orzechy

Ja zalewam na 10-15min platki wrzatkiem ,odcedzam i zalewam podgrzanym mlekiem. Potem dodaje orzechy i rodzynki.

Zestaw śniadaniowy: płatki owsiane(100g) na mleku(300ml)(UHT), otręby owsiane(20g), orzechy włoskie(15g), dwa jaja(całe) to dobry zestaw, nic ze sobą nie koliduje?

[...] ) Posiłki: 1 posilek: JAJKA 3 B: kcal: 250 / B 22,5 T 18 W 0,9 + Płatki owsiane (100gram): 390 11,9 7,2 69,3 2 posiłek: Pierś 150 gram B: kcal: 133 / B 30 T 13 W 0 + orzechy ziemne (50gram) T: kcal 315 B 13 T 28 W 7 + pomidorek 3posiłek Schab 150 gram kcal: 262 / B 32 T 15 W 0 + Kasza gryczana 100gram: 356,00 kcal Białko 12,60 g [...]

czy pestki dyni będą dobrym uzupełnieniem tłuszczy w diecie? W sumie cały czas je spożywam. Na orzechy mam uczulenie.

czy pestki dyni będą dobrym uzupełnieniem tłuszczy w diecie? W sumie cały czas je spożywam. Na orzechy mam uczulenie. Tak, sa bardzo dobrym zrodelem tluszczow jak i wielu skladnikow mineralnych.

[...] zbyt szczesliwym wyborem nie jest do czestego spozycia, sporo tam dodatku cykru zazwyczaj, zrob lepiej wlasne musli z platkow owsianych , rodzynek, mozna dodac troche owocow suszonych, orzechy itp. a nastepnym razem masz dzial "odzywianie" od takich pytan, tu rozmawiamy o suplementach/odzywkach Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-24 19:34:32

obecnie bazuje w diecie na tłuszczach z 2 źródeł zółtka jaj i orzechy włoskie,dodaje tez troche z suplementu omegi 3 moze tak być czy urozmaicic wiecej ? oliwa z oliwek i olej lniany nie za bardzo mi pasuje Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-11-24 20:42:47

obecnie bazuje w diecie na tłuszczach z 2 źródeł zółtka jaj i orzechy włoskie,dodaje tez troche z suplementu omegi 3 moze tak być czy urozmaicic wiecej ? oliwa z oliwek i olej lniany nie za bardzo mi pasuje Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-11-24 20:42:47 przydało by sie troche to urozmaicić jednak..

Olej arachidowy to niestety nie za specjalny wybór. Awokado - ok. Jeśli masz ochotę, kup sobie migdały, lub orzechy nerkowca i zrób z nich masło orzechowe samodzielnie - przepis znajdziesz z pewnoscią, jest bardzo prosty. Będzie to fajne zródło tłuszczu jednonienasyconego, a smakowo-rewelacja. Polecam kazdemu - szczegolnie łasuchom, którzy lubią [...]

Lepszym rozwiązaniem byłaby np.kanapka z chleba razowego z mięsem+warzywami i orzechy do przegryzienia Albo przyzwyczaj się do jedzenia zimnych posiłków,nic trudnego

o takich szejkach bylo juz nie raz pisane. dajesz np. ugotowane pl. owsiane/ryz/owoce/ + wpc + woda/mleko + orzechy/oliwa to nie dzial od tego ale bialko dalbym inne chyba ze juz masz Gaspariego choc to malo szczesliwy wybór,

Jajecznica i orzechy włoskie, oliwa, to dobry posiłek(śniadanie)? Czy nie mieszać jaj z orzechami? Do tej pory jadłem owsiane, ale wzdęcia co 2 minuty %-) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-28 21:04:49

Zna ktoś jakiś sposób by spożyć oliwę w szkole ale nie polewając nią ryżu? W domu piję z łyżek albo kieliszków, ale nie wiem jak to zrobić w szkole by całej butelki nie nosić. W kazdym posilku nie musisz przeciez pic oliwy. Wez orzechy i bedzie latwiej.

Czy poranny shake w skład którego wchodzą 150g twarogu, 100g owsianych, i 200 ml mleka i ewentualnie 10g WPC dla smaczku, może zastępować pierwszy posiłek? Trening naogół mam około 14-15, w DNT, też taki zamierzam stosować. Jest ok. Mozesz tez dodac orzechy, jakis owoc.

orzeszki ziemne =ch..a nr 1(to nawet nie są orzechy) zalecenie:odpuścić

orzechy włoskie+oliwa+miód+dobry sprzęt(do miksowania) =prawdziwe masło orzechowe i wpier....sz ile chcesz,przepraszam-ile wynosi zapotrzebowanie. proporcje są łatwe do znalezienia.

matka kupiła, spróbowałem i się zachwyciłem - także zapytałem tylko, czy się to masełko do czegoś nadaje... jem tylko migdały i orzechy włoskie na codzień, ale i tak najczęściej stosuję olej lniany, oliwę z oliwek extra vergine i na śniadanie do owsianki 10g masła extra

[...] wszelkie cukry proste i wysoko przetworzoną żywność... na talerz padają tłuste ryby, chude mięsa i sałatki warzywne (minimalna ilość śmietany i majonezu kupnego), do tego orzechy i oliwa/olej lniany. jest tego na prawdę sporo, dzisiaj wtryniłem z 300-400g łososia wędzonego, do tego głęboki talerz sałatki porowej z kurczakiem i oliwą, orzechami [...]

Pestki dyni są dobre. Bardzo dobre uzupełnienie tłuszczy i dostarczają mnóstwo minerałów. Wystarczy wejść w tabele i popatrzeć. Sam je ciągle jem bo niestety na orzechy mam lekkie uczulenie i wole ich unikać. Co do dni nietreningowych.. zależy od Ciebie. Jedni robią tak drudzy tak ale zwykle raczej przyjmuję się ten sam bilans w ciągu dnia [...]

Witam, czy orzechy i owoce suszone nie tracą wartości odżywczych>?