orzechy

hmm dziś już będzie ciężko to wprowadzić, bo nie wiem czy będę w sklepie, i zdążę zakupić odpowiednie "drobne" produkty, typu orzechy, rodzynki, kako itp. Ale od jutra już na 100% wprowadzę. Czyli na dobrą sprawę mogłoby to wyglądać tak (?): I posiłek : 50 g owsianych orzechy laskowe (tutaj nie wiem jaka ilość) 250 ml maślanki II [...]

[...] co ja mam teraz z nimi zrobic??:)) nerkowce, pinii, macadamia....no i maslo orzechowe takie nie kupne ale wyciskanie samodzielnie w sklepie ze zdrowa zywnoscia (czyste zywe orzechy)....ehhh bede musiala sie pilnowac:))) a task poza tym to....boli mnie cos w plecach i tylko nei wiem czy to kregoslup czy miesnie...jak to rozroznic??? boli mnie [...]

drylujesz sliwki luskasz orzechy

Dietka do bani ,brak zdrowych tluszczy ,bolki .ryz to odpada an redukcji ,kasze ,warzywa,jaja,piersi,ryby,oliwa z oliwek,tran,orzechy wlsokie to podstawa

magnez lykam od 3 dni aby lepiej spac i mniec lepdsza koncetracje oraz ukoic troche nerwy do tego chodzilay za mna od kilku dni orzechy wiec sie domyslilam ze mam niedobor... a z tym mrowieniem hmmm dziene... jestem na ckd wiec myslalam ze moze czegos za malo dostarczam

Hej, zeby nie robic kolejnego posta to moze napisze tutaj... A wiec mam takie śniadanie: platki owsiane50g,kefir200g,orzechy wloskie50g,twarog100g znacie moze jakies dobry sposob jak by to smacznie chapnąć ? Bo dzis rano wszystko wymieszalem i jak jadlem to sie prawie zżygalem dzieki, ze mnie wysluchaliscie

"Hej, zeby nie robic kolejnego posta to moze napisze tutaj... A wiec mam takie śniadanie: platki owsiane50g,kefir200g,orzechy wloskie50g,twarog100g znacie moze jakies dobry sposob jak by to smacznie chapnąć ? Bo dzis rano wszystko wymieszalem i jak jadlem to sie prawie zżygalem dzieki, ze mnie wysluchaliscie " No jak mam to qrwa [...]

eee...no twaróg, płatki owsiane, miód, orzechy...z okazji świąt sobie suszoną śliwkę dorzucę

[...] z ziemniakami - 2 pełne głębokie talerze %-) Posiłek 2: owsianka na jogurcie naturalnym z migdałami i odżywką waniliową Posiłek 3: wafle ryżowe z serkiem wiejskim + orzechy włoskie + marchewka Posiłek 4: kurczak z cukinią oraz odrobiną słodkiego sosu chili i waflami ryżowymi + wafle ryżowe z masłem orzechowym + orzechy nerkowca Kcal: [...]

[...] Posiłek 2: To samo Posiłek 3: ser biały rozrobiony z jogurtem naturalnym z pomidorami i ogórkami na waflach ryżowych Posiłek 4: jajecznica na cebuli + czekolada 90% + orzechy brazylijskie Dojadłem jeszcze serek wiejski, także znów sporo nabiału, ale kończyła się data ważności. No i w końcu udało mi się pierwszy raz w życiu dorwać orzechy [...]

[...] białkową + wiórki kokosowe oraz serek wiejski i olej lniany + marchew 2) schab pieczony z mozarellą roztopioną na mięsku i sałata zielona z jogurtem naturalnym + migdały i orzechy brazylijskie + marchew 3) jajecznica z pieczarkami i cebulą + ogórki kiszone i oliwki zielona 4) masło orzechowe + orzechy włoskie Kcal: 2100 B: 141 T: 147 W: 47

[...] całości więc pewnie jeszcze raz skorzystam. Poza tym wybieram się do Lidla, bo jest promo na łososia więc trzeba skorzystać. W biedonce podobno też są promocje na łososia i orzechy pecan. Dieta: Wczoraj zamarynowałem kurczaka w sosie sojowym, musztardzie, imbirze, gałce muszkatułowej, oregano i chili cayene. Dziś dołożyłem do tego cebulę, [...]

[...] cebuli, marchewki i papryki oraz mieszankę różnych przypraw. 1) budyń + odżywka białkowa * kiwi + big milk 2) puplety z ziemniakami i papryką * 2 kiwi 3) mozzarella + orzechy nerkowca 4) jajecznica na maśle klarowanym z chlebem razowym + awokado 5) chleb razowy z masłem orzechowym + orzechy nerkowca Kcal: 3050 B: 180g T: 128g W: 296g [...]

[...] bo makaron zawiera go niezwykle dużo, jak na źródło węglowodanów. Do tego płatki owsiane podobnie. 1) spaghetti 2) owsianka na jogurcie naturalnym z WPC i cynamonem + orzechy brazylijskie *czekolada 3) tradycyjnie - jajecznica z chlebem razowym 4) awodako, orzechy nerkowa, jogurt naturalny z wiórkami kokosowymi Kcal: 3150 B: 186g (126g [...]

[...] Mam w zamrażalniku 2kg łopatki wieprzowej więc idealnie się do tego nada. 1) spaghetti 2) budyń o smaku toffi + jogurt naturalny z WPC kokosowym 3) 2 kiwi, jabłko, awokado, orzechy nerkowca, czekolada 3) jajecznica z chlebem razowym i ketchupem + orzechy brazylijskie Kcal: 3150 B: 183g (128g zwierzęcego) T: 119g W: 331g [...]

[...] dziwne twarde chrząstki w nim są, czy kij wie co to jest i trzeba było chyba z 1/3 odkroić :-|. Dieta: 1) kanapki z koncentratem pomidorowym i makrelą wędzoną 2) leczo z łopatki wieprzowej 3) jajecznica na maśle klarowanym i boczku z chlebem razowym posmarowanym awokado + orzechy brazylijskie * orzechy nerkowca Kcal: 2500 B: 157 T: 144 W: 126

[...] w puszce, pasta paprykowa, pieczarki no i oczywiście przyprawy. * kawa z mlekiem kokosowym 1) gulasz z łopatki wieprzowej + awokado + oliwki zielone 2) gulasz + awokado * orzechy włoskie + nerkowca 3) ser żółty z oliwkami 4) jajecznica na maśle z oliwkami + orzechy brazylijskie Kcal: 3270 B: 181g T: 252g W: 69g [...]

Może kiedyś się odważę, bo sama jestem ciekawa na ile mnie stać 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. wołowina, orzechy włoskie, pomidor 3. wołowina, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc, oliwa, ananas, musztarda, sałata lodowa, ogórek *TRENING cardio 5. serek wiejski, pomidor, magnez + potas [...]

Dziś będzie krótko DNT 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. indykowy cyc, orzechy włoskie, papryka 3. indykowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 4. - POSIŁEK OSZUKANY makaron penne z pesto domowej roboty + 3 kostki czekolady 70% kakao z nadzieniem pomarańczowym kawa z mlekiem 5. serek wiejski, [...]

[...] Vajolet, placuszki z mąki żytniej bardzo mi smakowały, ale ja nie jestem wybredna 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka *TRENING siłowy 4. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, marchewka, [...]