a organizm wszystko spalal
Ale wiesz katabolizm i ten teges % Jaki katabolizm :) Aminokwasy pare godzin kraza we krwi .Ja podjadam orzechy w nocy a rano amino +aakg+glutamina +gh i ogien Zaden kanibalizm mi nie grozny :) Zmieniony przez - snara w dniu 2020-02-16 19:21:58
Panowie jak tlusty czwartek to tlusty a nie cukrowy :) /SFD/2020/2/20/6da7a8bee8b54bc684faf5c37e7469e5.jpg Ale zaraz za leżą cukierki i ciastka %-) Cukierki i zelki bez cukru to corki a to obok to nie ciastak tylko moje orzechy pekany prazone :) polecam pyszne,jem je w nocy jak podjadam
No to od razu pochwal się przepisem Sernik z 750g sera twarogu poltlustego. 10jajek. 100g odzywka wanilia ice cream optimum Atraktor zapach smietanka 4 krople 30 slodzikow stevia Lyzeczka proszku do pieczenia.To sernik ktory najpierw robie w piekarniku 180st 60 min.A pozniej dodaje i robie taki torcik. Nadzienie makowe z puszki na oko [...]
No ja nie wiem czy to się da porównać. Bo kto całe białko z sera dostarcza ? ja nie znam. ALe też wolę wołowine niż kurę czy ser. Zdrowy rozsądek podpowiada różnorodność. Oczywiscie. Dla mnie glowne zrodla bialka. Jajka,wolowina,ryby,wieprzowina,orzechy.baranina.
[...] ? ja nie znam. ALe też wolę wołowine niż kurę czy ser. Zdrowy rozsądek podpowiada różnorodność. Oczywiscie. Dla mnie glowne zrodla bialka. Jajka,wolowina,ryby,wieprzowina,orzechy.baranina. Amatorskie pytanie ale wspomniałeś o orzechach - co sądzisz o nic nacsach na cheat meala? Teraz sie bronie od słodyczy i syfu totalnie ale czasami jak widze [...]
[...] na ostatnich badaniach wyszedł aż 11. GW leci 20mg ed, NAC 1,5g, berberys HCl 0,5-1g, tłuszcze około 60g dziennie prawie wszystko z siemienia lnu, oliwy z oliwek, omega3 (3g na noc), orzechy. Z jedzenia najbardziej przetworzone co czasem to wafle ryżowe, a tak to głównie chude mięcho, kasza pęczak, wpc, płatki jaglane/owsiane, kurkumina, cynamon
[...] badaniach wyszedł aż 11. GW leci 20mg ed, NAC 1,5g, berberys HCl 0,5-1g, tłuszcze około 60g dziennie prawie wszystko z siemienia lnu, oliwy z oliwek, omega3 (3g na noc), orzechy. Z jedzenia najbardziej przetworzone co czasem to wafle ryżowe, a tak to głównie chude mięcho, kasza pęczak, wpc, płatki jaglane/owsiane, kurkumina, cynamon 100mcg [...]
[...] mam 25g. a w niskie do 50ciu. Ale niedługo wjedzie Winstrol pod props i mastera dlatego myślę jakby tu pro zdrowotnie wspomóc organizm oprócz probiotyku i glutaminy. Dodaj orzechy, tran lub rybe zjedzbtez czasem, pestki dyni. Wyciag z karczoha z rana na czczo, i kardio rob. Cukry proste minimalnie trzymaj. Mi to robi robote bez gw mam mega [...]
To byc moze jest mozliwe :) Na bank. Orzechy sobie moze w dupe wsadzic tam o3 sladowe ilosci. Suplement omega mozesz dac 2-4g epa+dha. Ostatnio w badaniach dla sportowcow juz takie dawki proponuja, do niedawna bylo to max 2g. Gw, niacyna, mozna bergamot dac. A i zadbac o wątrobe bo ona ma spory wpływ na lipidogram. Zmieniony przez - dmq92 w [...]
To byc moze jest mozliwe :) Na bank. Orzechy sobie moze w dupe wsadzic tam o3 sladowe ilosci. Suplement omega mozesz dac 2-4g epa+dha. Ostatnio w badaniach dla sportowcow juz takie dawki proponuja, do niedawna bylo to max 2g. Gw, niacyna, mozna bergamot dac. A i zadbac o wątrobe bo ona ma spory wpływ na lipidogram. Zmieniony przez - dmq92 w [...]
To byc moze jest mozliwe :) Na bank. Orzechy sobie moze w dupe wsadzic tam o3 sladowe ilosci. Suplement omega mozesz dac 2-4g epa+dha. Ostatnio w badaniach dla sportowcow juz takie dawki proponuja, do niedawna bylo to max 2g. Gw, niacyna, mozna bergamot dac. A i zadbac o wątrobe bo ona ma spory wpływ na lipidogram. Zmieniony przez - dmq92 w [...]
[...] tl tez widze sa slabe, z tym ze glownie z tego schabu ten nasycony, pozniej jak go zjem to bym jkuz cos normlanie wrzucil. Ale ok wiadomo, to nei dzial odzywianie heheh te orzechy z rana to tez do dupy pomysl, ale to tylko tak jak mowilem wzor na ten tydzien ,dwa ale ok. Jak przeskocze to poszukam kogos Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu [...]
Snara, przecież Ty na orzechy i całe jedzenie wydajesz więcej. Dzwoń do pl, ogarniesz prywatnie. Kumprl miał zerwany któryś z czwórki i ogarnięty lekarz powiedział zeby przed operacją nie wbijał bpc, tb, hgh bo się za szybko bedzie zrastać Zdrowia!
[...] sarmy tam maja. Przez ostatni miesiąc ze dwa razy pizza wpadła a tak to jem czysto, low carb z węglami w granicach 50-100 g, tłuszczu około 200 na dzień, około połowa nasycone głównie z mięsa i serów, reszta to orzechy rożnego rodzaju i oliwa z oliwek. Czy może być tak ze to jeszcze metabolity z trena się utrzymują i to one stanowią problem?
[...] ;-) Nie myslaleś kiedy zeby zadbac o równowage kwasów tłuszczowych? a co mają jajka do lipidów ? u osób na bombie lubi wyyebac trojglicerydy po jajcach,tym bardziej przy takiej ilości .. a tak po za tym równowaga w kwasach tłuszczowych przydala by sie..jakas oliwa ,orzechy, lniany itd :) Zmieniony przez - acidm w dniu 1/12/2021 7:02:20 PM
